FILE A
กรณีของปัญหาความกังวลในเรื่องการสอบหรือกลัวว่าจะเรียนไม่สำเร็จนั้น เป็นเรื่องธรรมดาของคนที่อยู่ในวัยเรียนที่ต้องคร่ำเคร่งและจริงจังกับเรื่องการเรียน ต้องทำงาน แบบฝึกหัด รายงานต่าง ๆ ต้องมีการสอบในระหว่างเรียน หรือสอบปลายภาคซึ่งบางคนจะ มีการวางแผนการเรียนดีหรือสม่ำเสมอในการเรียน ก็จะสามารถสำเร็จในการเรียนได้ไม่ยากนักแต่ในกรณีของคนที่ขาด ความสม่ำเสมอในการเรียนในระยะแรก เมื่อถึงระยะที่จะต้องมีการสอบอาจรู้สึกว่าไม่พร้อม ไม่มั่นใจว่าจะทำผลสอบได้ดี ทาให้เกิดความกังวลขึ้นมาได้ ดังนั้นขอให้ เข้าใจความกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ทุกโอกาส สิ่งสำคัญอยู่ที่เรารู้วิธีจัดการกับ ความกังวลนั้นได้หรือไม่ เพื่อมิให้ความกังวลรบกวนเราอยู่นาน และเป็นผลเสีย ทำให้ขาดสมาธิในการเรียนไป การลดความกังวลอาจปฏิบัติได้หลายวิธี หนทางหนึ่งคือควรศึกษาตารางเรียน วิชา และวางแผนการเรียนให้เหมาะสม
เคร่งครัดกับตนเองในการปฏิบัติตามแผนการเรียนอย่างสม่ำเสมอ มีการทำงาน แบบฝึกหัด หรือรายงานอย่างต่อเนื่อง ไม่ค้างงาน ทบทวนการเรียนเพื่อเตรียมตัวก่อนเวลาสอบ เข้ากลุ่มกับเพื่อนเพื่อปรึกษาเรื่องการเรียนและช่วยเหลือ ซึ่งกันและกันในการเรียน หากปฏิบัติได้ดังนี้จะช่วยสร้างความมั่นใจและลด ความกังวลได้
http://www.kidsquare.com/content/content_
detail.php?id=248&catid=374
FILE B
In case of problems, concerns about the study. Or fear that the school is not successful. It is common in old people's learning that must be strict and serious about learning to work on different exercises have reported the test during school. Or check the school sector, some people are planning to study well in school regularly or can not be successful in school players hard. But in the case of the missing people. Consistency in the initial study. When the distance to the test may not feel confident to do with no better result. Causing concern has increased, so have to understand the concerns can arise at any opportunity. Important is that we know how to deal with. Concerns there. Concerned lest we interfere stay. And a disadvantage. Cause lack of concentration in the study. Reducing anxiety may follow several ways. One way is advised to schedule courses and study plans to suit. Strictly in compliance with their plans consistent with school work or exercises are not reported consistently outstanding job of learning to prepare reviewed prior to the test time with friends to discuss the study and assistance. Each other in the classroom. If you follow the following will help build confidence and reduce anxiety has.