5. Eat less Salt Go easy on the sal

5. Eat less Salt Go easy on the salty snacks, like nankeen, chips, high sodium pickles, pretzels and processed foods that are high in sodium. Extra salt is added as a preservative in such foods. Salt contains sodium and high sodium foods cause water retention in the body, which can make you look bloated. Besides, salt is so addictive that you can’t be satisfied with one chip. You will certainly crave to eat the whole packet. The sad news is that a packet of small potato chips is almost 500 calories! These many calories will take at least 45 minutes of running to burn off. We have a simpler solution: just skip this packet to avoid the extra calories and lose weight! Read more to know why to avoid processed foods?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานเกลือน้อยไปง่ายบนขนมเค็ม เช่น nankeen เกล็ด โซเดียมสูงดอง เพรทเซล และอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง เติมเกลือเพิ่มเป็นเป็นสารกันบูดในอาหารดังกล่าว เกลือประกอบด้วยโซเดียม และอาหารโซเดียมสูงทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ซึ่งสามารถทำให้คุณดูอ้วน เกลือ เสพติดว่า คุณไม่พอใจกับหนึ่งชิ แน่นอนคุณจะกระหายกินแพคเก็ตทั้งหมด ข่าวเศร้าคือว่า แพคเก็ตของฝรั่งเล็ก เกือบ 500 แคลอรี่ แคลอรี่เหล่านี้จะใช้เวลาอย่างน้อย 45 นาทีในการเผาผลาญ เรามีทางออกที่ง่าย: เพียงข้ามแพคเก็ตนี้หลีกเลี่ยงการเพิ่มแคลอรี่ และลดน้ำหนัก รู้ทำไมต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. เกลือกินน้อยลงไปง่ายในขนมที่มีรสเค็มเช่นสีน้ำตาลเหลือง, ชิป, ผักดองโซเดียมสูงเพรทเซิลและอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง เกลือเสริมเพิ่มเป็นสารกันบูดในอาหารดังกล่าว เกลือมีโซเดียมและโซเดียมสูงอาหารที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายซึ่งสามารถทำให้คุณดูอ้วน นอกจากนี้เกลือเป็นเสพติดเพื่อให้คุณไม่สามารถพอใจกับหนึ่งชิป แน่นอนคุณจะกระหายที่จะกินแพ็คเก็ตทั้งหมด ข่าวที่น่าเศร้าก็คือว่าแพ็กเก็ตของมันฝรั่งทอดขนาดเล็กเกือบ 500 แคลอรี่! แคลอรี่จำนวนมากเหล่านี้จะใช้เวลาอย่างน้อย 45 นาทีของการทำงานการเผาไหม้ออก เรามีวิธีการแก้ปัญหาที่ง่าย: เพียงข้ามแพ็คเก็ตนี้เพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่เพิ่มขึ้นและลดน้ำหนัก! อ่านเพิ่มเติมจะรู้ว่าทำไมเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป?