The 4 step planPeriodization doesn’

The 4 step plan
Periodization doesn’t work. I know this and if you train regular people with regular jobs and regular families you also know this. Writing a 12 week plan is useless because:

People get sick
People’s kids get sick
Work gets busy
Family joys or crisis happen
Vacation
The list goes on…
All of these things lead to acute poor nutrition and unplanned time off. It’s inevitable. Periodization research is exciting to read because it works in labs and with high performance athlete. Allow me to drop some sport sociology on you. If you’ve never read anything by Jean-Marie Brohm I suggest you do so. He’ll challenge your views and make you see organized sport in a different light. What he also recognized is that a professional athletes body is no longer owned by the athlete.

A professional athletes body belongs to the coaches, spectators, and sponsors. All the body has to do is perform at maximum efficiency in whatever way possible. That means life revolves around training. Not the other way around.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แผน 4 ขั้นPeriodization ไม่ทำงาน ผมรู้ และถ้าคุณฝึกคนที่ปกติ มีงานประจำและครอบครัวปกติ คุณยังรู้ว่านี้ 12 สัปดาห์เขียนแผนมีประโยชน์เนื่องจาก:ท่านได้รับการป่วยเด็กของผู้ได้รับการป่วยงานจะยุ่งครอบครัวสุขหรือวิกฤตเกิดขึ้นวันหยุดรายการไปที่... ทุกสิ่งเหล่านี้นำไปสู่โภชนาการดีที่เฉียบพลันและไม่ได้วางแผนเวลาปิด มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ Periodization วิจัยเป็นที่น่าตื่นเต้นในการอ่าน เพราะมันทำงาน ในห้องปฏิบัติการ และ มีประสิทธิภาพสูงนักกีฬา อนุญาตให้ฉันปล่อยสังคมวิทยาการกีฬาบางอย่างที่คุณ ถ้าคุณไม่เคยอ่านอะไร โดยฌอง-มารี Brohm ผมแนะนำคุณทำได้ เขาจะท้าทายมุมมองของคุณ และทำให้คุณดูเป็นระเบียบกีฬาในแสงแตกต่างกัน สิ่งเขายังยอมรับว่า ร่างกายที่นักกีฬามืออาชีพจะไม่เป็นนักกีฬาร่างกายนักกีฬามืออาชีพเป็นผู้ฝึกสอน ผู้ชม และผู้สนับสนุน ทั้งหมดที่ร่างกายมีการทำคือทำที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมีความเป็นไปได้ หมายความ ว่า ชีวิต revolves รอบการฝึกอบรม ไม่ในทางกลับกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แผน 4 ขั้นตอน
Periodization ไม่ทำงาน ฉันรู้ว่านี้และถ้าคุณฝึกคนปกติกับงานประจำและครอบครัวปกติคุณยังรู้ว่านี้ เขียนแผน 12 สัปดาห์จะไม่ได้ผลเพราะคนที่ได้รับการป่วยเด็กของผู้คนได้รับการป่วยการทำงานที่ได้รับไม่ว่างความสุขกับครอบครัวหรือวิกฤตที่เกิดขึ้นวันหยุดรายการไปที่ ... ทุกสิ่งเหล่านี้นำไปสู่การเฉียบพลันโภชนาการที่ไม่ดีและเวลาที่ไม่ได้วางแผนออก มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ การวิจัย periodization เป็นที่น่าตื่นเต้นที่จะอ่านเพราะการทำงานในห้องปฏิบัติการและมีนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง ให้ฉันไปวางสังคมวิทยากีฬาบางอย่างเกี่ยวกับคุณ ถ้าคุณไม่เคยอ่านอะไรโดยฌองมารี Brohm ผมขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น เขาจะท้าทายมุมมองของคุณและทำให้คุณดูกีฬาที่จัดในที่มีแสงที่แตกต่างกัน สิ่งที่เขายังจำได้คือการที่ร่างกายนักกีฬามืออาชีพไม่ได้เป็นเจ้าของโดยนักกีฬา. ร่างกายนักกีฬามืออาชีพเป็นโค้ช, ผู้ชมและผู้สนับสนุน ทั้งหมดร่างกายได้ทำคือการดำเนินการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในทางที่เป็นไปได้ใด ๆ ก็ตาม นั่นหมายถึงชีวิตที่หมุนรอบการฝึกอบรม ไม่ใช่วิธีอื่น ๆ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แผน 4 ขั้นตอนการไม่ทำงาน ผมรู้ว่านี้และถ้าคุณฝึกคนปกติกับงานปกติและปกติ ครอบครัว คุณก็รู้ การเขียนแผน 12 สัปดาห์จะไร้ประโยชน์ เพราะ :คนที่ป่วยเด็กของคนป่วยงานมันยุ่งครอบครัวแห่งความสุข หรือ วิกฤติเกิดขึ้นวันหยุดพักผ่อนรายการไปบน . . . . . . .สิ่งเหล่านี้นำไปสู่โภชนาการเฉียบพลันที่ยากจนและไม่ได้เวลาปิด มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การวิจัยการเป็นที่น่าตื่นเต้นที่จะอ่านเพราะมันทำงานในแล็บ และนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง ให้ฉันวางกีฬาวิทยาคุณ ถ้าคุณเคยอ่านอะไร โดย ฌอง มารี brohm ผมขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น เขาจะท้าทายมุมมองของคุณ และทำให้คุณเห็นการจัดกีฬาในแสงที่แตกต่างกัน แล้วเขายังได้รับการยอมรับว่าร่างกายนักกีฬา ไม่ได้เป็นเจ้าของโดยนักกีฬาร่างกายนักกีฬามืออาชีพเป็นของโค้ช ผู้ชมและผู้สนับสนุน ร่างกายทั้งหมดต้องทำคือการแสดงที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในทางที่เป็นไปได้ นั่นหมายความว่าชีวิต revolves รอบการฝึก ไม่วิธีอื่น ๆ