Apart from the loss of fiber and pe

Apart from the loss of fiber and pectin, drinking freshly squeezed fruit juice has its drawbacks. Since most fruits contain high levels of sugar, consuming only fruit juice without balancing it with other foods can cause drastic fluctuations in blood sugar levels, which is detrimental to blood sugar control. For those aiming to lose weight by consuming freshly squeezed fruit juice, juices from high-sugar fruits not only fail to aid weight loss but may lead to obesity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากการสูญเสียไฟเบอร์และเพคตินแล้ว การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดยังมีข้อเสียอีกด้วย เนื่องจากผลไม้ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูง การบริโภคน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวโดยไม่สมดุลกับอาหารอื่นๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความผันผวนอย่างมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการบริโภคน้ำผลไม้คั้นสด น้ำผลไม้จากผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงไม่เพียงแต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้อ้วนได้อีกด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากการสูญเสียเส้นใยและเพคตินแล้วการดื่มน้ำผลไม้สดก็มีข้อเสียเช่นกัน เนื่องจากผลไม้ส่วนใหญ่มีระดับน้ำตาลสูงการกินน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวโดยไม่รักษาสมดุลกับอาหารอื่น ๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างรุนแรงซึ่งไม่ดีต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังอาจทำให้เกิดโรคอ้วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกเหนือจากการสูญเสียเส้นใยและเพคตินแล้วยังมีข้อเสียในการดื่มน้ําผลไม้สด เนื่องจากผลไม้ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ําตาลสูงการดื่มน้ําผลไม้โดยไม่สมดุลกับอาหารอื่นๆอาจทําให้ระดับน้ําตาลในเลือดผันผวนอย่างมากซึ่งไม่ดีต่อการควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด สําหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะลดน้ําหนักโดยการดื่มน้ําผลไม้สดน้ําผลไม้ที่มีน้ําตาลสูงไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ําหนักแต่ยังอาจทําให้เกิดโรคอ้วน