Sit on the floor with your legs str

Sit on the floor with your legs straight out in front of you, buttocks supported on a folded blanket. Bend your knees, put your feet on the floor, then slide your left foot under your right leg to the outside of your right hip. Lay the outside of the left leg on the floor. Step the right foot over the left leg and stand it on the floor outside your left hip. The right knee will point directly up at the ceiling.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นั่งบนพื้นด้วยขาตรงออกด้านหน้าของคุณ ได้รับการสนับสนุนบนผ้าห่มพับก้น งอเข่าของคุณ วางเท้าบนพื้น แล้วสไลด์เท้าซ้ายของคุณภายใต้ขาขวาด้านนอกของสะโพกด้านขวา วางด้านนอกของขาซ้ายบนชั้น ก้าวเท้าขวาบนขาซ้าย และเด่นบนชั้นนอกของสะโพกด้านซ้าย หัวเข่าขวาจะชี้ตรงขึ้นไปที่เพดาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งบนพื้นด้วยขาของคุณตรงออกมาในหน้าของคุณ, ก้นรับการสนับสนุนบนผ้าห่มพับ งอเข่าของคุณวางเท้าของคุณบนพื้นแล้วเลื่อนเท้าซ้ายของคุณภายใต้ขาขวาของคุณที่ด้านนอกของสะโพกขวาของคุณ วางด้านนอกของขาซ้ายบนพื้น ก้าวเท้าขวาในช่วงขาซ้ายและยืนได้บนพื้นนอกสะโพกซ้ายของคุณ เข่าขวาจะชี้ตรงขึ้นไปที่เพดาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งบนพื้นด้วยขาของคุณตรงข้างหน้าคุณ รองรับก้นพับ ผ้าห่ม งอเข่าวางเท้าของคุณบนพื้น แล้วเลื่อนเท้าซ้ายใต้ขาขวาของคุณที่ด้านนอกของต้นขาขวาของคุณ วางด้านนอกของขาซ้ายไว้บนพื้น ก้าวเท้าขวามากกว่าขาซ้ายและยืนบนพื้นนอกสะโพกด้านซ้ายของคุณ เข่าขวาจะชี้ตรงขึ้นไปที่เพดาน