An easy one is to lie down face-up

An easy one is to lie down face-up and pull one knee towards your chest

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ง่ายคือการ นอนหงาย และดึงเข่าข้างหนึ่งไปยังหน้าอกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ง่ายหนึ่งคือการล้มตัวลงนอนหงายหน้าและดึงเข่าข้างหนึ่งต่อหน้าอกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ง่ายที่จะโกหกลงใบหน้าขึ้น และดึงเข่าหนึ่งข้างทรวงอกของคุณ