What worked for me: Begin with “min

What worked for me: Begin with “mini-trainings” of 10 minutes of meditation each day, and include simple practices like focusing on the experience of drinking a cup of coffee or walking down a hallway. — Janice L. Marturano, executive director, Institute for Mindful Leadership

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่ทำงานให้ฉัน: เริ่มต้น ด้วย "มินิอบรม" 10 นาทีของการทำสมาธิแต่ละวัน และรวมถึงการปฏิบัติง่าย ๆ เช่นเน้นประสบการณ์ของการดื่มกาแฟ หรือเดินลงห้องโถง -เจนิสดิคคิน L. Marturano กรรมการบริหาร สถาบันนำระวัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน: เริ่มต้นด้วย "มินิฝึกอบรม" 10 นาทีของการทำสมาธิในแต่ละวันและรวมถึงการปฏิบัติง่ายๆเช่นการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของการดื่มกาแฟหรือเดินไปตามทางเดินที่ - เจนิซลิตร Marturano ผู้อำนวยการบริหารสถาบันเพื่อการเป็นผู้นำสติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่ทำงานสำหรับฉัน : เริ่มต้นด้วย " มินิฝึกอบรม " 10 นาทีของการทำสมาธิในแต่ละวัน และรวมถึงการปฏิบัติอย่างเรียบง่ายเน้นประสบการณ์การดื่มกาแฟสักถ้วย หรือเดินลงทางเดิน - เจนิส แอล marturano , กรรมการบริหาร สถาบันผู้นำจดจ่อ