Step 3;Sit so that the pubis in fro

Step 3;
Sit so that the pubis in front and the tailbone in back are equidistant from the floor. The perineum then will be approximately parallel to the floor and the pelvis in a neutral position. Firm the sacrum and shoulder blades against the back and lengthen the front torso through the top of the sternum.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 3นั่งให้ pubis ในด้านหน้าและ tailbone ในหลังกั้นจากพื้น Perineum ในแล้วจะได้ประมาณขนานพื้นและเชิงกรานในตำแหน่งกลาง ยืนยัน sacrum และใบมีดไหล่กับหลัง และลำตัวด้านหน้าผ่านด้านบนของกระดูกสันอกจะยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 3;
นั่งเพื่อให้หัวหน่าวในด้านหน้าและแปะในด้านหลังที่มีระยะห่างเท่ากันจากพื้น perineum แล้วจะอยู่ที่ประมาณขนานกับพื้นและกระดูกเชิงกรานในตำแหน่งที่เป็นกลาง บริษัท sacrum และใบมีดไหล่กับหลังและลำตัวยาวด้านหน้าผ่านด้านบนของกระดูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 3 ;
นั่งจนหัวหน่าวในด้านหน้าและกระดูกหลังมีระยะเท่ากันจากพื้น perineum แล้วจะอยู่ประมาณสะโพกขนานกับพื้นและอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง บริษัท sacrum และหัวไหล่กับหลัง และยืดลำตัวด้านหน้าผ่านด้านบน


ของกระดูกสันอก