Pushing Through The ObstaclesIf you

Pushing Through The Obstacles
If you don’t normally exercise, then starting new workout routines can often present new challenges. For a start, you’ll find that exercise quickly tires you out. That’s ok – it’s better to exercise for short periods of time (maybe 10 minutes) and do it consistently until you build up. You may also find that your muscles ache, so compensate for this by working out different muscles every day and taking a couple of days off each week. Remember – if you start to feel any serious symptoms it’s important to see a doctor.

Workout routines for women who don’t normally exercise will be a challenge, but you can be flexible. Do what you need to do to keep yourself motivated. Every day you’ll find that you can push yourself a little further, and the rewards will soon start to outweigh the pain

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลักดันผ่านอุปสรรค
ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายตามปกติแล้วการเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นประจำใหม่มักจะสามารถนำเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้นคุณจะพบว่าการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วยางคุณออก ที่ ok - มันจะดีกว่าที่จะใช้ระยะเวลาสั้นของเวลา (อาจจะ 10 นาที) และทำมันอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่ากล้ามเนื้อของคุณปวดเพื่อชดเชยการนี​​้โดยการทำงานออกกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวันและการสองสามวันออกในแต่ละสัปดาห์ จำ - ถ้าคุณเริ่มรู้สึกอาการร้ายแรงใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์ประจำ

การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ปกติจะออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่คุณสามารถมีความยืดหยุ่น. ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจทุกวันคุณจะพบว่าคุณสามารถผลักดันตัวเองเพียงเล็กน้อยต่อไปและผลตอบแทนที่เร็ว ๆ นี้จะเริ่มต้นที่จะมีค่าเกินความเจ็บปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โดยใช้อุปสรรคผลักดัน
ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายตามปกติ การเริ่มต้นใหม่การออกกำลังกายตามปกติสามารถนำมักเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้น คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วยางคุณออก ที่มี – การออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นของเวลา (บางที 10 นาที) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณสร้าง นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า กล้ามเนื้อของ ache เพื่อ ชดเชยนี้ โดยการทำงานออกกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวัน และใช้เวลาสองสามวันปิดแต่ละสัปดาห์ จำถ้าคุณเริ่มรู้สึกมีอาการร้ายแรง จะต้องดูหมอเป็นงาน

กิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายปกติจะมีความท้าทาย แต่คุณสามารถยืดหยุ่น ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองแรงจูงใจ ทุกวันคุณจะพบว่า คุณสามารถดันตัวเองเล็กน้อยเพิ่มเติม และรางวัลจะเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้ปวดไปหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การส่งผ่านอุปสรรค
ซึ่งจะช่วยได้หากคุณไม่ได้ใช้สิทธิตามปกติแล้วการออกกำลังกายรูทีนใหม่การเริ่มต้นจะสามารถนำเสนอความท้าทายใหม่มัก สำหรับการเริ่มต้นที่คุณจะได้พบกับว่าการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วคุณต้องใช้ยางสำหรับแล่นออกไป ที่ตกลง - มันเป็นการดีกว่าที่จะใช้สิทธิเป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆในช่วงเวลา(บางทีอาจจะเป็น 10 นาที)และทำได้อย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้นมา คุณอาจพบว่ากล้ามเนื้อของคุณอาการปวดหลังส่วนอีกด้วยดังนั้นชดเชยนี้ได้โดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวันและการใช้สองสามวันปิดแต่ละสัปดาห์ โปรดทราบว่าหากคุณเริ่มรู้สึกว่าอาการรุนแรงใดๆเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพบแพทย์.

รูทีนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายตามปกติจะเป็นสิ่งท้าทายแต่คุณสามารถมีความยืดหยุ่น ทำสิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำเพื่อทำให้ตัวคุณเองด้วยแรงจูงใจทุกวันคุณจะได้พบกับที่คุณสามารถส่งกับตัวคุณเองให้น้อยและรางวัลที่จะเริ่มมีน้ำหนักกว่าความเจ็บปวดได้อีกไม่นาน