Step 1: Believe Happiness is a Choi

Step 1: Believe Happiness is a Choice
For me, this was a hard one at first. I thought that people were either unhappy or happy (and I was one of the unhappy ones). I used to blame this on all kinds of outside forces –- fate, experiences, parents, relationships –- but never really stopped to think that I could choose to be happy.
Sure, this isn’t always easy, but it is always, always an option. Teaching myself to see that happiness is a choice has been one of the greatest things I’ve ever done for myself.
Now when I find myself in a bad situation, I know that it’s up to me to find the good, to be happy regardless of what’s happening around me. I am no longer pointing fingers, placing blame. I realize that everything happens how it happens and it’s up to me to choose how I want to feel about it. I am in control of my happiness level and no one can take that away from me.
Step 2: Rid Your Life of Negativity
If you want to live a positive, joyful and happy life, you cannot –- absolutely CANNOT -– be surrounded by negative people who are not encouraging your happiness. When I was a pretty negative person, I tended to attract other negative people.
When I decided to make the change to live a more positive life, I had to rid my life of all of the negative people in it. This, as you can imagine, wasn’t easy. Getting rid of people hurts -– even when you know they aren’t good for you or your current lifestyle.
Not only did I have to get rid of the negative people, but I also had to get rid of the negative things too. I had to stop doing certain things that were causing negativity in my life. I had to take a step back and examine which behaviors were good for me and which were not.
I learned to focus on the positive things I was doing and let go of the negative ones. This process was not easy and to be honest, is still ongoing, but I know this: having negativity in your life prevents you from living a truly positive existence.
Step 3: Look For the Positive in Life
There is the positive aspect in everything. In every person, in every situation, there is something good. Most of the time it’s not all that obvious. We have to look. And sometimes we have to look hard.
The old me just sat back and allowed things to happen by default. If I saw negative, I went with that feeling. I didn’t want to look harder or think too much about the good. I found it much, much easier to sit back and just accept what I saw (which was usually the bad).
Now, when I’m faced with a difficult or challenging situation, I think to myself, “What is good about this?” No matter how terrible the situation might seem, I always can find something good if I take the time to think about it.
Everything –- good and bad -– is a learning experience. So, at the very least, you can learn from bad experiences. However, there’s usually even more to it than that. If you really take the time to look, you will usually find something good, something really positive, about every person or situation.
Step 4: Reinforce Positivity in Yourself

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอน 1: เชื่อว่าความสุขเป็นตัวเลือกสำหรับฉัน นี้เป็นหนึ่งที่ยากในตอนแรก ผมคิดว่า ที่คนไม่มีความสุข หรือความสุข (และฉันเป็นคนไม่มีความสุขอย่างใดอย่างหนึ่ง) ผมใช้ตำหนินี้ในทุกชนิดของกองกำลังภายนอก- -ชะตากรรม ประสบการณ์ ผู้ปกครอง ความ สัมพันธ์- - แต่เคยหยุดคิดว่า ฉันสามารถเลือกที่จะมีความสุขแน่ใจ ไม่เสมอง่าย แต่ก็เสมอ เสมอตัวเลือก สอนตัวเองให้เห็นว่า ความสุขได้รับสิ่งยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผมเคยทำมาด้วยตนเองอย่างใดอย่างหนึ่งตอนนี้ เมื่อฉันพบตัวเองในสถานการณ์ที่เลวร้าย ฉันรู้ว่า มันขึ้นอยู่กับฉันไปหาดี จะมีความสุขโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ผมไม่ชี้นิ้ว วางตำหนิ ผมรู้ว่า ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างไร และจะให้เลือกวิธีรู้สึกเกี่ยวกับมัน :ควบคุมระดับความสุขของฉัน และไม่สามารถใช้ที่อยู่ห่างจากฉันขั้น 2: กำจัดปฏิเสธชีวิตของคุณถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตในเชิงบวก ความสุข และมีความสุข คุณไม่สามารถ- -จริง ๆ ไม่สามารถจะล้อมรอบ ด้วยคนค่าลบที่จะส่งเสริมความสุข เมื่อผมเป็นคนลบสวย ฉันแนวโน้มที่จะดึงดูดคนอื่นลบเมื่อผมตัดสินใจทำการเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตในเชิงบวกมากขึ้น ผมจะกำจัดชีวิตของทุกคนในนั้นลบ นี้ คุณสามารถจินตนาการ ไม่ง่าย การกำจัด ของคน เจ็บ- -แม้เมื่อคุณรู้ว่า ไม่ดีสำหรับคุณหรือไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณไม่เพียงแต่ไม่มีการกำจัดคนลบ แต่ฉันยังมีการกำจัดสิ่งที่ลบเกินไป ผมจะหยุดทำสิ่งที่ถูกให้เกิดปฏิเสธในชีวิต ก้าวกลับ และตรวจสอบพฤติกรรมที่ดีสำหรับฉันและที่เขาไม่ได้ฉันเรียนรู้เพื่อเน้นบวกสิ่งที่ฉันทำ และปล่อยให้ไปของคนที่ติดลบ กระบวนการนี้ได้ไม่ง่ายและจะซื่อสัตย์ อย่างต่อเนื่องยังคง แต่ฉันรู้ว่านี้: ปฏิเสธในชีวิตของคุณป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตดำรงอยู่ในเชิงบวกอย่างแท้จริงขั้น 3: มองเชิงบวกในชีวิตมีด้านบวกในทุก ในทุกคน ในทุกสถานการณ์ ไม่มีสิ่งที่ดี ส่วนใหญ่ไม่ชัดเจนทั้งหมดที่ เราต้องดู และบางครั้งเราต้องมองยากเก่าผมเพิ่งนั่งกลับ และอนุญาตให้สิ่งเกิดขึ้นตามค่าเริ่มต้น ถ้าผมเห็นลบ ผม มีความรู้สึกที่ ไม่อยากจะดูยาก หรือคิดว่า มากเกินไปเกี่ยวกับดี ผมพบว่ามาก มาก และง่ายต่อนั่งเพียงแค่ยอมรับสิ่งที่ผมเห็น (ซึ่งเป็นปกติไม่ดี)ตอนนี้ เมื่อฉันกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยาก หรือท้าทาย ผมคิดกับตัวเอง คืออะไรดีเกี่ยวกับเรื่องนี้" ไม่ว่าสถานการณ์อาจดูเหมือน ฉันเสมอสามารถหาสิ่งที่ดีถ้าฉันใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับมันทุกอย่าง--ดีและไม่ดี--เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ดังนั้น อย่างน้อย คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์เลวร้าย อย่างไรก็ตาม โดยปกติจะมียิ่งขึ้นไปกว่านี้ ถ้าคุณใช้เวลาในการค้นหา คุณมักจะพบสิ่งที่ดี สิ่งที่ดีจริง ๆ เกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์ทุกขั้น 4: เสริมสร้างทัศนคติทางบวกในตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 1: Believe ความสุขเป็นตัวเลือก
สำหรับผมนี่เป็นหนึ่งยากในตอนแรก ผมคิดว่าคนที่มีทั้งความสุขหรือมีความสุข (และผมเป็นหนึ่งในคนที่ไม่มีความสุข) ผมเคยตำหนินี้ในทุกชนิดของกองกำลังภายนอก - ชะตากรรมประสบการณ์ผู้ปกครองความสัมพันธ์ - แต่ไม่เคยหยุดจริงๆที่จะคิดว่าฉันสามารถเลือกที่จะมีความสุข.
แน่นอนว่านี้ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายเสมอไป แต่มันเป็นเสมอ เสมอตัว สอนตัวเองให้ดูมีความสุขที่เป็นทางเลือกที่ได้รับหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเอง.
ตอนนี้เมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีผมรู้ว่ามันขึ้นอยู่กับผมเพื่อหาสิ่งที่ดีจะมีความสุขโดยไม่คำนึงถึง สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวผม ฉันไม่ชี้นิ้วมือวางโทษ ฉันตระหนักดีว่าทุกอย่างเกิดขึ้นว่ามันเกิดขึ้นและมันขึ้นอยู่กับผมที่จะเลือกวิธีการที่ฉันต้องการที่จะรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผมอยู่ในการควบคุมของระดับความสุขของฉันและไม่มีใครสามารถใช้เวลาที่ออกไปจากฉัน.
ขั้นตอนที่ 2: กำจัดชีวิตของคุณของการปฏิเสธ
ถ้าคุณต้องการที่จะมีชีวิตบวกสนุกสนานและมีความสุขที่คุณไม่สามารถ - อย่างสามารถไม่ได้ - ถูกล้อมรอบด้วย คนเชิงลบที่ไม่ได้รับการส่งเสริมให้ความสุขของคุณ เมื่อผมเป็นคนเชิงลบสวยฉันมีแนวโน้มที่จะดึงดูดผู้คนเชิงลบอื่น ๆ .
เมื่อฉันตัดสินใจที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นผมต้องกำจัดชีวิตของฉันทั้งหมดของผู้คนในแง่ลบอยู่ในนั้น นี้ที่คุณสามารถจินตนาการก็ไม่ใช่เรื่องง่าย การกำจัดของคนเจ็บ -. แม้เมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาจะไม่ดีสำหรับคุณหรือการดำเนินชีวิตในปัจจุบันของคุณ
ไม่เพียง แต่ฉันต้องได้รับการกำจัดของคนลบ แต่ฉันยังมีการกำจัดสิ่งที่เป็นลบมากเกินไป ฉันจะต้องหยุดทำบางสิ่งที่ได้ก่อให้เกิดการปฏิเสธในชีวิตของฉัน ผมต้องใช้ขั้นตอนที่กลับมาและตรวจสอบพฤติกรรมที่ดีสำหรับผมและที่ไม่ได้.
ผมได้เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นสิ่งที่ดีที่ผมทำและปล่อยให้ไปของคนที่เป็นลบ กระบวนการนี้ไม่ได้ง่ายและจะซื่อสัตย์, ยังคงต่อเนื่อง แต่ฉันรู้ว่านี้. มีการปฏิเสธในชีวิตของคุณป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตการดำรงอยู่ในเชิงบวกอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 3: มองหาในเชิงบวกในชีวิต
มีด้านบวกอยู่ในทุกอย่าง ทุกคนในทุกสถานการณ์มีสิ่งที่ดี เวลาส่วนใหญ่ของมันไม่ได้เป็นทุกสิ่งที่เห็นได้ชัด เราต้องมอง และบางครั้งเราต้องดูยาก.
เก่าฉันเพียงแค่นั่งกลับมาและสิ่งที่เกิดขึ้นตามค่าเริ่มต้นได้รับอนุญาต ถ้าผมเห็นเชิงลบฉันไปกับความรู้สึกว่า ฉันไม่ได้ต้องการที่จะดูยากหรือคิดว่ามากเกินไปเกี่ยวกับที่ดี ผมพบว่ามันมากง่ายมากที่จะกลับมานั่งและก็ยอมรับสิ่งที่ฉันเห็น (ซึ่งมักจะไม่ดี).
ตอนนี้เมื่อฉันต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือความท้าทายผมคิดกับตัวเองว่า "อะไรคือสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้? "ไม่ว่าสถานการณ์ที่น่ากลัวอาจดูเหมือนฉันมักจะสามารถหาสิ่งที่ดีถ้าผมใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับมัน.
ทุกอย่าง - ดีและไม่ดี - เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ดังนั้นอย่างน้อยที่สุดคุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์เลวร้าย แต่มักจะมีมากยิ่งขึ้นไปกว่านั้น จริงๆถ้าคุณใช้เวลาในการดูคุณมักจะพบสิ่งที่ดีสิ่งที่ดีจริงๆเกี่ยวกับทุกคนหรือสถานการณ์.
ขั้นตอนที่ 4: ไฟเบอร์ Positivity ในตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 1 : เชื่อว่าความสุขเป็นตัวเลือกสำหรับฉัน นี้เป็นหนึ่งยากที่แรก ฉันคิดว่าคนที่ให้ทุกข์หรือสุข ( และผมเป็นหนึ่งในคนที่ไม่มีความสุข ) ผมเคยโทษทุกชนิดของการบังคับภายนอก –โชคชะตา , ประสบการณ์ , ครอบครัว , ความสัมพันธ์ – แต่ไม่เคยหยุดที่จะคิดว่าฉันสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้แน่นอน , นี้ไม่ได้ง่ายเสมอ แต่มันเป็นเสมอตัวเลือก สอนให้เห็นความสุขที่เป็นทางเลือกที่ได้รับหนึ่งในสิ่งที่มากที่สุดที่ผมเคยทำเองตอนนี้ เมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ผมรู้ว่า มันขึ้นอยู่กับผมที่จะหาที่ดีมีความสุขไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉัน ผมไม่มีนิ้วชี้วางตำหนิ ฉันตระหนักว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไร และมันขึ้นอยู่กับผมที่จะเลือกวิธีที่ผมรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผมอยู่ในการควบคุมของระดับความสุขของฉัน และไม่มีใครสามารถพรากมันไปจากฉันขั้นตอนที่ 2 : กำจัดชีวิตของคุณของการปฏิเสธถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ในเชิงบวก เบิกบาน และมีความสุข คุณไม่สามารถ – - –ไม่ได้ถูกล้อมรอบด้วยคนที่ลบที่ไม่ส่งเสริมให้ความสุขของคุณ เมื่อฉันเป็นคนที่ค่อนข้างลบ ฉันมีแนวโน้มที่จะดึงดูดผู้คนลบอื่น ๆเมื่อฉันตัดสินใจที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงชีวิตบวกมากขึ้น ฉันต้องทำลายชีวิตของผู้คนในทางลบได้ นี้เป็นคุณสามารถจินตนาการได้ ไม่ง่ายเลย กำจัดคนเจ็บ - - แม้เมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาไม่ดีสำหรับคุณหรือชีวิตปัจจุบันของคุณไม่เพียง แต่ผมต้องกำจัดคนลบ แต่ฉันก็ต้องกำจัดสิ่งที่เป็นลบด้วย ผมจะหยุดทำสิ่งบางอย่างที่ทำให้เกิดการปฏิเสธในชีวิตของฉัน ฉันต้องใช้ขั้นตอนย้อนกลับไปและดูว่าพฤติกรรมดีสำหรับฉันและที่ไม่ได้ฉันเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นในสิ่งที่เป็นบวก ฉันกำลังทำอะไร และปล่อยให้ไปของตัวลบ กระบวนการนี้ได้ง่าย และจะซื่อสัตย์ ยังคงมีอย่างต่อเนื่อง แต่ฉันรู้นี้มีด้านลบในชีวิตของคุณจะช่วยป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตชีวิตที่ดีอย่างแท้จริงขั้นตอนที่ 3 : ค้นหาค่าบวกในชีวิตมีด้านบวกทุกอย่าง ทุกๆ คน ในทุกสถานการณ์ มีอะไรดี ส่วนใหญ่เวลาที่เป็นไม่ได้ทั้งหมดที่ชัดเจน เราต้องดู และบางครั้งเราต้องดูยากเก่าผมเพียงนั่งกลับและให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้น โดยค่าเริ่มต้น ถ้าผมเห็นเชิงลบ ฉัน ไป กับความรู้สึกนั้น ผมไม่อยากดูยาก หรือคิดว่ามากเกินไปเกี่ยวกับดี ผมพบว่ามันมากง่ายมากที่จะกลับมานั่งและเพียงแค่ยอมรับสิ่งที่ผมเห็น ( ซึ่งก็ปกติดี )ตอนนี้ เมื่อฉันได้เผชิญกับสถานการณ์ที่ยากหรือท้าทาย ฉันคิดกับตัวเองว่า " อะไรเป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ " ไม่ว่าสถานการณ์อาจดูน่ากลัว ฉันมักจะสามารถหาสิ่งที่ดี ถ้าฉันใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับมันทุกอย่างดีและไม่ดี - – - –เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ดังนั้น อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม มักจะมีมากขึ้นไปกว่านั้น ถ้าคุณใช้เวลาในการดู คุณจะพบสิ่งที่ดี สิ่งที่เป็นบวกจริงๆ เกี่ยวกับบุคคล หรือสถานการณ์ขั้นตอนที่ 4 : การเสริมสร้างทั้งในตัวเอง