Promote Goal-Oriented, Gradual, Act

Promote Goal-Oriented, Gradual, Activity Progression
An exercise program should include gradual activity progression with achievable short-term goals. Obtainable goals
enable a more pleasant, confidence-inspiring experience. Advise your elderly patients of the national recommendations to
accumulate 30 to 60 minutes of moderate intensity physical activity per day. Graduated physical activity programs should
be coupled with long-term goals. Educate elders about the health benefits of both short- and long-term goals, whereby
small increments of progress contribute to their long-term health. Specifically, counsel them on the expected functional
gains from increased strength and aerobic capacity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่งเสริมเป้าหมาย สมดุล ความก้าวหน้ากิจกรรม โปรแกรมออกกำลังกายควรมีความก้าวหน้ากิจกรรมสมดุลกับเป้าหมายระยะสั้นทำได้ สิทธิได้รับเป้าหมายเปิดใช้งานสบายมากขึ้น แรงบันดาลใจ จากความเชื่อมั่นประสบการณ์ คำแนะนำของผู้ป่วยสูงอายุของคำแนะนำแห่งชาติเพื่อสะสม 30-60 นาทีของกิจกรรมทางกายภาพความเข้มปานกลางต่อวัน จบการศึกษาทางกายภาพกิจกรรมควรสามารถควบคู่กับเป้าหมายระยะยาว รู้ผู้ใหญ่เกี่ยวกับสุขภาพทั้งสั้น และระยะยาวเป้าหมาย โดยของความคืบหน้าเล็กน้อยช่วยให้สุขภาพระยะยาว แนะนำนำที่คาดทำงานโดยเฉพาะกำไรจากความแข็งแรงเพิ่มขึ้นและกำลังเต้นแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่งเสริมเป้าหมายที่มุ่งเน้น, ค่อยเป็นค่อยไปกิจกรรมก้าวหน้า
โปรแกรมการออกกำลังกายควรจะรวมถึงความก้าวหน้ากิจกรรมค่อยเป็นค่อยไปกับเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ เป้าหมายจะได้รับ
การใช้งานสะดวกสบายมากขึ้น, ความมั่นใจในประสบการณ์สร้างแรงบันดาลใจ แนะนำให้ผู้ป่วยผู้สูงอายุของคุณคำแนะนำของประเทศที่จะ
สะสม 30 ถึง 60 นาทีของการออกกำลังกายหนักปานกลางต่อวัน จบการศึกษาโปรแกรมการออกกำลังกายควร
ควบคู่ไปกับเป้าหมายระยะยาว ความรู้เกี่ยวกับผู้สูงอายุประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและเป้าหมายระยะยาวโดย
เพิ่มขึ้นทีละเล็ก ๆ ของความคืบหน้านำไปสู่สุขภาพในระยะยาวของพวกเขา โดยเฉพาะที่ปรึกษาพวกเขาในการทำงานคาดว่า
กำไรจากการเพิ่มความแข็งแรงและความจุแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวางเป้าหมายทีละน้อย กิจกรรมก้าวหน้า
โปรแกรมการออกกำลังกายควรจะรวมถึงความก้าวหน้ากิจกรรมค่อยๆมีเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ หาเป้าหมาย
ช่วยให้สะดวกสบายมากขึ้น ความมั่นใจ ประสบการณ์ แรงบันดาลใจ แนะนำให้ผู้ป่วยสูงอายุของข้อเสนอแนะแห่งชาติ
สะสม 30 ถึง 60 นาทีของความเข้มปานกลาง กิจกรรมทางร่างกายต่อวันจบโปรแกรมกิจกรรมทางกายควร
คู่กับเป้าหมายระยะยาว ความรู้เรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้สูงอายุทั้งระยะสั้น และระยะยาว โดย
ทีละน้อยของความคืบหน้ามีส่วนร่วมต่อสุขภาพระยะยาวของพวกเขา โดยเฉพาะ ที่ปรึกษาในการทำงาน
คาดว่ากําไรจากการเพิ่มความแข็งแกร่งและความจุแอโรบิก .