Vitamin Dis a fat soluble vitamin,

Vitamin D
is a fat soluble vitamin, scarcely found in ordinary food. There are
two forms of vitamin D, Vitamin D2 (ergocalciferol) and vitamin D3
(cholecalciferol). The human body obtains vitamin D from 2 sources;
Source 1: By exposure to the ultraviolet B (UVB) of sunlight, the
skin transforms subcutaneous cholesterol called 7-dehydrocholesterol
into vitamin D3 (cholecalciferol). Source 2: From food; for instance,
this list of high vitamin D content as a percentage of daily value
(DV),9
Cod liver oil 1 tablespoon (340%DV), A piece of salmon
3 ounce (199% DV), Sun-dried mushroom 3 ounce (100% DV) and
One egg (vitamin D is in yolk) 6% DV, etc.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินดีเป็นวิตามินละลายไขมัน แทบพบในอาหารปกติ มีสองรูปแบบของวิตามินดี วิตามิน D2 (ergocalciferol) และวิตามินดี 3(cholecalciferol) ร่างกายได้รับวิตามินดีจาก 2 แหล่งที่มาแหล่งที่ 1: ตามไปรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) ของแสง การผิวแปลงไขมันใต้ที่เรียกว่า 7-dehydrocholesterolเป็นวิตามินดี 3 (cholecalciferol) 2 แหล่งที่มา: จากอาหาร ตัวอย่างรายการนี้ของเนื้อหาสูงวิตามินดีเป็นเปอร์เซ็นต์ของค่าบริการ(DV), 9 Cod ตับน้ำมันอาหาร (340% DV), ชิ้นส่วนของปลาแซลมอน3 ออนซ์ (199% DV), แดดเดียวเห็ด 3 ออนซ์ (100% DV) และไข่หนึ่ง (วิตามิน D เป็นแดง) 6% DV ฯลฯ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่พบในอาหารแทบจะไม่ธรรมดา
มีสองรูปแบบของวิตามินดีวิตามิน D2 (ergocalciferol) และวิตามิน D3 (cholecalciferol) ร่างกายมนุษย์ได้รับวิตามินดีจาก 2 แหล่งที่มา; มา 1: โดยการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) ของแสงแดดที่ผิวเปลี่ยนคอเลสเตอรอลใต้ผิวหนังที่เรียกว่า7 dehydrocholesterol เป็นวิตามิน D3 (cholecalciferol) แหล่งที่มาของ 2: จากอาหาร เช่นรายการของวิตามินสูงเนื้อหา D เป็นร้อยละของค่ารายวัน (DV), 9 น้ำมันตับปลา 1 ช้อนโต๊ะ (340% DV) ชิ้นส่วนของปลาแซลมอน3 ออนซ์ (199% DV) เห็ดแดดเดียว 3 ออนซ์ (100% DV) และไข่หนึ่ง(วิตามินดีอยู่ในไข่แดง) DV 6% และอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน D
เป็นละลายในไขมันวิตามิน จะพบได้ในอาหารทั่วไป มี
สองรูปแบบของวิตามิน D , วิตามิน D2 ( โกแคลซิเฟอรอล ) และวิตามิน D3
( 4 ) ร่างกายได้รับวิตามิน D จาก 2 แหล่งที่มา ;
1 : โดยการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตบี ( UVB ) จากแสงแดด , ผิวใต้ผิวหนังที่เรียกว่า 7-dehydrocholesterol

เปลี่ยนคอเลสเตอรอลเป็นวิตามิน D3 ( 4 ) แหล่งที่ 2 :จากอาหาร เช่น
รายการนี้ของวิตามินดีสูงเนื้อหาเป็นเปอร์เซ็นต์ของค่ารายวัน ( DV )
9
น้ำมันตับปลา 1 ช้อนโต๊ะ ( 340 % DV ) , ชิ้นส่วนของปลาแซลมอน
3 ออนซ์ ( 199 % DV ) , Sun เห็ดแห้ง 3 ออนซ์ ( 100 % DV )
ไข่และ หนึ่ง ( วิตามิน D ในไข่แดง ) 6 % DV , ฯลฯ