Practicing mindfulness eating and y

Practicing mindfulness eating and yoga exercise for 8 weeks had
benefits on health outcomes of pregnant women with GDM A1 (Sonja,
Lucie, Jocelyne, & Evelyne, 2012). Thefindings support the previous
studies showing that mindfulness eating is useful in reducing the
quantity of consumed food resulting in reduction of fasting and
postprandial blood glucose and glycosylated hemoglobin (HbA1c)
(Rakhshani, Nagarathna, Mhaskar, Thomas, & Gunasheela, 2012).
Yoga exercise is also helpful in reducing blood glucose because it
promotes blood circulation and improves insulin sensitivity resulting
in increased utilization of glucose by muscle cells (Balaji, Varne, & Ali,
2012; Kuntsevich, Bushell, & Theise, 2010). Mindfulness eating and
yoga exercise promote mind–body connection resulting in physical
and mental relaxation and reduction of physical and mental stress. It
is known that yoga practice has a positive effect on health through the
mechanism of humoral and nervous system activity (Kuntsevich et al.,
2010). Therefore, it is useful in lowering blood glucose (Alexander,
Taylor, Innes, Kulbok, & Selfe, 2008; Shapiro, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกซ้อมสติกินและโยคะออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 8 มีผลประโยชน์ผลสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์กับ GDM A1 (SonjaLucie, Jocelyne และ Evelyne, 2012) Thefindings สนับสนุนก่อนหน้าการศึกษาแสดงว่าสติกินมีประโยชน์ในการลดการปริมาณของอาหารที่ใช้ในการลดการถือศีลอด และpostprandial เลือดน้ำตาลกลูโคสและ glycosylated ฮีโมโกลบิน (HbA1c)(Rakhshani, Nagarathna, Mhaskar, Thomas, & Gunasheela, 2012)โยคะออกกำลังกายยังมีประโยชน์ในการลดน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากมันส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด และปรับปรุงผลความไวของอินซูลินในการใช้ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นของกลูโคสโดยเซลล์กล้ามเนื้อ (บาลา Varne และ อาลี2012 Kuntsevich, Bushell, & Theise, 2010) กินสติ และโยคะออกกำลังกายส่งเสริมการเชื่อมต่อจิตใจร่างกายที่เกิดขึ้นในทางกายภาพและจิตใจผ่อนคลายและลดความเครียดทางกายภาพ และจิตใจ มันเรียกว่า ฝึกโยคะมีผลดีต่อสุขภาพที่ผ่านการกลไกของกิจกรรมระบบ humoral และประสาท (Kuntsevich et al.,2010) . ดังนั้น จึงเป็นประโยชน์ในการลดน้ำตาลในเลือด (อเล็กซานเดอร์เทย์เลอร์ Innes, Kulbok, & Selfe, 2008 Shapiro, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกสติการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายโยคะเป็นเวลา 8
สัปดาห์มีประโยชน์ต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ที่มีGDM A1 (Sonja,
ลูซี Jocelyne และ Evelyne 2012) Thefindings
สนับสนุนก่อนหน้านี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่สติจะเป็นประโยชน์ในการลดปริมาณของอาหารที่บริโภคผลในการลดของการอดอาหารและระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันและฮีโมโกลglycosylated (HbA1c) (Rakhshani, Nagarathna, Mhaskar โทมัสและ Gunasheela 2012). การออกกำลังกายโยคะ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดเพราะมันส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินที่เกิดขึ้นในการใช้งานที่เพิ่มขึ้นของน้ำตาลกลูโคสจากเซลล์กล้ามเนื้อ(Balaji, Varne และอาลี2012; Kuntsevich, เชลและ Theise 2010) การรับประทานอาหารเพื่อการเจริญสติและการฝึกโยคะการออกกำลังกายส่งเสริมการเชื่อมต่อจิตใจร่างกายที่เกิดขึ้นในทางกายภาพการพักผ่อนและจิตใจและการลดลงของความเครียดทางร่างกายและจิตใจ มันเป็นที่รู้จักกันว่าการฝึกโยคะมีผลบวกต่อสุขภาพผ่านกลไกของการทำงานของระบบประสาทและร่างกาย(Kuntsevich et al., 2010) ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือด (อเล็กซานเด, เทย์เลอร์, อินส์ Kulbok และ Selfe 2008; ชาปิโรส์ 2009)