can mimic fat compared to other typ

can mimic fat compared to other typical insoluble fibres



It's been learned that eating green bananas helps maintain a healthy gut (gastro-intestinal tract) and might aid such issues as ulcers, irritable bowel syndrome (IBS), diarrhea, constipation, shegellosis and colitis. Moreover, green bananas contain "resistant starch" and are a good source of potassium and vitamins B-6 and C. Their inclusion in the dietary regimen has positive implications for a variety of health concerns. They range from diabetes type-2, high blood pressure, chronic heartburn, kidneys, nerves ... even weight loss, morning sickness, depression, anemia and bone health. An aid to quitting smoking, mosquito bite relief and reduction of stroke-risk, are also cited as possible benefits.

Concerning colon issues, the key reason green bananas are so therapeutic is that its starch does not digest as in fruit just a few days riper. It mimics a soluble fiber food, yet is undigested while passing through the small intestine. Reaching the large intestine (colon) it delivers a nutrient-rich and soothing starch. This resistant starch then ferments, producing short chain fatty acids which nurture the colon's "good" (probiotic) bacteria. Green bananas naturally provide health benefits of probiotic supplementation (acidophilus, bifidus, etc) improving the gut's ability to absorb food nutrients; notably, calcium. This is a real bonus for those suffering from IBS or colitis because soluble fiber is foundational to their treatment and is otherwise accomplished through pharmaceuticals and/or strict diet. High soluble fiber diets feature such pound-packing health adversaries as: white bread, white rice, oatmeal, pasta, potatoes, quinoa, corn meal, etc.

People who eat substantial quantities of raw produce are at greater risk of ingesting harmful bacteria or substances injurious to the gastro-intestinal tract. These can cause nausea, bloating, abdominal cramping, excessive gas and/or diarrhea. Periodically, we've fallen victim and have learned it can take weeks ... even MONTHS to stabilize the bowel. Recently, we both had a siege that marginally yielded to IBS protocol, but was then conclusively whipped by GBT. Two difficulties with the former are. First, it's a really poor substitute for those who thrive on a largely raw, plant-based (high INsoluble fiber and potentially bowel-irritating) diet. Secondly, the low fat IBS regimen is not very satisfying and therefore easy from which to stray right back into nasty symptoms. Er ... call it "dietary backsliding."

Now, this is where GBT really shined for us. It is quick, easy, inexpensive, tasty, nutritious, satisfying and effective. Eating a green banana 20-30 minutes before ingesting any other (wisely selected and portioned) food, worked even better than the IBS regimen. Caveat: because we have limited experience with GBT, we suggest you research it further and here are some links to get you started:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถเลียนแบบไขมันเมื่อเทียบกับเส้นใยละลายอื่น ๆ ทั่วไปมันจะได้รู้ว่า กินกล้วยสีเขียวช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ (งด) และอาจช่วยเรื่องเช่นเป็นแผลในปาก อาการลำไส้แปรปรวน (IBS), ท้องเสีย ท้องผูก shegellosis และ colitis นอกจากนี้ กล้วยสีเขียวประกอบด้วย "แป้งทน" และเป็นแหล่งดีของโพแทสเซียม และวิตามินบี 6 และ c การรวมในระบบการปกครองที่อาหารมีผลบวกสำหรับสุขภาพ พวกเขาช่วงจากโรคเบาหวานประเภท-2 ความดันโลหิตสูง จุกเสียดเรื้อรัง ไต เส้นประสาท...แม้น้ำหนัก แพ้ ซึมเศร้า โรคโลหิตจาง และกระดูกสุขภาพ ช่วยการเลิกบุหรี่ ยุงกัดบรรเทา และลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง มียังอ้างเป็นประโยชน์ได้เกี่ยวข้องกับปัญหาลำไส้ใหญ่ กล้วยสีเขียวเป็นยาดังนั้นเหตุผลสำคัญคือ ว่า แป้งมันไม่ย่อยในผลไม้เพียงไม่กี่วัน riper มันเลียนแบบอาหารไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ ได้เป็น undigested ขณะผ่านลำไส้เล็ก ถึงลำไส้ใหญ่ (โคลอน) มันให้แป้งที่อุดมไป ด้วยสารอาหาร และผ่อนคลาย ทนแป้งนี้แล้ว ferments ผลิตกรดไขมันสายสั้นซึ่งรักษาแบคทีเรียของลำไส้ใหญ่ "ดี" (โปรไบโอติกส์) กล้วยสีเขียวธรรมชาติให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของแห้งเสริมโปรไบโอติกส์ (acidophilus, bifidus ฯลฯ) ของลำไส้สามารถดูดซับสารอาหารอาหาร การปรับปรุง ยวด แคลเซียม พิเศษจริงสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก IBS หรือ colitis เนื่องจากไฟเบอร์ละลายน้ำอยู่ foundational การรักษาของพวกเขา และอื่นสำเร็จผ่านยาหรืออาหารที่เข้มงวดอยู่ คู่แข่งเช่นสุขภาพปอนด์จัดเป็นคุณลักษณะสูงละลายน้ำได้ใยอาหาร: ขนมปังขาว ข้าวขาว ข้าวโอ๊ต พาสต้า มันฝรั่ง quinoa ข้าวโพดอาหาร ฯลฯคนกินดิบผลิตพบปริมาณจะเสี่ยงมากกว่าของ ingesting แบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรือสารที่เปลืองงด เหล่านี้อาจทำให้คลื่นไส้ bloating ตะคริวท้อง แก๊สมากเกินไป และ/หรือท้องเสีย เป็นระยะ ๆ เราได้ลดลงเหยื่อ และได้เรียนรู้สามารถใช้เวลาสัปดาห์...แม้เดือนอยู่ดีลำไส้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราได้ล้อมที่ดีผลการโพรโทคอล IBS แต่ถูกแล้วเห็นถูกตี โดย GBT สองปัญหากับอดีตได้ ครั้งแรก มันเป็นแทนดีจริง ๆ สำหรับผู้ที่เจริญในส่วนใหญ่วัตถุดิบ จากพืชอาหาร (เส้นใยไม่ละลายน้ำสูงและอาจลำไส้ระคายเคือง) ประการที่สอง ต่ำไขมัน IBS ระบบการปกครองไม่ได้ดังนั้นง่ายที่จะหลงกลับมาเป็นอาการที่น่ารังเกียจ และมาก เอ้อ...เรียกว่า "เสียอาหารสำหรับผู้ backsliding จ่าย"ตอนนี้ นี่คือที่ GBT shined สำหรับเราจริง ๆ รวดเร็ว ง่าย ราคาถูก อร่อย มีคุณค่าทาง โภชนาการ ความพึงพอใจและมีประสิทธิภาพได้ รับประทานกล้วยสีเขียว 20-30 นาทีก่อน ingesting ใด ๆ อื่น ๆ (อย่างชาญฉลาดเลือกตาม) อาหาร ทำงานได้ดีกว่าระบบการปกครอง IBS Caveat: เนื่องจากเราได้รับการจำกัดประสบการณ์ GBT เราขอแนะนำคุณวิจัยมันเพิ่มเติม และเชื่อมโยงไปให้คุณเริ่มต้น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สามารถเลียนแบบไขมันเมื่อเทียบกับเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำอื่น ๆ โดยทั่วไปมันถูกได้เรียนรู้ว่าการกินกล้วยสีเขียวจะช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ (ระบบทางเดินอาหาร) และอาจจะช่วยให้ปัญหาต่างๆเช่นแผลอาการลำไส้แปรปรวน (IBS), ท้องร่วง, ท้องผูก, shegellosis และลำไส้ใหญ่อักเสบ นอกจากนี้กล้วยสีเขียวมี "แป้งทน" และเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 และ C รวมของพวกเขาในสูตรอาหารที่มีผลกระทบในเชิงบวกสำหรับความหลากหลายของความกังวลเรื่องสุขภาพ พวกเขาช่วงจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง, อิจฉาริษยาเรื้อรังไตเส้นประสาท ... แม้การสูญเสียน้ำหนัก, แพ้ท้อง, ซึมเศร้า, โรคโลหิตจางและสุขภาพกระดูก ความช่วยเหลือเพื่อการเลิกสูบบุหรี่, ยุงกัดบรรเทาและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองมีการอ้างว่าเป็นผลประโยชน์ที่เป็นไปได้. เกี่ยวกับปัญหาลำไส้ใหญ่กล้วยเหตุผลสำคัญสีเขียวเพื่อให้การรักษาก็คือแป้งของมันไม่ได้เป็นย่อยในผลไม้เพียงไม่กี่วัน riper . มันเลียนแบบอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ แต่จะไม่ได้แยกแยะในขณะที่ผ่านลำไส้เล็ก ถึงลำไส้ใหญ่ (Colon) ก็ให้แป้งอุดมด้วยสารอาหารและผ่อนคลาย นี้แป้งทนแล้วกระบวนการหมัก, การผลิตกรดไขมันสายสั้นซึ่งบำรุงลำไส้ใหญ่ของ "ดี" (โปรไบโอติก) แบคทีเรีย กล้วยสีเขียวธรรมชาติให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเสริมโปรไบโอติก (acidophilus, bifidus ฯลฯ ) การปรับปรุงความสามารถของลำไส้ดูดซึมสารอาหารอาหาร สะดุดตาแคลเซียม นี้เป็นโบนัสจริงสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก IBS หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเพราะเส้นใยที่ละลายน้ำเป็นพื้นฐานต่อการรักษาของพวกเขาและก็ประสบความสำเร็จเป็นอย่างอื่นผ่านทางยาและ / หรืออาหารที่เข้มงวด สูงอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำเช่นปอนด์บรรจุศัตรูสุขภาพเช่นขนมปังขาว, ข้าวขาว, ข้าวโอ๊ต, พาสต้า, มันฝรั่ง, quinoa, ข้าวโพด ฯลฯคนที่กินในปริมาณมากของการผลิตวัตถุดิบที่มีความเสี่ยงมากขึ้นของการบริโภคแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรือสาร อันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร เหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องอืดท้องตะคริวก๊าซมากเกินไปและ / หรือท้องเสีย ระยะที่เราเคยตกเป็นเหยื่อและได้เรียนรู้ที่จะสามารถใช้เวลาหลายสัปดาห์ ... แม้เดือนเพื่อรักษาเสถียรภาพของลำไส้ เมื่อเร็ว ๆ นี้เราทั้งสองมีการล้อมที่ให้ผลเล็กน้อยโปรโตคอล IBS แต่แล้ววิปปิ้งแน่ชัดโดย GBT สองปัญหากับอดีต ครั้งแรกก็แทนไม่ดีจริงๆสำหรับผู้ที่เจริญเติบโตในดิบส่วนใหญ่จากพืช (เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำสูงและอาจลำไส้ระคายเคือง) อาหาร ประการที่สองระบบการปกครองที่มีไขมันต่ำ IBS ไม่ได้เป็นที่น่าพอใจมากและดังนั้นจึงง่ายที่จะหลงทางขวากลับเข้ามาในอาการที่น่ารังเกียจ เอ่อ ... เรียกว่า "เหินห่างอาหาร." ตอนนี้เป็นที่ GBT ส่องจริงๆสำหรับเรา มันเป็นรวดเร็วง่ายราคาไม่แพงและอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าพอใจและมีประสิทธิภาพ การรับประทานกล้วยสีเขียว 20-30 นาทีก่อนที่จะบริโภคอื่น ๆ (เลือกอย่างชาญฉลาดและ portioned) อาหารทำงานได้ดีกว่าระบบการปกครอง IBS คำเตือน: เพราะเราได้รับการ จำกัด ประสบการณ์กับ GBT เราขอแนะนำให้คุณวิจัยได้ต่อไปและที่นี่มีการเชื่อมโยงบางอย่างเพื่อให้คุณเริ่มต้น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สามารถเลียนแบบไขมันเมื่อเทียบกับอื่น ๆโดยทั่วไป เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ



มันก็เรียนรู้ว่า การรับประทานกล้วยสีเขียวช่วยรักษาสุขภาพดี ( ระบบทางเดินอาหารระบบย่อยอาหาร ) และอาจช่วยปัญหาเช่นแผล , โรคลำไส้แปรปรวน ( IBS ) , ท้องร่วง , ท้องผูก , shegellosis และ ญี่ปุ่น นอกจากนี้ กล้วยเขียว ประกอบด้วย " แป้งทน " และเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมและวิตามิน - 6 .การรวมของพวกเขาในระบบการปกครองอาหารมีผลกระทบในเชิงบวกสำหรับความหลากหลายของความกังวลเรื่องสุขภาพ พวกเขาช่วงจากโรคเบาหวานประเภท ความดัน โลหิตสูง อาการจุกเสียดเรื้อรัง ไต เส้นประสาท . . . . . . . แม้การสูญเสียน้ำหนัก , แพ้ท้อง , ซึมเศร้า , โรคโลหิตจางและสุขภาพกระดูก ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ ชื้นยุงกัดและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง , ยังอ้างเป็นประโยชน์ที่สุด

เกี่ยวกับปัญหาที่ลำไส้ใหญ่ กุญแจเขียว กล้วย ดังนั้นผู้ที่เป็นที่ของแป้งที่ไม่ย่อย เช่น ในผลไม้เพียงไม่กี่วัน riper . มันเลียนแบบเส้นใยอาหารยังไม่ได้ย่อยในขณะที่ผ่านลำไส้เล็ก ถึงลำไส้ใหญ่ ( ลำไส้ใหญ่ ) มันให้แป้งมัน อุดมไปด้วยสารอาหารและผ่อนคลาย แป้งทนหมักนี้แล้ว ,การผลิตกรดไขมันโซ่สั้น ที่หล่อเลี้ยงลำไส้ " ดี " ( โปรไบโอติค ) แบคทีเรีย กล้วยสีเขียวธรรมชาติที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของโปรไบโอติกเสริม ( วันมี บิฟิดัส ฯลฯ ) เพิ่มความสามารถในการดูดซับสารอาหารของลำไส้อาหาร อาทิ แคลเซียมนี้เป็นโบนัสจริงสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการ IBS หรือ เพราะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ คือ พื้นฐานการรักษาของพวกเขาและเป็นอย่างอื่นได้ด้วยยา และ / หรืออาหารที่เข้มงวด อาหารเส้นใยสูงละลายปอนด์บรรจุคุณสมบัติเช่นศัตรูสุขภาพเช่นขนมปังขาว , ข้าวขาว , ข้าวโอ๊ต , พาสต้า , มันฝรั่ง , quinoa , ข้าวโพดป่น ฯลฯ

คนที่กินมากปริมาณของวัตถุดิบผลิตมีความเสี่ยงมากขึ้นของ ingesting แบคทีเรียหรือสารซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารระบบย่อยอาหาร . เหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องอืด ท้องเป็นตะคริว ก๊าซมากเกินไปและ / หรือท้องเสีย เป็นระยะๆ เราได้ลดลงเหยื่อและได้เรียนรู้มันสามารถใช้เวลาหลายสัปดาห์ . . . . . . . แม้เดือนจะทำให้กระเพาะ เมื่อเร็วๆ นี้เราทั้งสองได้ล้อมที่ค่อนข้างให้ผลกับ IBS ระเบียบแต่ก็สรุปวิปโดยโคม . สอง ปัญหากับอดีตอยู่ ครั้งแรก มันเป็นแทนดีสำหรับผู้เจริญในดิบส่วนใหญ่ , จากพืช ( ไฟเบอร์ไม่ละลายสูงและอาจลำไส้ระคายเคือง ) อาหาร ประการที่สองโดย IBS ไขมันต่ำ regimen ไม่น่าพอใจมากและดังนั้นจึงง่ายที่จะหลงกลับไปสู่อาการที่น่ารังเกียจ เอ้อ . . . . . . . เรียกมันว่า " อาหารสัตย์ "

ตอนนี้ อยู่ที่โคมส่องจริงๆ สำหรับเรา มันเร็วและง่าย ไม่แพง อร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประสิทธิภาพ กินกล้วยสีเขียว 20-30 นาที ก่อนที่จะได้รับใด ๆอื่น ๆ ( อย่างชาญฉลาดที่เลือกและ portioned ) อาหารทำงานดีกว่า ซึ่งกฎเกณฑ์ caveat : เพราะเรามีประสบการณ์ที่ จำกัด กับโคม เราขอแนะนำให้คุณศึกษาเพิ่มเติม และที่นี่มีการเชื่อมโยงบางอย่างที่จะได้รับคุณเริ่มต้น :