It's easy to skip lunch, but it's t

It's easy to skip lunch, but it's the meal that can set you up for success for the rest of the afternoon. A salad and hearty soup combination or a wrap (check the calorie count though—it should hover around 500) will fill you up and keep you running at full power.

Snack

That feeling where you know you have to eat something fast, but you're not sure what? We call that snack stress, and it's to be avoided at all costs. That means always having a plan for what you're going to scarf down and thus not giving yourself the option to grab something random from the convenience store aisle. Throw a baggie of nuts or a snack bar (pick one that has less than 15 grams of sugar per serving!) in your backpack. And remember, you can never go wrong with raw veggies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ง่ายต่อการข้ามอาหารกลางวัน แต่มันเป็นอาหารที่สามารถตั้งค่าคุณสำหรับความสำเร็จที่เหลือของตอนบ่าย สลัด และซุปแสนอร่อยผสม หรือคลุม (ตรวจสอบการนับแคลอรี่แต่ — มันควรเลื่อนประมาณ 500) จะเติมคุณ และให้คุณทำงานเต็มกำลังขนมขบเคี้ยวความรู้สึกที่ที่คุณรู้ว่า คุณต้องกินอย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่แน่ใจว่าอะไร เราเรียกว่าความเครียดขนม และเป็นการหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด หมายความ ว่า มีการวางแผนสำหรับสิ่งที่คุณกำลังจะไปล่อ และจึง ไม่ให้ตัวเองเลือกที่จะหยิบอะไรสุ่มจากเก็บสินค้าร้านสะดวกซื้อ โยน baggie ถั่วหรือสแน็กบาร์ (เลือกที่มีน้อยกว่า 15 กรัมน้ำตาลต่อ) ในกระเป๋าเป้ของคุณ และ จำเป็น คุณสามารถไม่ไปผิดกับผักดิบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันง่ายที่จะข้ามมื้อกลางวัน แต่ก็เป็นอาหารที่สามารถตั้งคุณขึ้นเพื่อความสำเร็จสำหรับส่วนที่เหลือของช่วงบ่าย สลัดและการรวมกันซุปแสนอร่อยหรือห่อ (ตรวจสอบการนับแคลอรี่ แต่มันควรจะเลื่อนประมาณ 500 บาท) จะเติมคุณขึ้นและให้คุณทำงานที่เต็มไปด้วยพลัง.

สแน็ค

ความรู้สึกที่คุณรู้ว่าคุณต้องกินอะไรได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณ ' ไม่แน่ใจว่าอะไร? เราเรียกว่าความเครียดอาหารว่างและก็จะหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด นั่นหมายความว่าเสมอมีแผนสำหรับสิ่งที่คุณกำลังจะผ้าพันคอลงและไม่ให้ตัวเองเลือกที่จะคว้าสิ่งที่สุ่มจากทางเดินร้านสะดวกซื้อ โยน Baggie ของถั่วหรือสแน็คบาร์ (เลือกหนึ่งที่มีน้อยกว่า 15 กรัมน้ำตาลต่อการให้บริการ!) ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ และจำไว้ว่าคุณจะไม่สามารถไปอย่างผิดปกติกับผักดิบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันง่ายที่จะข้ามมื้อเที่ยง แต่เป็นอาหารที่สามารถตั้งค่าที่คุณขึ้นสำหรับความสำเร็จสำหรับส่วนที่เหลือของช่วงบ่าย สลัดผสมซุปแสนอร่อย หรือห่อ ( ตรวจนับแคลอรี่ถึงแม้ว่ามันจะโฉบรอบ 500 ) จะเติมคุณขึ้นและให้คุณทำงานที่อำนาจเต็มอาหารว่างความรู้สึกที่คุณรู้ว่าคุณต้องกินอย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่แน่ใจว่าอะไร ? เราเรียก ว่า ขนม ความเครียด และจะต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด นั่นหมายความว่า ต้องวางแผนสำหรับสิ่งที่คุณกำลังจะลงผ้าพันคอ และดังนั้นจึงไม่ให้ตัวเองเลือกที่จะคว้าสิ่งที่สุ่มจากร้านสะดวกซื้อเก็บ โยนสัมภาระของถั่วหรืออาหารว่าง ( เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีน้ำตาลต่อการให้บริการ น้อยกว่า 15 กรัม ) ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ และจำไว้ว่า คุณไม่สามารถไปอย่างผิดปกติกับผักสด .