The many health benefits of watercr

The many health benefits of watercress make the super leaf an arsenal of essential nutrients. It’s a rich source of vitamin A, an essential vitamin necessary for normal vision, skin health, and maintaining immune function.

Watercress also contains vitamin C, an antioxidant that supports the normal function of blood vessels and healing of wounds, iron absorption, and neurological function. It also prevents the cell-damaging effects of free radicals. And, on top of these nutrients, the crisp green is also a source of folate and other B vitamins that deliver an additional bevy of benefits, like supporting reproductive development and regulating the level of amino acids in blood.

By far the most prominent nutrient in watercress is vitamin K, which forms and strengthens the bones and limits neuronal damage in the brain, which is helpful for treating Alzheimer'z disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของแพงพวยทำใบซูเปอร์คลังแสงของสารอาหารที่จำเป็น มันเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามิน A วิตามินจำเป็นจำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ปกติ สุขภาพผิว และรักษาการอักเสบ แพงพวยยังประกอบด้วยวิตามินซี สารต้านที่สนับสนุนการทำงานปกติของหลอดเลือดและการรักษาบาดแผล การดูดซึมเหล็ก และฟังก์ชั่นระบบประสาท นอกจากนี้มันยังป้องกันผลกระทบทำลายเซลล์ของอนุมูลอิสระ และ ด้านบนของสารอาหารเหล่านี้ เขียวคมยัง เป็นแหล่งของโฟเลตและวิตามินบีอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ เช่นสนับสนุนการพัฒนาระบบสืบพันธุ์ และการควบคุมระดับของกรดอะมิโนในเลือดจำนวนมากเพิ่มเติมโดยสารอาหารที่โดดเด่นที่สุดในแพงพวยเป็นวิตามิน K ซึ่งรูปแบบ และเสริมสร้างกระดูก และช่วยจำกัดความเสียหายของเส้นประสาทในสมอง ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการรักษาโรค Alzheimer'z

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายแพงพวยทำให้ใบซุปเปอร์คลังแสงของสารอาหารที่จำเป็น มันเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามิน A, วิตามินสำคัญที่จำเป็นสำหรับการมองเห็นปกติสุขภาพผิวและการบำรุงรักษาการทำงานของภูมิคุ้มกัน. แพงพวยยังมีวิตามินซี, สารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนฟังก์ชั่นปกติของหลอดเลือดและการรักษาบาดแผล, ดูดซึมธาตุเหล็กและระบบประสาท ฟังก์ชัน นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ผลกระทบต่อเซลล์ทำลายของอนุมูลอิสระ และด้านบนของสารอาหารเหล่านี้สีเขียวกรอบยังเป็นแหล่งที่มาของโฟเลตและวิตามิน B อื่น ๆ ที่ส่งมอบฝูงเพิ่มเติมของผลประโยชน์เช่นการสนับสนุนการพัฒนาระบบสืบพันธุ์และการควบคุมระดับของกรดอะมิโนในเลือด. โดยไกลสารอาหารที่โดดเด่นที่สุดใน แพงพวยเป็นวิตามินเคซึ่งรูปแบบและเสริมสร้างกระดูกและข้อ จำกัด ของความเสียหายของเซลล์ประสาทในสมองซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาโรค Alzheimer'z