แต่ถ้าอยากให้ได้ผลดีควรออกกลังกายเว

แต่ถ้าอยากให้ได้ผลดีควรออกกลังกายเวทเทรนนิ่งควบคู่กับคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงแต่ใช้เวลานานเพื่อที่จะดึงไขมนมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อีกเรื่องนึงที่สำคัญเช่นกันคือเรื่องอาหารถ้าเราออกกำลังกายหนักแค่ไหนต่าถ้าเราไม่ควบคุมอาหารก็ไม่สามารถที่จะทำให้ถึงเป้าหมายที่ตัวเองตั้งใจไว้ได้เราควรจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ควรเน้นโปรตีนสำคัญคือ อาหาร ถ้าเราหนักออกกำลังกาย แต่ถ้าเราไม่ควบคุมอาหารมันไม่ได้ช่วยให้เป้าหมายไว้ เราควร กินอาหารครบ 5 หมู

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อีกเรื่องนึงที่สำคัญเช่นกันคือ เรื่องอาหารถ้าเราออกกำลังกายหนักแค่ไหนต่าถ้าเราไม่ควบคุมอาหารก็ไม่สามารถที่จะทำให้ถึงเป้าหมายที่ตัวเองตั้งใจไว้ได้เราควรจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ควรเน้นโปรตีน
ที่สำคัญคืออาหารถ้าเราออกกำลังกายหนัก แต่ถ้าเราไม่ได้ควบคุมอาหารก็ไม่สามารถช่วยให้ไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้เราควรจะกินอาหารอย่างเต็มที่สำหรับ 5 หมู