WALL SITSit down with your back aga

WALL SIT
Sit down with your back against a wall as if there was a chair. Hold the position. The exercise is to strengthen the quadriceps muscles. For this position will help strengthen the muscles Quadriceps and Rectus Abdominis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นั่งติดผนังนั่งลงหลังกำแพงเป็นถ้ามีเก้าอี้ ดำรงตำแหน่ง การออกกำลังกายคือการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ quadriceps สำหรับตำแหน่งงานนี้จะช่วย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ Quadriceps และ Rectus Abdominis

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

WALL SIT
นั่งลงกับหลังของคุณกับผนังเช่นถ้ามีเก้าอี้ กินตำแหน่ง การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ quadriceps สำหรับตำแหน่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Quadriceps และ Rectus abdominis