Not surprisingly, the participants

Not surprisingly, the participants also ate slower in general and the meal took longer when they chewed more—which may be precisely why they ate less overall. After all, when you slow down, you give your body more time to pick up on the fact that you’re full (it usually take a little while for satiety signals to reach your brain).

Something to keep in mind when you’re surrounded by food this holiday

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้เข้าร่วมยังกินช้าลงในอาหารทั่วไปและใช้เวลานานเมื่อพวกเขาเคี้ยวมากขึ้นซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลที่แม่นยำที่พวกเขากินโดยรวมน้อยกว่า หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณช้าลงคุณให้ร่างกายของคุณมีเวลามากขึ้นที่จะรับความจริงที่ว่าคุณเต็ม (มันมักจะใช้เวลาสักครู่สำหรับสัญญาณความเต็มอิ่มไปถึงสมองของคุณ).

สิ่งที่จะเก็บไว้ในใจเมื่อคุณกำลังล้อมรอบไปด้วยอาหารวันหยุดนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่น่าแปลกใจ คนยังกินช้าโดยทั่วไป และอาหารเอาต่อเมื่อพวกเขา chewed เพิ่มเติม — ซึ่งอาจจะตรงทำไมกินน้อยลงโดยรวมได้ หลังจากที่ทุก เมื่อคุณลดลง คุณให้กายขึ้นรับขึ้นบนความจริงที่ว่าคุณเต็มที่ (จะใช้เพียงเล็กน้อยสำหรับสัญญาณสามารถถึงสมองของคุณ) .

สิ่งที่ต้องจำไว้เมื่อคุณกำลังล้อมอาหารวันหยุดนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจผู้เข้าร่วมประชุมที่ยังกินอาหารช้าลงโดยทั่วไปและอาหารที่ได้นานขึ้นเมื่อพวกเขาตีนตะขาบมากขึ้นซึ่งอาจจะเป็นได้อย่างแม่นยำว่าเหตุใดพวกเขาจึงกินน้อย หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณเคลื่อนตัวช้าลงคุณทำให้ร่างกายของคุณเวลามากขึ้นในการรับในความเป็นจริงที่คุณกำลังเต็ม(โดยปกติต้องใช้เวลาสักครู่สำหรับสัญญาณอิ่มเพียงเพื่อเข้าถึงยังสมองของคุณ)

บางสิ่งบางอย่างเพื่อรักษาให้อยู่ในใจเมื่อคุณได้ถูกโอบล้อมไปด้วยอาหารวันหยุดนี้