Maybe you can't change what you fee

Maybe you can't change what you feel, but you can learn to control what you show, say, or how you react. Use some of these ideas or think of alternative reactions to these emotions.



• Use humor • Change your plans
• Explain your feelings • Give it time—sometimes that is enough
• Talk to someone to change things

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางทีคุณไม่สามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ แต่คุณสามารถเรียนรู้การควบคุมสิ่งที่แสดง บอกว่า หรือวิธีการตอบสนองของคุณ ใช้แนวคิดเหล่านี้ หรือคิดว่า ปฏิกิริยาทางอารมณ์เหล่านี้•ใช้อารมณ์ขัน•เปลี่ยนแผนของคุณ•อธิบายความรู้สึกของคุณ•ตั้งเวลา — บางที่เป็นพอ •คุยกับเพื่อเปลี่ยน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางทีคุณอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณรู้สึก แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งที่คุณแสดงการพูดหรือวิธีการตอบสนอง ใช้บางส่วนของความคิดเหล่านี้หรือคิดในการเกิดปฏิกิริยาทางเลือกให้กับอารมณ์เหล่านี้. •ใช้อารมณ์ขัน•เปลี่ยนแผนของคุณ•อธิบายความรู้สึกของคุณ•ให้มันบางครั้งเวลาที่จะเพียงพอ •พูดคุยกับคนที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางทีคุณอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณรู้สึก แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งที่คุณพูดหรือวิธีการที่คุณตอบสนอง ใช้บางส่วนของความคิดเหล่านี้หรือคิดว่าปฏิกิริยาของทางเลือกกับอารมณ์เหล่านี้- ใช้อารมณ์ขัน - เปลี่ยนแผนของคุณ- อธิบายความรู้สึกของคุณ - ให้เวลาบางครั้งที่พอ- คุยกับคนเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ