The Anger Workbook for Teens includ

The Anger Workbook for Teens includes thirty-seven exercises designed to show you effective skills to help you deal with feelings of rage without losing it. By completing just one ten-minute worksheet a day, you'll find out what's triggering your anger, look at the ways you react, and learn skills and techniques for getting your anger under control. You'll develop a personal anger profile and learn to notice the physical symptoms you feel when you become enraged, then find out how to calm those feelings and respond more sensitively to others. Once you fully understand your anger, you'll be better prepared to deal with your feelings in the moment and never lose your cool.
The activities in this workbook will help you notice things that make you angry, handle frustrating situations without getting angry, and effectively communicate your feelings. Most of all, these activities can help you learn to change how you respond to anger. Change is not easy, but with the right frame of mind and set of skills, you can do it. This book is designed to help you understand how both your mind and body respond to anger, how you can handle this anger constructively, and relaxation techniques for dealing with anger in a healthy way, so that you can not only control your anger, but your life as a whole.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมุดงานความโกรธสำหรับวัยรุ่นรวมถึงการออกกำลังกายที่สามสิบเจ็ดออกแบบมาเพื่อแสดงทักษะที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของความโกรธโดยไม่สูญเสีย โดยการกรอกเพียงหนึ่งแผ่นสิบนาทีต่อวันคุณจะพบสิ่งที่เรียกความโกรธของคุณดูที่วิธีการที่คุณตอบสนองและการเรียนรู้ทักษะและเทคนิคในการรับความโกรธของคุณภายใต้การควบคุมคุณจะพัฒนาความโกรธรายละเอียดส่วนบุคคลและเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นอาการทางกายภาพที่คุณรู้สึกเมื่อคุณกลายเป็นความโกรธแค้นแล้วหาวิธีที่จะสงบความรู้สึกเหล่านั้นและตอบสนองไวต่อให้กับผู้อื่น เมื่อคุณเข้าใจความโกรธของคุณคุณจะดีกว่าที่เตรียมที่จะจัดการกับความรู้สึกของคุณในขณะนี้และไม่เคยสูญเสียของคุณเย็น.
กิจกรรมในสมุดงานนี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นสิ่งที่ทำให้คุณโกรธจัดการกับสถานการณ์ที่น่าผิดหวังโดยไม่ได้รับโกรธและมีประสิทธิภาพการสื่อสารความรู้สึกของคุณ มากที่สุดของทุกกิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีการที่คุณตอบสนองต่อความโกรธ การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีกรอบด้านขวาของจิตใจและชุดของทักษะที่คุณสามารถทำมันได้หนังสือเล่มนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการทั้งจิตใจและร่างกายของคุณตอบสนองต่อความโกรธวิธีที่คุณสามารถจัดการกับความโกรธนี้สร้างสรรค์และเทคนิคการผ่อนคลายในการจัดการกับความโกรธในทางสุขภาพเพื่อให้คุณสามารถไม่เพียง แต่ควบคุมความโกรธของคุณ แต่ของคุณ ชีวิตเป็นทั้ง.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมุดงานความโกรธของวัยรุ่นรวมถึงการออกกำลังกายสามสิบเจ็ดที่ออกแบบมาเพื่อแสดงทักษะที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของความโกรธโดยไม่สูญเสียมัน สำเร็จแผ่นสิบนาทีเพียงแค่หนึ่งวัน คุณจะค้นหาอะไรได้เรียกความโกรธของคุณ ดู ที่วิธีที่คุณตอบสนอง และเรียนรู้ทักษะและเทคนิคการความโกรธภายใต้การควบคุม คุณจะด้านความโกรธส่วนตัว และเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นอาการทางกายภาพที่คุณรู้สึกเมื่อคุณสนั่นเป็น แล้วค้นหาวิธีสงบความรู้สึกเหล่านั้น และตอบมาก sensitively อื่น เมื่อคุณเข้าใจความโกรธของคุณ คุณจะดีขึ้นเตรียมพร้อมที่จะจัดการกับความรู้สึกของคุณในขณะนี้ และไม่เคยสูญเสียของคุณเย็น
กิจกรรมในสมุดงานนี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นสิ่งที่ทำให้โกรธ จับ frustrating สถานการณ์ โดยไม่มีการโกรธ และการสื่อสารความรู้สึกของคุณ มากที่สุดทั้งหมด กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนวิธีคุณตอบความโกรธ เปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่กรอบขวาของจิตใจและทักษะ คุณสามารถทำมัน หนังสือเล่มนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการจิตใจและร่างกายตอบ การโกรธ วิธีคุณสามารถจัดการความโกรธนี้สร้างสรรค์ เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับการจัดการกับความโกรธในทางสุขภาพ เพื่อให้คุณสามารถไม่เพียงควบคุมความโกรธของคุณ แต่ชีวิตของคุณทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความโกรธแค้นสมุดงานที่สำหรับวัยรุ่นรวมถึงสามสิบเจ็ดออกกำลังกายได้รับการออกแบบเพื่อแสดงว่าคุณทักษะการคิดไปได้อย่างมี ประสิทธิภาพ เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของความโกรธแค้นโดยไม่ต้องสูญเสียได้ โดยการทำเพียงเวิร์กชีทหนึ่งถึงสิบนาทีวันที่ท่านจะได้พบกับสิ่งของการทำให้เกิดความโกรธแค้นของคุณดูที่วิธีที่คุณตอบสนองและเรียนรู้ทักษะและเทคนิคในการรับความโกรธแค้นของคุณอยู่ ภายใต้ การควบคุมคุณจะได้พัฒนาโปรไฟล์ความโกรธแค้นส่วนตัวและเรียนรู้ที่จะต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าอาการทางร่างกายที่คุณจะรู้สึกได้ว่าเมื่อคุณเป็นเดือดดาลจากนั้นได้พบกับออกมาได้อย่างไรเพื่อความเงียบสงบความรู้สึกที่มากขึ้นและตอบสนองต่อความไหวให้กับผู้อื่น เมื่อคุณเข้าใจความโกรธแค้นของคุณคุณจะได้ดีขึ้นความพร้อมในการรับมือกับความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาหนึ่งและไม่เคยสูญเสียความเย็นสบายของคุณ.
กิจกรรมต่างๆที่อยู่ในสมุดงานนี้จะช่วยให้คุณต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าสิ่งที่ทำให้คุณโกรธจัดการกับปัญหาต่างๆโดยไม่ทำให้คุณอารมณ์เสียจากความโกรธแค้นได้อย่างมี ประสิทธิภาพ และการสื่อสารความรู้สึกของคุณ ทั้งหมดนี้กิจกรรมที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีการที่คุณตอบสนองต่อความโกรธแค้น การเปลี่ยนเป็นไม่ใช่เรื่องง่ายแต่พร้อมด้วยกรอบด้านขวาของจิตใจและตั้งค่าของความรู้ความชำนาญคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หนังสือเล่มนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้อย่างไรใจของคุณทั้งร่างกายและตอบสนองต่อความโกรธได้อย่างไรคุณสามารถจัดการกับความโกรธแค้นนี้ช่วยเหลือเกื้อกูลกันเทคนิคการผ่อนคลายและสำหรับการจัดการกับความโกรธแค้นในวิธีการเพื่อ สุขภาพ ที่ทำให้คุณไม่สามารถควบคุมความโกรธแค้นของคุณเท่านั้นแต่ชีวิตของคุณทั้งหมดที่.