Irregular sleep patterns associated

Irregular sleep patterns associated with intense weekday work may drive diabetes and obesity.
And sleep deprivation boosts the risk of hypertension,Alzheimer's, even cancer.
If you ever have the impulse to smash your alarm clock,Ludwig-Maximilians University
biologist Till Roenneberg understands.

This year he described the increasingly commom phenomenon of ''social jet lag,'' experienced by those who sleep short on workdays, then stay up later but sleep longer on weekends.
If that is your pattern,you are more likely to be depressed and obese.
'' Sleep is one of the most underrated phenomena in modern society,'' Roenneberg says.
A growing body of research is showing that if you don't get enough or get it at the wrong times,you expose yourself to a wide range of health consequences.

eve van cauter,
the university of chicago, began researching the connection between sleep deprivation, diabetes. and obesity more than a decade ago.
this year her team discovered that sleep deprivation obstructs the metabolism of glucose, the sugar that powers the body,in fat cells by a startling 30 percent.
lack of sleep affects appetite, too: A 2012 swedish drain-scan study identified heightened activity in the right anterior cingulate cortex-a brain region associated with hunger control-in the sleep-deprived.

sleep loss is increasingly being implicated in other health conditions as well.
a penn state study showed that short sleep combined with insomnia heightened he risk of hypertension.
european data linked restless or otherwise troubled sleep in older adults to a 36 percent increased risk of Alzheimer's.
more unexpected, researchers at the university of wisconsin at madison uncovered a link between sleep apnea, a temporary breathless condition, and cancer mortality: cancer deaths among patients with severe apnea were five times higher than among those without.

Perhaps the biggest sleep news from the past year, though, involves the significant health penalties of varying when we sleep, regardess of the toral amount.
Anecdotal reports had suggested that shift work-consistently working nights or rotating between night and day-contributes to bad health.
But how? A study by Harvard's Orfeu Buxton , a neuroscientist, limited participants to less than 6 hours of sleep and then reconfiguerd their day so it stretched for 28 hours instead of the expected 24.
The result presented irregular of the pancrreas, which produces the insulin that regulates sugar in the blood.As a result, the strain of exterme time shifing led to a form of hyperglycemia that foreshadows diabetes.

Even those with only slightly altered sleep schedules pay a price.
According to Roenneberg, a third of the population in his database suffers from two or more hours of social jet lag, and 69 percent reported at least one hour of social jit lag.
That might be enough, studies suggest, to increase the risk of becoming overweight or obese by 33 percent.


''It took me about 50 years of my life to understand what an alarm clock means,'' Roenneberg concludes. '' It means that you haven't slept your biological sleep to the end.''

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รูปแบบการนอนผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับงานทำรุนแรงอาจขับโรคเบาหวานและโรคอ้วนและภาวะขาดการนอนหลับช่วยเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เสื่อมของ มะเร็งแม้ถ้าคุณเคยมีแรงกระตุ้นจากการชนของสัญญาณนาฬิกา มหาวิทยาลัย Maximilians ลุดวิกแห่ง นักชีววิทยา Roenneberg จนเข้าใจปีนี้เขาอธิบายปรากฏการณ์สามัญมากขึ้น ''สังคมจิตใจ ประสบการณ์ โดยนอนหลับระยะสั้นในวันทำงาน แล้วพักหลัง ก็นอนอีกต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์ถ้าเป็นรูปแบบของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะหดหู่มาก และอ้วนRoenneberg กล่าวว่า ''นอนเป็นหนึ่งปรากฏการณ์ underrated มากที่สุดในสังคมสมัยใหม่ ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยได้แสดงว่า ถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอ หรือได้รับเวลาไม่ถูกต้อง คุณเปิดเผยตัวเองกับผลกระทบสุขภาพที่หลากหลายอีแวน cauter มหาวิทยาลัยชิคาโก เริ่มทำการวิจัยการเชื่อมต่อระหว่างภาวะขาดการนอนหลับ โรคเบาหวาน และโรคอ้วนเมื่อกว่าทศวรรษที่ผ่านมาปีนี้ทีมงานของเธอพบว่า ภาวะขาดการนอนหลับ obstructs เมแทบอลิซึมของกลูโคส น้ำตาลที่ร่างกาย เซลล์ไขมันร้อยละ 30 ที่ตกใจอำนาจขาดการนอนหลับมีผลต่อความอยากอาหาร เกินไป: การศึกษา 2012 สวีเดนท่อระบายน้ำสแกนระบุกิจกรรมสูงในภูมิภาคแอนทีเรียร์ขวา cingulate cortex เป็นสมองที่เกี่ยวข้องกับความหิวควบคุมในการนอนหลับปราศจากการขาดทุนนอนหลับเป็นมากขึ้นถูกอู๊ดในเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ เช่นเพนน์สเตทศึกษาพบว่า นอนหลับสั้น ๆ พร้อมกับนอนไม่หลับแถลงการณ์เขาความเสี่ยงความดันโลหิตสูงยุโรปข้อมูลเชื่อมโยงสโมสร หรือมิฉะนั้นปัญหาการนอนหลับในผู้ใหญ่อายุถึง 36 เปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้นความเสี่ยงการเสื่อมของมากขึ้นโดยไม่คาดคิด นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินเมดิสันที่เปิดการเชื่อมโยงระหว่างแสง เบรธเลสสภาพชั่วคราว และการตายของโรคมะเร็ง: มะเร็งเสียชีวิตในผู้ป่วยรุนแรง apnea ได้ห้าครั้งสูงกว่าผู้ที่ไม่มีการบางทีข่าวนอนที่ใหญ่ที่สุดจากปีผ่านมา แม้ว่า เกี่ยวข้องกับโทษสุขภาพสำคัญของแตกต่างกันเมื่อเรานอนหลับ regardess จำนวน toralรายงานเล็ก ๆ แนะนำให้กะงานเราทำงานคืนหรือการหมุนระหว่างคืน และจัด สรรวันสุขภาพดีแต่ว่า การศึกษา โดย Orfeu Buxton ของฮาร์วาร์ด neuroscientist จำกัดผู้เข้าร่วมน้อยกว่า 6 ชั่วโมงของการนอนหลับแล้ว reconfiguerd วันของพวกเขาเพื่อจะยืด 28 ชั่วโมงแทน 24 คาดการนำเสนอผลของ pancrreas ซึ่งเป็นตัวสร้างอินซูลินที่กำหนดน้ำตาลในเลือด ผิดปกติดังนั้น สายพันธุ์ของ shifing เวลา exterme นำฟอร์มของ hyperglycemia ที่ foreshadows โรคเบาหวานแม้แต่ผู้ที่ มีกำหนดการเดิมนอนหลับเท่านั้นชำระราคาตาม Roenneberg หนึ่งในสามของประชากรในฐานข้อมูลของเขา suffers จากสอง หรือมากกว่าสองชั่วโมงของจิตใจทางสังคม และ 69 เปอร์เซ็นต์รายงานจิตสังคมความล่าช้าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงที่อาจจะพอ การศึกษาแนะนำ การเพิ่มความเสี่ยงของภาวะ หรืออ้วนร้อยละ 33''เอาฉันประมาณ 50 ปีของชีวิตเข้าใจว่านาฬิกาปลุกหมายถึง Roenneberg สรุป ''หมายความ ว่า คุณยังไม่ได้ไปไหนนอนหลับชีวภาพตามนั้น ''

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบการนอนที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในวันทำงานที่รุนแรงอาจไดรฟ์โรคเบาหวานและโรคอ้วน.
และกีดกันการนอนหลับช่วยเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง, เสื่อม, โรคมะเร็ง.
หากคุณเคยมีแรงกระตุ้นที่จะชนนาฬิกาปลุกของคุณ, มหาวิทยาลัยลุดวิก-Maximilians
ชีววิทยาจนถึง Roenneberg เข้าใจ. นี้ ปีที่เขาอธิบายปรากฏการณ์ commom มากขึ้นของ '' ล้าหลังสังคม '' ประสบการณ์โดยผู้ที่หลับสั้น ๆ เกี่ยวกับวันทำงานแล้วอยู่ได้ในภายหลัง แต่นอนหลับอีกต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์. หากเป็นรูปแบบของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะมีความสุขและเป็นโรคอ้วน . '' การนอนหลับเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ underrated มากที่สุดในสังคมสมัยใหม่ '' Roenneberg กล่าว. ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอหรือได้รับมันในเวลาที่ผิดคุณเปิดเผยตัวเองที่หลากหลาย ของผลกระทบด้านสุขภาพ. Cauter วันรถตู้จากมหาวิทยาลัยชิคาโกเริ่มการวิจัยการเชื่อมต่อระหว่างการอดนอน, โรคเบาหวาน . และโรคอ้วนมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมาในปีนี้ทีมงานของเธอค้นพบว่าการอดนอนขัดขวางการเผาผลาญกลูโคสน้ำตาลที่อำนาจร่างกายในเซลล์ไขมันโดยน่าตกใจร้อยละ 30. ขาดการนอนหลับมีผลกระทบต่อความอยากอาหารมากเกินไป: 2012 ท่อระบายน้ำสวีเดน การศึกษา -scan ระบุกิจกรรมที่ทำเป็นด้านขวา Cortex-สมองก่อน cingulate ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความหิวในการนอนหลับที่ถูกลิดรอน. การสูญเสียการนอนหลับจะถูกเกี่ยวข้องมากขึ้นในสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นกัน. การศึกษารัฐเพนน์แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับสั้นรวมกับ นอนไม่หลับมีความคิดริเริ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงเขา. ข้อมูลยุโรปเชื่อมโยงไม่สงบหรือมีปัญหาอื่น ๆ การนอนหลับในผู้สูงอายุที่จะร้อยละ 36 มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอัลไซเม. ที่ไม่คาดคิดอื่น ๆ อีกมากมายนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินเมดิสันเปิดการเชื่อมโยงระหว่างการหยุดหายใจขณะนอนหลับสภาพหายใจชั่วคราว และการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง. เสียชีวิตจากมะเร็งในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะรุนแรงห้าครั้งสูงกว่าในหมู่ผู้ที่ไม่มีบางทีข่าวการนอนหลับที่ใหญ่ที่สุดจากปีที่ผ่านมาแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการลงโทษสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญที่แตกต่างกันเมื่อเรานอนหลับ regardess ของจำนวนเงิน Toral. Anecdotal รายงานได้ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงการทำงานการทำงานอย่างต่อเนื่องคืนหรือหมุนระหว่างกลางคืนและวันก่อให้เกิดสุขภาพที่ไม่ดี. แต่อย่างไร การศึกษาโดยฮาร์วาร์ Orfeu บักซ์ตันประสาทวิทยา จำกัด ผู้เข้าร่วมน้อยกว่า 6 ชั่วโมงของการนอนหลับแล้ว reconfiguerd วันของพวกเขาเพื่อที่จะยืดเวลา 28 ชั่วโมงแทนคาดว่า 24. ผลนำเสนอที่ผิดปกติของ pancrreas ซึ่งผลิตอินซูลินที่ควบคุม น้ำตาลใน blood.As ผลให้ความเครียดของเวลา exterme shifing นำไปสู่รูปแบบของน้ำตาลในเลือดสูงโรคเบาหวานที่ foreshadows. แม้ผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยตารางเวลาการนอนหลับจ่ายราคา. ตาม Roenneberg หนึ่งในสามของประชากรที่อยู่ในฐานข้อมูลของเขาได้รับความทุกข์ จากสองชั่วโมงหรือมากกว่าของล้าหลังสังคมและร้อยละ 69 รายงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของความล่าช้าทางสังคมจิต. ที่อาจจะมีพอการศึกษาพบว่าการเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นน้ำหนักเกินหรืออ้วนร้อยละ 33. '' มันเอาฉันเกี่ยวกับ 50 ปีในชีวิตของฉันจะเข้าใจสิ่งที่นาฬิกาปลุกหมายความว่า '' Roenneberg สรุป '' มันหมายความว่าคุณไม่ได้หลับไปทางชีวภาพของคุณไปที่สิ้นสุด. ''

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนหลับผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับเข้มวันธรรมดาทำงานอาจทำให้โรคเบาหวาน และโรคอ้วน และ อดนอน
เพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง อัลไซเมอร์ มะเร็งแม้ .
ถ้าคุณมีแรงกระตุ้นที่จะทุบนาฬิกาปลุกของคุณลุดวิก maximilians มหาวิทยาลัย
นักชีววิทยาจน roenneberg เข้าใจ

ปีนี้เขาอธิบายปรากฏการณ์ของ ' commom Company âมากขึ้นเรื่อย ๆ 'social ล้าหลัง ,' ' ที่มีประสบการณ์โดยผู้ที่หลับสั้นๆ วันแล้ว นอนดึก แต่นอนยาวในวันหยุดสุดสัปดาห์ .
ถ้าเป็นรูปแบบของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับหดหู่และตุ๊ .
' ' นอนเป็น underrated มากที่สุดปรากฏการณ์ในสังคมสมัยใหม่ ' ' roenneberg กล่าว
ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอหรือได้รับมันในเวลาที่ไม่ถูกต้องคุณเปิดเผยตัวเองกับช่วงกว้างของผลสุขภาพ ฟ วาน เคาเทอร์

, มหาวิทยาลัย , เริ่มค้นคว้าการเชื่อมต่อระหว่างการอดนอน โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมา .
ปีนี้ทีมของเธอพบว่า การอดนอนขัดขวางการเผาผลาญกลูโคส น้ำตาลที่ให้พลังงานกับร่างกาย ในเซลล์ไขมัน โดยไล่
30 เปอร์เซ็นต์ขาดการนอนหลับมีผลต่อความอยากอาหารด้วย : 2012 สวีเดน สแกนระบุควรระบายศึกษากิจกรรมในขวาด้านหน้า cingulate cortex-a ภาคสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความหิวในไม่ได้นอนเลย

นอนการสูญเสียมากขึ้นคือเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆเช่นกัน การศึกษาพบว่ารัฐเพนน์
สั้นนอนรวมกับการนอนไม่หลับทำให้เขาเสี่ยง
ของความดันโลหิตสูงข้อมูลยุโรปเชื่อมโยงกระสับกระส่ายหรือมิฉะนั้นปัญหาการนอนหลับในผู้สูงอายุถึงร้อยละ 36 เพิ่มความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
ที่ไม่คาดคิดขึ้น นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน แมดิสันเปิดการเชื่อมโยงระหว่าง sleep apnea ชั่วคราวเบรธเลสเงื่อนไข และการตายของโรคมะเร็งมะเร็งเสียชีวิตของผู้ป่วยรุนแรง apnea ห้าครั้งสูงกว่าในหมู่ผู้ที่ไม่มี .

บางทีที่ใหญ่ที่สุดนอน ข่าวจากปีที่ผ่านมา แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านเวลาที่เราหลับ regardess จํานวน toral รายงาน anecdotal มี
ชี้ให้เห็นว่าทำงานอย่างต่อเนื่องทำงานคืน หรือการหมุนระหว่างกลางวันและกลางคืน มีส่วนช่วยให้สุขภาพแย่
แต่อย่างไร การศึกษาโดยฮาวาร์ดฟู บักซ์ตัน , นักประสาทวิทยา ,จำกัดผู้เข้าร่วมน้อยกว่า 6 ชั่วโมงของการนอนหลับ และ reconfiguerd วันของพวกเขาดังนั้นมันยืด 28 ชั่วโมงแทนที่จะคาด 24 .
" นำเสนอที่ผิดปกติของ pancrreas ซึ่งสร้างอินซูลินที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด เป็นผลให้เมื่อยเวลา exterme shifing นำไปสู่รูปแบบของผู้ป่วยที่ foreshadows เบาหวาน

แม้มีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยนอนตารางจ่ายราคา .
ตาม roenneberg , สามของประชากรในฐานข้อมูลของเขาทนทุกข์ทรมานจากสองหรือมากกว่าชั่วโมงความล่าช้าเจ็ท สังคม และร้อยละ 69 รายงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของจิตสังคมล้าหลัง
อาจจะเพียงพอ แนะว่า จะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็น น้ำหนักเกินหรืออ้วน

โดย 33 เปอร์เซ็นต์" มันเอาฉันประมาณ 50 ปีของชีวิตของฉันที่จะเข้าใจสิ่งที่นาฬิกาปลุกหมายถึง ' ' ' ' roenneberg แสดงความคิดเห็น มันหมายความว่าคุณไม่ได้หลับนอนทางของคุณไปยังจุดสิ้นสุด .
' '