Woman Holding Salad
Meat: Beef, lamb, pork, chicken and others. Grass-fed is best.
Fish: Salmon, trout, haddock and many others. Wild-caught fish is best.
Eggs: Omega-3 enriched or pastured eggs are best.
Vegetables: Spinach, broccoli, cauliflower, carrots and many others.
Fruits: Apples, oranges, pears, blueberries, strawberries.
Nuts and Seeds: Almonds, walnuts, sunflower seeds, etc.
High-Fat Dairy: Cheese, butter, heavy cream, yogurt.
Fats and Oils: Coconut oil, butter, lard, olive oil and cod fish liver oil.
ผู้หญิงโฮลดิ้งสลัด
เนื้อสัตว์: เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อหมูเนื้อไก่และอื่น ๆ หญ้าเลี้ยงที่ดีที่สุดคือ.
ปลาแซลมอน, ปลาเทราท์ปลาทะเลชนิดหนึ่งและอื่น ๆ อีกมากมาย ปลาป่าที่จับที่ดีที่สุดคือ.
ไข่: โอเมก้า 3 ไข่อุดมหรือต้อนที่ดีที่สุด.
ผัก: ผักโขมบรอกโคลีดอกกะหล่ำแครอทและอื่น ๆ อีกมากมาย.
ผลไม้: แอปเปิ้ล, ส้ม, ลูกแพร์, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่.
ถั่วและเมล็ดพืช: อัลมอนด์ วอลนัท, เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ
ที่มีไขมันสูงนม:. ชีส, เนย, ครีมโยเกิร์ต
ไขมันและน้ำมัน: น้ำมันมะพร้าว, เนย, น้ำมันหมูน้ำมันมะกอกและปลาน้ำมันตับปลา
การแปล กรุณารอสักครู่..
