5 Tips to Help You Drink MoreIf you

5 Tips to Help You Drink More

If you think you need to be drinking more, here are some tips to increase your fluid intake and reap the benefits of water:

Have a beverage with every snack and meal.
Choose beverages you enjoy; you're likely to drink more liquids if you like the way they taste.
Eat more fruits and vegetables. Their high water content will add to your hydration. About 20% of our fluid intake comes from foods.
Keep a bottle of water with you in your car, at your desk, or in your bag.
Choose beverages that meet your individual needs. If you're watching calories, go for non-caloric beverages or water

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณดื่มมากขึ้น

ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องดื่มมากขึ้นที่นี่เป็นเคล็ดลับที่จะเพิ่มปริมาณน้ำของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากน้ำ.

มีเครื่องดื่มทุกมื้อของว่างและเครื่องดื่ม
เลือกคุณ เพลิดเพลินไปกับการที่คุณกำลังมีแนวโน้มที่จะดื่มของเหลวมากขึ้นถ้าคุณชอบวิธีที่พวกเขาลิ้มรส
กินผลไม้และผักมากขึ้น. ปริมาณน้ำสูงของพวกเขาจะเพิ่มความชุ่มชื้นของคุณประมาณ 20% ของการบริโภคน้ำมันของเรามาจากอาหาร.
เก็บขวดน้ำกับคุณในรถของคุณที่โต๊ะทำงานของคุณหรือในกระเป๋าของคุณ.
เลือกเครื่องดื่มที่ตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคล ถ้าคุณกำลังดูแคลอรี่ไปสำหรับเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่หรือน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณดื่มมาก

ถ้าคุณคิดว่า คุณจะดื่มมากขึ้น มีเคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณของของเหลว และของน้ำ:

มีเครื่องดื่มทุกขนมและอาหาร
เลือกเครื่องดื่มเพียง คุณอาจต้องดื่มของเหลวมากกว่าถ้าคุณชอบแบบที่รส.
กินผักและผลไม้เพิ่มเติม เนื้อหาของน้ำจะเพิ่มการไล่น้ำของคุณ ปริมาณของของเหลวประมาณ 20% มาจากอาหาร
เก็บขวดน้ำกับ รถของคุณ ที่คุณ หรือ ในกระเป๋าของคุณ
เลือกเครื่องดื่มที่ตอบสนองความต้องการของแต่ละงาน ถ้าคุณกำลังดูแคลอรี่ หาเครื่องดื่มไม่ใช่ caloric หรือน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 เคล็ดลับในการช่วยให้คุณดื่มน้ำ มาก

หากคุณคิดว่าคุณจะต้องดื่มน้ำมากขึ้นนี่คือเคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณการ บริโภค น้ำยาของคุณและได้รับสิทธิประโยชน์ของน้ำ:

มีเครื่องดื่มที่พร้อมด้วยอาหารและอาหารว่างทุกครั้ง. n เลือกเครื่องดื่มคุณเพลิดเพลินใจไปกับคุณได้ในการดื่มน้ำมากกว่าถ้าคุณต้องการวิธีที่จะลิ้มลอง.
รับประทานผักและผลไม้มากขึ้น เนื้อหาน้ำที่สูงของพวกเขาจะเพิ่มเติมน้ำของคุณประมาณ 20% ของปริมาณการ บริโภค น้ำยาของเรามาจากอาหาร.
เก็บขวดนมของน้ำกับคุณในรถของคุณที่โต๊ะของคุณหรือในเครื่องดื่มกระเป๋า.
เลือกของคุณที่ตรงกับความต้องการของคุณ หากคุณกำลังรับชมแคลอรี่ไปสำหรับน้ำหรือเครื่องดื่มแบบไม่มีแคลอรี่