Subjects were resistance trained un

Subjects were resistance trained under the guidance of a certified strength and conditioning specialist 3 days per week for 8 weeks followed by a 2 week overreach and 2 week taper phase corresponding to weeks 9–10 and 11–12, respectively, in a design identical to that previously described [16].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุมีความต้านทานการนำความแข็งแรงได้รับการรับรองการฝึกอบรม และปรับผู้เชี่ยวชาญ overreach 3 วันต่อสัปดาห์ 8 สัปดาห์ตาม ด้วย 2 สัปดาห์และ 2 สัปดาห์เรียวเฟสที่ตรงกับสัปดาห์ที่ 9 – 10 และ 11-12 ตามลำดับ ในการออกแบบเหมือนกับที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ [16]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาสาสมัครจะได้รับการฝึกอบรมความต้านทานภายใต้การแนะนำของความแข็งแรงและผู้เชี่ยวชาญปรับอากาศได้รับการรับรอง 3 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8 สัปดาห์ตามด้วย 2 สัปดาห์ที่เลยเถิดและ 2 สัปดาห์เฟสเรียวสอดคล้องกับสัปดาห์ที่ 9-10 และ 11-12 ตามลำดับในการออกแบบเหมือนกัน ที่อธิบายไว้ก่อนหน้า [16]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนความต้านทานการฝึกอบรมภายใต้การแนะนำของความแข็งแรงได้รับการรับรองและปรับอากาศผู้เชี่ยวชาญ 3 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8 สัปดาห์ตามด้วยสัปดาห์ที่ 2 และสัปดาห์ระยะเกิน 2 สัปดาห์ 9 –เรียวที่ 10 และ 11 และ 12 ตามลำดับ ในการออกแบบที่เหมือนกับที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ [ 16 ]