There are 2 kinds of fiber, soluble

There are 2 kinds of fiber, soluble and insoluble. Insoluble fiber doesn’t dissolve in the stomach and can have rough hard bits that irritate the intestines as it passes through. Soluble fiber attracts water into the intestines and becomes a gel. Foods with a little soluble fiber can often be eaten in small amounts (depending on why you’re on a low-fiber diet) because the soft fiber gel doesn’t irritate the intestines the same way.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มี 2 ชนิดของเส้นใย ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำไม่ละลายในกระเพาะอาหาร และได้บิตยากหยาบที่ทำให้ระคายเคืองลำไส้ผ่าน ไฟเบอร์ละลายน้ำดึงดูดน้ำเข้าไปในลำไส้ และกลายเป็น เจ มักจะรับประทานอาหารที่ มีเส้นใยละลายน้ำได้เล็กน้อยในเงินละทำไมคุณอยู่บนอาหารที่มีเส้นใยต่ำ) เนื่องจากเจใยนุ่มไม่ระคายเคืองลำไส้เช่นเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มี 2​​ ชนิดของเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำเป็น เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำไม่ละลายในกระเพาะอาหารและสามารถมีบิตยากที่หยาบระคายเคืองลำไส้ขณะที่มันผ่าน เส้นใยที่ละลายน้ำดึงดูดน้ำเข้าไปในลำไส้และกลายเป็นเจล อาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำเล็ก ๆ น้อย ๆ มักจะสามารถรับประทานได้ในปริมาณน้อย (ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณอยู่ในอาหารที่มีเส้นใยต่ำ) เพราะเจลใยแก้วนำแสงที่อ่อนนุ่มไม่ระคายเคืองลำไส้ด้วยวิธีเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มี 2 ชนิดของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และละลายน้ำ ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำละลายในกระเพาะอาหาร และสามารถมีบิตหยาบแข็งที่ระคายเคืองลำไส้มันส่งผ่าน เส้นใยที่ละลายน้ำได้ดูดน้ำในลำไส้ และจะกลายเป็นเจลอาหารที่มีเส้นใยน้อยมักจะสามารถรับประทานในปริมาณน้อย ( ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณกำลังไดเอท ไฟเบอร์ต่ำ เพราะไฟเบอร์เจลนุ่มไม่ระคายเคืองลำไส้เหมือนกัน