The exercise involves ordinary squa

The exercise involves ordinary squats. Spread your legs shoulder-width apart, keep your back straight and bend your legs at the knees to squate, but make sure your knees are not ahead of the feet. Hold hands facing you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการ squats สามัญ การแพร่กระจายขาของคุณไหล่กว้างนอกเหนือหลังให้ตรงและโค้งงอขาของคุณที่หัวเข่าเพื่อ squate แต่ให้แน่ใจว่าหัวเข่าของคุณไม่ได้ไปข้างหน้าของเท้า จับมือหันหน้าไปทางคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับ squats ธรรมดา . กางขาไหล่กว้างนอกเหนือ เก็บกลับของคุณตรงและงอขาของคุณที่หัวเข่าเพื่อ squate แต่ให้แน่ใจว่า เข่าไม่ไปข้างหน้าของเท้า จับมือกับคุณ