Beans, legumes, and nuts. All varie

Beans, legumes, and nuts. All varieties of beans are good sources of protein and low in saturated fats, Schmitt says. Chickpeas, or garbanzo beans, taste delicious on salads or in hummus, a low-fat dip. Spicy vegetarian chili recipes can be a flavorful alternative to traditional chili. Legumes such as dried peas and lentils can also be used in chili and stews. And nuts, when eaten in moderation, are another good source of protein that is not high in fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถั่ว กิน และถั่ว พันธุ์ทั้งหมดของถั่วเป็นแหล่งดีของโปรตีน และ Schmitt กล่าวว่า ต่ำในไขมันอิ่มตัว Chickpeas หรือถั่ว garbanzo รสชาติอร่อยสลัด หรือ hummus จุ่มไขมันต่ำ ปรุงพริกเผ็ดสามารถเลือกระบุกับพริกแบบดั้งเดิม กินถั่วอบแห้งและ lentils สามารถใช้พริกและสตูว์ซึ่งช่วยคลาย และ nuts เมื่อกินแต่ อีกแหล่งที่ดีของโปรตีนที่มีไขมันสูงไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถั่ว, ถั่วและถั่ว ทุกสายพันธุ์ของถั่วเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและต่ำในไขมันอิ่มตัวมิตกล่าวว่า ถั่วชิกพีหรือถั่ว garbanzo รสชาติอร่อยในสลัดหรือครีมจุ่มไขมันต่ำ เผ็ดสูตรพริกมังสวิรัติสามารถเป็นทางเลือกรสชาติพริกแบบดั้งเดิม พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วอบแห้งและถั่วนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ในพริกและต้ม และถั่วเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเป็นอีกหนึ่งแหล่งที่ดีของโปรตีนที่ไม่ได้มีไขมันสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถั่ว , ถั่วและถั่ว พันธุ์ของถั่วเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและต่ำในไขมันอิ่มตัว ชมิตต์ กล่าว chickpeas , หรือ garbanzo ถั่ว รสชาติจะอร่อยกับสลัดหรือ hummus , แบบจุ่ม สูตรน้ำพริกมังสวิรัติรสเผ็ดสามารถเป็นทางเลือกเพื่อพริกรสชาติแบบดั้งเดิม พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่ว และถั่วอบแห้งสามารถใช้ในพริก และ stews . และถั่ว เมื่อรับประทานพอประมาณอีกแหล่งที่ดีของโปรตีนที่ไม่มีไขมันสูง