I couldn’t resist a couple of “I-to

I couldn’t resist a couple of “I-told-you-sos”. But laughs aside, sun protection is of utmost importance, as I soon learnt from some online research. Firstly, slathering on the sunblock will keep you looking younger, longer. According to an Australian research study, those who apply sunscreen every day show 24 per cent less skin ageing than those who only apply sunscreen occasionally.

In addition to keeping you youthful-looking, sunscreen is known to help slow down or prevent the development of freckles, which can only be removed by laser treatments. Fair skinned individuals who freckle easily should make the effort to apply broad spectrum sunscreen of at least SPF 15 at regular intervals to protect their skin.

I was also surprised to learn that sunblock, applied to a healed wound, can also help to minimise scarring.

As I read up more on the topic, I learnt that sunscreen is particularly important in protecting against skin cancer. Ultraviolet radiation from the sun, as well as from tanning machines, are known to cause genetic mutations that lead to the development of skin cancer. According to the Skin Cancer Foundation, one blistering sunburn in childhood or adolescence doubles the risk of melanoma, a type of skin cancer, later in life, while five sun burns by any age doubles the risk as well.

In addition, ultraviolet radiation weakens immune surveillance mechanisms, allowing cancerous cells to propagate more easily. Sunscreen can help prevent all these damaging effects of ultraviolet radiation, as part of a more comprehensive sun-protection programme that includes the use of protective clothing, sunglasses, as well as sun avoidance.

To get the most out of your sunscreen’s protective benefits, it is important to apply it properly. In the course of my research, I came across an article on the American Academy of Dermatology’s website which provides pointers on how to use sunscreen correctly.

For starters, choose sunscreen that has SPF 30 or higher, is water-resistant, and provides broad-spectrum protection – which protects you from both types of ultraviolet radiation. Apply sunscreen generously before you go outdoors, as your skin will take up to 15 minutes to absorb it. Make sure you use enough sunscreen, too – most adults will need about the amount of sunscreen that can be held in the palm to protect all uncovered areas of their bodies. Finally, it is essential to re-apply sunscreen at least every two hours, or immediately after a swim.

Now that I know just how important sunscreen is, I’m not taking any risks. As much as I don’t enjoy the greasy sensation of sunscreen on my body, I’m going to make it a point to keep a tube handy wherever I go. You should, too.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันไม่สามารถต้านทานคู่ของ "ฉันบอกคุณ-sos" แต่หัวเราะกัน ป้องกันแสงแดดเป็นสำคัญที่สุด ผมได้เรียนรู้จากงานวิจัยบางออนไลน์เร็ว ๆ นี้ ตอนแรก slathering ในครีมกันแดดจะทำให้คุณดูอายุน้อยกว่า นานกว่า ตามการศึกษาวิจัยออสเตรเลีย ผู้ที่ใช้ครีมกันแดดทุกวันแสดง 24 เปอร์เซ็นต์น้อยผิวอายุมากกว่าผู้ที่ใช้ครีมกันแดดเป็นครั้งคราวเท่านั้นนอกจากรักษาคุณเยาว์ ครีมกันแดดเป็นการช่วยชะลอ หรือป้องกันการพัฒนาของกระ ซึ่งสามารถลบออกได้ โดยการรักษาด้วยเลเซอร์ ผิวบุคคลธรรมที่กระได้ง่ายควรให้ความพยายามที่จะใช้ครีมของอย่างน้อย SPF 15 อย่างสม่ำเสมอเพื่อปกป้องผิวของพวกเขาผมยังประหลาดใจที่จะเรียนรู้ว่าครีมกันแดด ใช้กับแผลหาย ยังสามารถช่วยลดแผลเป็นเมื่อผมอ่านเพิ่มเติมหัวข้อ ผมได้เรียนรู้ว่า ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง รังสีอัลตราไวโอเลต จากดวงอาทิตย์ รวม ทั้ง จากฟอกเครื่อง เป็นที่รู้จักกันทำให้เกิดการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งผิวหนัง มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง หนึ่งพองไหม้ในวัยเด็กหรือวัยรุ่นคู่ความเสี่ยงของ melanoma ชนิดของโรคมะเร็งผิวหนัง ในชีวิต ในขณะที่ห้าแดดไหม้ โดยคู่อายุใด ๆ ความเสี่ยงเช่นนอกจากนี้ รังสีอัลตราไวโอเลตอ่อนตัวกลไกเฝ้าระวังภูมิคุ้มกัน ช่วยให้เซลล์มะเร็งเพื่อเผยแพร่ได้ง่ายขึ้น ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันผลกระทบเหล่านี้ทำลายของรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการป้องกันแสงแดดครอบคลุมมากขึ้นที่มีการใช้เสื้อผ้าป้องกัน แว่นกันแดด ตลอดจนหลีกเลี่ยงแดดจะได้รับประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ป้องกันครีมกันแดดของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปใช้อย่างถูกต้อง ในการวิจัยของฉัน ฉันมาข้ามบทความบนเว็บไซต์ของผิวพรรณซึ่งมีตัวชี้ในการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องสถาบันอเมริกันสำหรับ starters เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือสูงกว่า น้ำ และให้การปกป้องผิวจากรังสี – ที่ปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตทั้งสองชนิด ทาครีมกันแดดกว้างก่อนที่จะไป กับผิวของคุณจะใช้เวลาถึง 15 นาทีเพื่อดูดซับ ตรวจสอบว่าคุณใช้ครีมกันแดดเพียงพอ มากเกินไป – ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะต้องเกี่ยวกับปริมาณของครีมกันแดดที่มีในการปกป้องพื้นที่เถทั้งหมดของร่างกาย ในที่สุด มันเป็นสิ่งสำคัญ กับครีมกันแดดทาซ้ำอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง หรือทันทีหลัง จากว่ายน้ำตอนที่ฉันรู้เพียงวิธีการที่สำคัญคือครีมกันแดด ฉันไม่สละความเสี่ยง มากที่สุดเท่าที่ฉันไม่สนุกกับความรู้สึกเลี่ยนของครีมกันแดดบนร่างกายของฉัน ฉันจะทำให้การพกหลอดไป คุณ ก็ควร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันไม่สามารถต้านทานคู่ของ "ผมบอกคุณ-SOS" เป็น แต่หัวเราะกันป้องกันแสงแดดมีความสำคัญสูงสุดที่ผมเร็ว ๆ นี้ได้เรียนรู้จากการวิจัยออนไลน์บาง ประการแรก slathering บนกันแดดจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์อีกต่อไป อ้างอิงถึงการศึกษาวิจัยชาวออสเตรเลียผู้ที่ทาครีมกันแดดทุกวันแสดงร้อยละ 24 น้อยริ้วรอยผิวกว่าผู้ที่เพียงทาครีมกันแดดเป็นครั้งคราว

นอกจากจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์, ครีมกันแดดเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการชะลอหรือป้องกันการพัฒนาของฝ้ากระซึ่งสามารถลบออกได้โดยการรักษาด้วยเลเซอร์ บุคคลที่ผิวยุติธรรมที่กระได้อย่างง่ายดายควรจะทำให้ความพยายามที่จะทาครีมกันแดดออกฤทธิ์กว้างอย่างน้อย SPF 15 ในช่วงเวลาปกติเพื่อปกป้องผิวของพวกเขา

ผมก็แปลกใจที่จะเรียนรู้กันแดดที่นำไปใช้กับแผลหายเป็นปกตินอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดรอยแผลเป็น

ขณะที่ผมอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่ผมได้เรียนรู้ว่าครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์รวมทั้งจากเครื่องฟอกเป็นที่รู้จักกันจะทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของยีนที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งผิวหนัง ตามที่มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังหนึ่งพองผิวไหม้ในวัยเด็กหรือวัยรุ่นคู่ความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังชนิดของโรคมะเร็งผิวหนังในภายหลังในชีวิตขณะที่ห้าดวงอาทิตย์เผาไหม้โดยอายุใดคู่ความเสี่ยงได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้รังสีอัลตราไวโอเลตอ่อนตัวกลไกเฝ้าระวังระบบภูมิคุ้มกันที่ช่วยให้เซลล์มะเร็งในการเผยแพร่ได้ง่ายขึ้น ครีมกันแดดที่สามารถช่วยป้องกันผลกระทบความเสียหายเหล่านี้ทั้งหมดของรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมป้องกันแสงแดดที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งรวมถึงการใช้งานของชุดป้องกัน, แว่นตากันแดด, เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงแสงแดด

ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการป้องกันผลประโยชน์ครีมกันแดดของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้มันอย่างถูกต้อง ในหลักสูตรของการวิจัยของฉันที่ฉันมาข้ามบทความเกี่ยวกับสถาบันการศึกษาอเมริกันของเว็บไซต์ของผิวหนังซึ่งให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

สำหรับการเริ่มเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าคือทนน้ำและให้ความคุ้มครองในวงกว้างสเปกตรัม - ซึ่งปกป้องคุณจากทั้งสองประเภทของรังสีอัลตราไวโอเลต การทาครีมกันแดดอย่างไม่เห็นแก่ตัวก่อนที่คุณจะออกไปนอกอาคารเช่นผิวของคุณจะใช้เวลาถึง 15 นาทีในการดูดซึมได้ ให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมกันแดดพอเกินไป - ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะต้องเกี่ยวกับปริมาณของสารกันแดดที่สามารถจะจัดขึ้นในฝ่ามือเพื่อปกป้องพื้นที่เปิดทั้งหมดของร่างกายของพวกเขา ในที่สุดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะ re-ทาครีมกันแดดอย่างน้อยทุกสองชั่วโมงหรือทันทีหลังจากการว่ายน้ำ

ตอนนี้ที่ผมรู้เพียงวิธีการที่สำคัญครีมกันแดดคือผมไม่ได้รับความเสี่ยงใด ๆ เท่าที่ฉันไม่สนุกกับความรู้สึกเลี่ยนของครีมกันแดดในร่างกายของฉันฉันจะทำให้มันเป็นจุดที่จะให้หลอดที่มีประโยชน์ทุกที่ที่ฉันไป คุณควรมากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันไม่สามารถต้านทานคู่ของ " i-told-you-sos " แต่หัวเราะออกไป ป้องกันแสงแดด เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เป็นผมก็เรียนรู้จากบางวิจัยออนไลน์ ประการแรก Slathering ในครีมกันแดดจะช่วยให้คุณมองน้องอีกต่อไป จากการศึกษาวิจัยของออสเตรเลีย ผู้ที่ใช้ครีมกันแดดทุกวัน 24 ต่อริ้วรอยผิวหนังร้อยละน้อยกว่าผู้ที่ใช้ครีมกันแดดบ้างเป็นครั้งคราวนอกจากจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ครีมกันแดดเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยชะลอหรือป้องกันการพัฒนาของฝ้า กระ ซึ่งสามารถลบออกได้โดยการรักษาด้วยเลเซอร์ ผิวขาวบุคคลที่กระได้ง่ายควรให้ความพยายามที่จะใช้คลื่นความถี่กว้างของครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 15 เป็นประจำเพื่อปกป้องผิวของพวกเขาผมแปลกใจที่จะเรียนรู้ว่า ครีมกันแดด ใช้รักษาบาดแผล สามารถช่วยลดการเกิดแผลเป็นเท่าที่ผมอ่านในกระทู้ ผมเรียนว่า ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับโรคมะเร็งผิวหนัง รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ รวมทั้งจากการฟอกหนังเครื่องจักร เป็นที่รู้จักกันเพื่อทำให้เกิดการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งผิวหนัง ตามที่มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังที่ถูกแดด blistering ในวัยเด็กหรือวัยรุ่นเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ชนิดของโรคมะเร็งผิวหนังในภายหลังในชีวิต ในขณะที่ห้าไหม้แสงแดด โดยอายุที่เพิ่มความเสี่ยงได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้ รังสีอัลตราไวโอเลต อ่อนแอ ภูมิคุ้มกัน กลไกการเฝ้าระวังช่วยให้เซลล์มะเร็งจะแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น ครีมกันแดดช่วยป้องกันทั้งหมดเหล่านี้ผลกระทบความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นส่วนหนึ่งของรายการที่ครอบคลุมมากขึ้นป้องกันแสงแดด รวมถึงการใช้ผ้า ป้องกันแว่นกันแดด รวมทั้งการหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุดของผลประโยชน์ของคุณป้องกันครีมกันแดด , มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้มันอย่างถูกต้อง ในหลักสูตรของการวิจัยของฉันฉันมาข้ามบทความเกี่ยวกับโรงเรียนอเมริกันของผิวพรรณเป็นเว็บไซต์ที่ให้คำแนะนำในเรื่องการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องสำหรับ starters , เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือสูงกว่า เป็นนาฬิกา และให้บริการในวงกว้างและป้องกันซึ่งช่วยปกป้องคุณจากทั้งสองประเภทของรังสีอัลตร้าไวโอเล็ต ทาครีมกันแดดให้ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอก เมื่อผิวของคุณจะใช้เวลาถึง 15 นาที เพื่อดูดซับความมัน ให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมกันแดดแล้วเหมือนกัน ( ส่วนใหญ่ผู้ใหญ่จะต้องเกี่ยวกับปริมาณสารกันแดดที่สามารถจัดขึ้นในปาล์มเพื่อป้องกันทั้งหมดเปิดพื้นที่ของร่างกายของพวกเขา ในที่สุด , มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อจะใช้ครีมกันแดดอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำตอนนี้ผมรู้แค่ว่า ครีมกันแดด ที่สำคัญคือ ผมไม่ใช้ความเสี่ยงใด ๆ เท่าที่ฉันไม่สนุกกับความรู้สึกเลี่ยนของสารกันแดดในตัวของผม ผมจะทำให้มันเป็นจุดที่จะทำให้หลอดสะดวกทุกที่ที่ฉันไป คุณควรจะ เกินไป