A small amount of fructose, such as

A small amount of fructose, such as the amount found in most vegetables and fruits, is not a bad thing. In fact, there is evidence that a little bit may help your body process glucose properly. However, consuming too much fructose at once seems to overwhelm the body's capacity to process it. The diets of our ancestors contained only very small amounts of fructose. These days, estimates are that about 10% of the modern diet comes from fructose. What happens if I consume too much fructose?
Most of the carbohydrates we eat are made up of chains of glucose. When glucose enters the bloodstream, the body releases insulin to help regulate it. Fructose, on the other hand, is processed in the liver. To greatly simplify the situation: When too much fructose enters the liver, the liver can't process it all fast enough for the body to use as sugar. Instead, it starts making fats from the fructose and sending them off into the bloodstream as triglycerides .

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำนวนฟรักโทส เช่นยอดเงินที่พบในผักและผลไม้ ส่วนใหญ่ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย ในความเป็นจริง มีหลักฐานที่น้อยอาจทำให้น้ำตาลในกระบวนการร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ใช้ฟรักโทสมากเกินไปในครั้งเดียวน่าจะ ล้นความจุของตัวเอกสาร อาหารของบรรพบุรุษของเราประกอบด้วยจำนวนน้อยมากเพียงฟรักโทส วันนี้ ประเมินอยู่ที่ประมาณ 10% ของอาหารที่ทันสมัยมาจากฟรักโทส เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใช้ฟรักโทสมากเกินไปที่สุดของคาร์โบไฮเดรตที่เรากินจะทำค่าของโซ่ของกลูโคส เมื่อน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายปล่อยอินซูลินช่วยควบคุมมัน ฟรักโทส ในทางกลับกัน การประมวลผลในตับ จะยิ่งสถานการณ์: เมื่อฟรักโทสมากป้อนตับ ตับไม่สามารถดำเนินการได้ทั้งหมดอย่างรวดเร็วเพียงพอสำหรับร่างกายใช้น้ำตาลได้ แทน มันเริ่มทำให้ไขมันจากฟรักโทสใน และส่งออกไปยังกระแสเลือดเป็นระดับไตรกลีเซอไรด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำนวนเงินขนาดเล็กของฟรุกโตสเช่นจำนวนเงินที่พบในผักผลไม้มากที่สุดและไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดี ในความเป็นจริงมีหลักฐานว่านิด ๆ หน่อย ๆ อาจจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในกระบวนการร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามการบริโภคฟรุกโตสมากเกินไปในครั้งเดียวดูเหมือนจะครอบงำความจุของร่างกายในการประมวลผล อาหารของบรรพบุรุษของเรามีเพียงปริมาณที่น้อยมากของฟรุกโตส วันนี้ประมาณการว่าประมาณ 10% ของอาหารที่ทันสมัยมาจากฟรุกโตส จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินฟรุกโตสมากเกินไป?
ส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตที่เรากินจะทำขึ้นจากกลุ่มของน้ำตาลกลูโคส เมื่อน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดร่างกายออกอินซูลินเพื่อช่วยควบคุมมัน ฟรุกโตสในมืออื่น ๆ ที่มีการประมวลผลในตับ เพื่อช่วยลดความซับซ้อนของสถานการณ์: เมื่อฟรุกโตสมากเกินไปเข้าสู่ตับตับไม่สามารถประมวลผลได้ทั้งหมดอย่างรวดเร็วพอสำหรับร่างกายเพื่อใช้เป็นน้ำตาล แต่จะเริ่มทำไขมันจากฟรุกโตสและส่งพวกเขาออกสู่กระแสเลือดเป็นไตรกลีเซอไรด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนเล็ก ๆของฟรักโทส เช่น ปริมาณที่พบในผลไม้และผักมากที่สุด ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ในความเป็นจริง , มีหลักฐานว่านิด ๆหน่อย ๆอาจช่วยให้กระบวนการในร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การบริโภคฟรุกโตสมากเกินไปในครั้งเดียว ดูเหมือนจะล้นความจุของร่างกายในกระบวนการนั้น อาหารของบรรพบุรุษของเรามีเพียงปริมาณที่น้อยมากของฟรักโทส . วันเหล่านี้ประมาณการว่าประมาณ 10% ของอาหารสมัยใหม่มาจากฟรักโทส . เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินฟรุกโตสมากเกินไป
ที่สุดของคาร์โบไฮเดรตที่เรากินจะประกอบด้วยโซ่ของกลูโคส เมื่อกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายปล่อยอินซูลิน ช่วยควบคุมมัน ฟรักโทส บนมืออื่น ๆที่ถูกประมวลผลโดยตับ เพื่อช่วยลดความซับซ้อนของสถานการณ์ : เมื่อน้ำตาลฟรุกโตสมากเกินไปเข้าสู่ตับตับไม่สามารถผลิตได้อย่างรวดเร็วทั้งหมดเพียงพอสำหรับร่างกายใช้น้ำตาล แทน ก็จะทำให้ไขมันจากฟรุกโตสและส่งพวกเขาออกไปในกระแสเลือดเป็นไตรกลีเซอไรด์ .