The average number of calories requ

The average number of calories required by men to maintain their weight is 2,800 and 2,100 for women. To lose fat, reduce the total by 350 calories. That is an achievable, long-term restriction that will not leave you feeling depleted or deprived. Now that you have a total, divide it by the number of meals that you will eat throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำนวนแคลอรี่ที่ต้องใช้คนในการรักษาน้ำหนักของค่าเฉลี่ยเป็น 2800 และ 2,100 สำหรับผู้หญิง การสูญเสียไขมัน ลดรวม โดย 350 แคลอรี่ ที่เป็นข้อจำกัดทำได้ ระยะยาวการที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกพิก หรือสภาพอนาถ ขณะที่คุณมีรวม หาร ด้วยจำนวนอาหารที่คุณจะกินตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่าเฉลี่ยของจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการโดยคนเพื่อรักษาน้ำหนักของพวกเขาคือ 2,800 และ 2,100 สำหรับผู้หญิง จะสูญเสียไขมัน, ลดรวมทั้งหมด 350 แคลอรี่ นั่นคือทำได้ข้อ จำกัด ในระยะยาวที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกหมดหรือขาด ตอนนี้คุณได้ทั้งหมดหารด้วยจำนวนของอาหารที่คุณจะกินตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนแคลอรี่ที่ใช้โดยคนเพื่อรักษาน้ำหนักของพวกเขา ) และ 2100 สำหรับผู้หญิง การสูญเสียไขมัน , ลดปริมาณ 350 แคลอรี่ ที่เป็นข้อ จำกัด ที่ได้ในระยะยาว จะไม่ปล่อยให้คุณรู้สึกหมดหรือถอดถอน ตอนนี้ที่คุณมีทั้งหมด หารด้วยจำนวนของอาหารที่คุณจะกินตลอดทั้งวัน