Papaya is Good for Your EyesAlong w

Papaya is Good for Your Eyes

Along with its beta-carotene content that can be converted to vitamin A, so important to healthy eyes and vision, papaya also contains the carotenoids lutein and zeaxanthin.

Lutein and zeaxanthin, known as xanthophylls, are concentrated in the macular region of our eyes. Here they provide protection against high energy blue light that can damage our eye’s retinas. A good intake of both lutein and zeaxanthin is believed to significantly reduce our risk of developing age-related macular degeneration (ARMD), the most common cause of blindness in America.

The high levels of lutein and zeaxanthin in papaya may also protect us against developing cataracts, glaucoma, and other chronic eye diseases. Other good sources of lutein and zeaxanthin are pumpkins, spinach, broccoli and the yolks from free range eggs.

Many people also report an improvement in visual acuity and color perception with high doses of lutein and zeaxanthin in supplements derived from natural sources like marigold flowers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มะละกอเป็นสิ่งดีสำหรับดวงตาของคุณพร้อมกับเนื้อหาของเบต้าแคโรทีที่สามารถแปลงเป็นวิตามินเอ จึงสำคัญสุขภาพตาและวิสัยทัศน์ มะละกอยังประกอบด้วยลูทีน carotenoids และ zeaxanthin ด้วยลูทีนและ zeaxanthin เรียกว่า xanthophylls จะเข้มข้นในภาคจอประสาทตาของตา นี่จะให้ป้องกันแสงสีฟ้าพลังงานสูงที่สามารถสร้างความเสียหายเรตินาของตาเรา บริโภคดีของลูทีนและ zeaxanthin เชื่อว่าช่วยลดความเสี่ยงของเราพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับอายุจอประสาทตาเสื่อมกัน (ARMD), สาเหตุส่วนใหญ่ของการตาบอดในอเมริการะดับสูงของลูทีนและ zeaxanthin ในมะละกอยังอาจป้องกันเราจาก พัฒนาต้อกระจก ต้อหิน โรคตาเรื้อรัง แหล่งอื่น ๆ ดีของลูทีนและ zeaxanthin มีฟักทอง ผักโขม บรอกโคลี และแดงจากไข่ระยะฟรีหลายคนยังรายงานการปรับปรุงในสายตาและการรับรู้ของสี มีปริมาณที่สูงของลูทีนและ zeaxanthin ในอาหารเสริมที่มาจากธรรมชาติเช่นดอกไม้ดาวเรือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มะละกอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตาของคุณพร้อมกับเนื้อหาเบต้าแคโรทีนที่สามารถแปลงเป็นวิตามิน A, ให้ความสำคัญกับสุขภาพตาและวิสัยทัศน์ของมะละกอยังมีลูทีนอยด์และซีแซนทีน. ลูทีนและซีแซนทีนเป็นที่รู้จัก xanthophylls, มีความเข้มข้นใน ภูมิภาคสภาพของดวงตาของเรา ที่นี่พวกเขาให้ความคุ้มครองกับแสงสีฟ้าพลังงานสูงที่สามารถทำลายเรตินาตาของเรา ปริมาณที่ดีของทั้งลูทีนและซีแซนทีนเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับอายุการเสื่อมสภาพ (ARMD) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดในอเมริกาของเรา. ระดับสูงของลูทีนและซีแซนทีนในมะละกอนอกจากนี้ยังอาจป้องกันและต่อสู้กับการพัฒนา ต้อกระจกต้อหินและโรคตาอื่น ๆ เรื้อรัง แหล่งที่ดีอื่น ๆ ของลูทีนซีแซนทีนและฟักทอง, ผักขม, ผักชนิดหนึ่งและไข่แดงจากไข่ช่วงฟรี. หลายคนยังรายงานการปรับปรุงในการมองเห็นและการรับรู้สีที่มีปริมาณสูง lutein และซีแซนทีนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติเช่นดอกดาวเรือง