ABSTRACTOBJECTIVE: Recent claims su

ABSTRACT
OBJECTIVE: Recent claims suggest foam rollers are useful in self-myofascial release and are a
stretching technique used by health care professionals to treat patients with a variety of soft tissue
conditions including muscle tightness. The purpose of this study was to determine if foam rollers
are beneficial in gaining range of motion (ROM) in the hamstring muscle group. DESIGN AND
SETTING: All subjects’ ROM was tested prior to the beginning of the stretching protocol. All
stretching routines were performed three times a week in the Mitchell Hall athletic training room.
Treatment consisted of three-one minute stretching bouts with a one minute rest between each
stretch. The control group was instructed to continue with normal activity, but to perform no
additional stretching. SUBJECTS: Twenty-three male and female college students (ages 18-32)
from the University of Wisconsin- La Crosse participated in this study. All subjects were healthy
with no history of recent injury. The criterion for subject inclusion was tight hamstrings as
defined by a knee extension range of motion less than 80˚. MEASUREMENTS: Active knee
extension measurements were determined using an inclinometer and a Flexometer® before the
start of the stretching program, at four weeks and at the conclusion of eight weeks. RESULTS: A
doubly multivariate repeated measures analysis was used to interpret the data. The statistical
significance was set at p

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อวัตถุประสงค์: การเรียกร้องล่าสุดชี้ให้เห็นลูกกลิ้งโฟมที่มีประโยชน์ในการปล่อยตนเอง myofascial และเป็นเทคนิคการยืดใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพการรักษาผู้ป่วยที่มีความหลากหลายของเนื้อเยื่ออ่อนที่มีเงื่อนไขรวมทั้งความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อตรวจสอบว่าลูกกลิ้งโฟมในกลุ่มของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเป็นประโยชน์ในการดึงดูดช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) การออกแบบและตั้งค่า: รอมทุกวิชา ' ได้รับการทดสอบก่อนที่จะมีจุดเริ่มต้นของโพรโทคอยืด ทุกขั้นตอนการยืดได้ดำเนินการสามครั้งต่อสัปดาห์ในห้องฝึกอบรมกีฬามิทเชลฮอลล์ การรักษาประกอบด้วย 3-1 นาทียืดศึกกับส่วนที่เหลือหนึ่งนาทีระหว่างแต่ละยืด กลุ่มควบคุมได้รับคำสั่งให้ดำเนินการต่อด้วยกิจกรรมปกติแต่ไม่มีการดำเนินการเพิ่มเติมยืด กลุ่มตัวอย่าง: ยี่สิบสามนักศึกษาชายและหญิง (อายุ 18-32)จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินลาครอสมีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้ ทุกวิชาที่มีสุขภาพดีที่มีประวัติของการบาดเจ็บที่ผ่านมาไม่มี เกณฑ์สำหรับการรวมเป็นเรื่อง hamstrings แน่นกำหนดโดยช่วงขยายเข่าของการเคลื่อนไหวน้อยกว่า80˚ วัด: ใช้งานเข่าวัดส่วนขยายได้รับการพิจารณาโดยใช้ inclinometer และFlexometer ® ก่อนที่จะเริ่มต้นของโปรแกรมการยืดที่สี่สัปดาห์และในช่วงท้ายของแปดสัปดาห์ที่ผ่านมา ผลปรากฏว่ามีการวิเคราะห์หลายตัวแปรวัดซ้ำทวีคูณถูกใช้ในการตีความข้อมูล สถิติจะอย่างมีนัยสำคัญเป็นที่ตั้ง p < 0.05 จากการวิเคราะห์พบว่าไม่มีความแตกต่างกัน (p < 0.05) ระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม สรุป: ช่วงไม่มีการเพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการใช้ลูกกลิ้งโฟมหลังจากการศึกษาแปดสัปดาห์ ดังนั้นการค้นพบของเราขอแนะนำให้ยืด hamstrings โดยใช้ลูกกลิ้งโฟมอาจจะไม่เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในกลุ่มนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อวัตถุประสงค์: myofascial (รอม) รอมทุกวิชา 3-1 ยี่สิบสามนักศึกษาชายและหญิง (อายุ hamstrings inclinometer P (p <0.05) hamstrings