Limit alcohol. Some studies have ac

Limit alcohol. Some studies have actually shown that very moderate alcohol consumption (less than 1-2 glasses every few days) can have positive effects on your health. However, many people drink more than this and higher amounts of alcohol can have negative side effects on your health.[37]
Heavy drinking or more excessive drinking (more than 3 drinks per day or more than 7 drinks each week) can cause a variety of adverse health issues including: pancreatitis, stroke, high blood pressure, liver and brain damage.[38]
The recommendations for alcohol consumption are: women less than 1 glasses or servings daily and men less than 2 glasses or servings daily.[39]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางการศึกษาได้จริงแสดงว่า การบริโภคแอลกอฮอล์มาก (น้อยกว่า 1-2 แก้วทุกสองสามวัน) ได้ผลบวกสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม หลายคนดื่มมากกว่านี้ และแอลกอฮอล์จำนวนสูงสามารถมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของคุณ [37]ดื่มหนักหรือมากดื่มสุรา (มากกว่า 3 เครื่องดื่มต่อวัน) หรือเครื่องดื่มมากกว่า 7 สัปดาห์อาจทำให้เกิดความหลากหลายของปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์รวมทั้ง: ตับอ่อนอักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง ตับ และสมอง [38]มีคำแนะนำสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: ผู้หญิงน้อยกว่า 1 แก้ว หรือเสิร์ฟทุกวัน และคนน้อยกว่า 2 แก้ว หรือเสิร์ฟทุกวัน [39]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางการศึกษาได้แสดงให้เห็นจริงว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางมาก (น้อยกว่า 1-2 แก้วทุกสองสามวัน) สามารถมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของคุณ แต่หลาย ๆ คนดื่มมากขึ้นกว่านี้และสูงกว่าปริมาณของแอลกอฮอล์จะมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของคุณ. [37]
การดื่มหนักหรือดื่มมากเกินไปมากขึ้น (มากกว่า 3 เครื่องดื่มต่อวันหรือมากกว่า 7 เครื่องดื่มในแต่ละสัปดาห์) สามารถทำให้เกิดความหลากหลาย ของปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ได้แก่ :. ตับอ่อนอักเสบ, โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูง, ตับและสมองเสียหาย [38]
ข้อเสนอแนะสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ได้แก่ :. ผู้หญิงน้อยกว่า 1 แว่นตาหรือบริโภคประจำวันและคนน้อยกว่า 2 แก้วหรือบริโภคประจำวัน [39]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขีด จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางการศึกษาจะแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากปานกลาง ( น้อยกว่าวันละ 1-2 แก้วทุก ๆ 2-3 วัน ) สามารถมีผลในเชิงบวกในสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม หลายคนดื่มมากกว่านี้ และจำนวนเงินที่สูงขึ้นของแอลกอฮอล์จะมีผลด้านลบต่อสุขภาพของคุณ . [ 37 ]ดื่มหนักหรือดื่มมากเกินไป ( มากกว่า 3 แก้วต่อวัน หรือมากกว่า 7 เครื่องดื่มในแต่ละสัปดาห์ ) อาจทำให้เกิดความหลากหลายของปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ได้แก่ ตับอ่อนอักเสบ เส้นเลือดสมองอุดตัน ความดันโลหิตสูง ตับ และสมอง [ 38 ]ข้อเสนอแนะสำหรับการบริโภคแอลกอฮอล์ : ผู้หญิงน้อยกว่า 1 แก้วหรือชามทุกวัน และคนน้อยกว่า 2 แก้วหรือเสิร์ฟทุกวัน [ 39 ]