Swap your chocolate or cereal bar f

Swap your chocolate or cereal bar for a handful of dried apple rings with a few almonds or walnuts. Dried fruit is four times as sweet as its fresh equivalent - which is great if you've got an exercise class or a gym session planned for the afternoon. Combining dried fruit with nuts helps stabilise the release of their sugars keeping you energised for longer. Alternatively stock your fridge with plenty of low calorie nibbles like cherry tomatoes, apples and vegetable crudités, which will prevent you reaching for the biscuit tin when you fancy something sweet or crunchy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สลับแถบของช็อคโกแลต หรือธัญพืชเพื่อหยิบของแหวนแอปเปิ้ลอบแห้งอัลมอนด์หรือวอลนัทกี่ ผลไม้แห้งเป็นครั้งที่สี่ที่หวานเป็นเทียบเท่าสด - ซึ่งเป็นที่ดีถ้าคุณมีคลาสที่มีการออกกำลังกาย หรือเซสชันการออกกำลังกายการวางแผนสำหรับช่วงบ่าย รวมผลไม้แห้งกับถั่วช่วยทำให้เสถียรภาพของน้ำตาลให้คุณกระปรี้กระเปร่าสำหรับอีกต่อไป อีกวิธีหนึ่งคือ สต็อกของคุณเย็นกับแทะแคลอรี่ต่ำเช่นมะเขือเทศเชอรี่ แอปเปิ้ล และผัก crudités ซึ่งจะทำให้คุณเข้าถึงสำหรับทินบิสกิตเมื่อจินตนาการสิ่งที่หวาน หรือกรอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สลับช็อคโกแลตหรือแถบธัญพืชของคุณสำหรับกำมือของแหวนแอปเปิ้ลแห้งด้วยอัลมอนด์วอลนัทหรือไม่กี่ ผลไม้แห้งเป็นสี่ครั้งหวานเหมือนเทียบเท่าสด - ซึ่งเป็นที่ดีถ้าคุณได้มีคลาสออกกำลังกายหรือเซสชั่นห้องออกกำลังกายที่วางแผนไว้สำหรับช่วงบ่าย รวมผลไม้แห้งกับถั่วจะช่วยรักษาเสถียรภาพของการเปิดตัวของน้ำตาลของพวกเขาทำให้คุณมีพลังงานอีกต่อไป อีกวิธีหนึ่งคือสต็อกตู้เย็นของคุณที่มีมากมายของแทะแคลอรี่ต่ำเช่นมะเขือเทศเชอร์รี่, แอปเปิ้ลและcruditésผักซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณเข้าถึงสำหรับดีบุกบิสกิตเมื่อคุณบางสิ่งบางอย่างแฟนซีหวานหรือกรุบกรอบ