Bahram H. Advancing Exercise and Nu

Bahram H. Advancing Exercise and Nutrition Research on Aging at Florida State University. He is investigate the effect of apple and prunes on lowers bad cholesterol. By him divided 160 women between the ages of 45 and 65 into two groups. One group ate 75 grams of dried apple per day about 2 1/2 ounces. While the other ate the same amount of dried prunes and found that the women who ate apples experienced a 23 percent decrease in LDL “bad” cholesterol, and increased their HDL “good” cholesterol by 3 percent to 4 percent a boost difficult to achieve with drugs or exercise. And the women who ate the dried prunes experienced no such effects their cholesterol, although another study found that women who ate 10 prunes per day, while taking calcium and vitamin D supplements, had higher bone density in their forearms and spine than women who ate apples. So apples work magic on bad cholesterol.apples raises good cholesterol, lowers bad cholesterol and contributes to weight loos.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

H. Bahram เลื่อนการออกกำลังกายและโภชนาการวิจัยอายุที่มหาวิทยาลัยรัฐฟลอริดา เขาจะตรวจสอบผลของแอปเปิ้ล และ prunes บนลดไขมันไม่ดี โดยเขาแบ่งผู้หญิง 160 ระหว่างอายุ 45 65 เป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งกิน 75 กรัมของแอปเปิ้ลแห้งต่อวันประมาณ 2 1/2 ออนซ์ อื่น ๆ รับประทานพรุนแห้งจำนวนเดียวกัน และพบว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลที่มีประสบการณ์ 23 เปอร์เซ็นต์ลดไขมัน LDL "ไม่ดี" และเพิ่มไขมันของพวกเขา "ดี" HDL โดยร้อยละ 3 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์เพิ่มยาก ด้วยยาหรือออกกำลังกายให้ และผู้หญิงที่รับประทานพรุนแห้งมีประสบการณ์ไม่มีผลดังกล่าวไขมันของพวกเขา แม้ว่าการศึกษาอื่นพบว่า ผู้หญิงที่กินพรุน 10 ต่อวัน ในขณะที่แคลเซียมและวิตามินดีเสริม มีราคาสูงกระดูกความหนาแน่นใน forearms และกระดูกสันหลังมากกว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลทำมายากล cholesterol.apples ดีเพิ่มไขมันชนิดดี ช่วยลดไขมันที่ไม่ดี และสนับสนุนการนวดลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Bahram H. Advancing การออกกำลังกายและโภชนาการงานวิจัยเกี่ยวกับริ้วรอยที่ Florida State University เขาเป็นคนที่ศึกษาผลของแอปเปิ้ลและลูกพรุนบนลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี โดยเขาแบ่ง 160 ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 45 และ 65 ออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งกิน 75 กรัมของแอปเปิ้ลแห้งต่อวันประมาณ 2 1/2 ออนซ์ ในขณะที่คนอื่น ๆ กินจำนวนเงินเดียวกันของลูกพรุนแห้งและพบว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลมีประสบการณ์ลดลงร้อยละ 23 ในระดับ LDL คอเลสเตอรอล "เลว" และเพิ่ม HDL ของพวกเขา "ดี" คอเลสเตอรอลร้อยละ 3 ถึงร้อยละ 4 เพิ่มเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จกับ ยาเสพติดหรือการออกกำลังกาย และผู้หญิงที่กินลูกพรุนอบแห้งที่มีประสบการณ์ผลกระทบดังกล่าวไม่มีคอเลสเตอรอลของพวกเขาแม้ว่าการศึกษาอื่นพบว่าผู้หญิงที่กินลูกพรุน 10 ต่อวันในขณะที่การเสริมแคลเซียมและวิตามินดีมีความหนาแน่นของกระดูกที่สูงขึ้นในแขนของพวกเขาและกระดูกสันหลังมากกว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ล . ดังนั้นแอปเปิ้ลทำงานมายากลบน cholesterol.apples ไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและก่อให้น้ำหนักคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบแฮม เอช. ก้าวหน้าการออกกำลังกายและวิจัยโภชนาการในผู้สูงอายุที่มหาวิทยาลัยรัฐฟลอริดา เขาคือ ศึกษาผลของแอปเปิ้ลและลูกพรุนที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี โดยเขาแบ่งเป็นหญิงอายุระหว่าง 45 และ 65 ออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งกินแอปเปิ้ลวันละ 75 กรัม แห้งประมาณ 2 1 / 2 ออนซ์ในขณะที่อื่น ๆ กินปริมาณที่เท่ากันของลูกพรุนแห้ง และพบว่า ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลมีประสบการณ์ 23 เปอร์เซ็นต์ลด LDL คอเลสเตอรอล " เลว " และ " ของพวกเขาเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ดี " โดยร้อยละ 3 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์เพิ่มยากที่จะบรรลุกับยา หรือ ออกกำลังกาย และผู้หญิงที่กินลูกพรุนแห้งที่มีประสบการณ์ไม่มีผลคอเลสเตอรอลของพวกเขาแม้ว่าการศึกษาอื่นพบว่า ผู้หญิงที่กินลูกพรุน 10 ต่อวัน ในขณะที่การแคลเซียมและวิตามิน D เสริม สูงกว่าความหนาแน่นกระดูกของแขนและกระดูกสันหลังมากกว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ล ดังนั้นแอปเปิ้ลทำงานเวทมนตร์ร้าย cholesterol.apples เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและก่อให้เกิดน้ำหนักขาดทุน .