ให้นักเรียนยืนชิดเท้าก้าวเท้าข้างหน

ให้นักเรียนยืนชิดเท้าก้าวเท้าข้างหนึ่งขึ้นกล่อง แล้วก้าวอีกข้างหนึ่งขึ้นตาม จากนั้นถอยเท้าที่ขึ้นก่อนลงพื้นแล้วถอยอีกข้างลงตาม นับเป็นหนึ่งชุด ก้าวขึ้น-ลง ต่อเนื่อง 3นาที 75 ชุด เมื่อทำครบให้จับชีพจรทันทีเป็นเวลา 1 นาที และบันทึกผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แล้วก้าวอีกข้างหนึ่งขึ้นตาม นับเป็นหนึ่งชุดก้าวขึ้น - ลงต่อเนื่อง 3 นาที 75 ชุด 1 นาทีและบันทึกผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้นักเรียนยืนชิดเท้าก้าวเท้าข้างหนึ่งขึ้นกล่องแล้วก้าวอีกข้างหนึ่งขึ้นตามจากนั้นถอยเท้าที่ขึ้นก่อนลงพื้นแล้วถอยอีกข้างลงตามนับเป็นหนึ่งชุดก้าวขึ้น - ลงต่อเนื่อง 3 นาที 75 ชุด1 นาทีและบันทึกผล