“Drink your milk. It’s good for you

“Drink your milk. It’s good for you!” You’ve probably heard that many times, and it’s true. Milk contains calcium, which is a necessary nutrient for keeping bones and teeth healthy and strong. The U.S. government even requires milk as part of the National School Lunch Program, saying that students should drink one cup of fat-free or low-fat milk at each meal.

Milk Report

Last Thursday, however, a group of doctors asked the government to remove milk from the lunch program. The Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) says, “Milk is high in sugar, high in fat and high in animal protein,” all of which have negative effects on health. The PCRM says there are better and healthier ways to get calcium such as eating beans, broccoli, cereals and tofu. Orange juice and soymilk that have calcium added to them also supply the nutrient. “One of the only reasons people talk about dairy, or promote it at all, is because it is going to help build strong bones,” says Dr. Neal Barnard, president of the PCRM. But milk may not be the best way to get the calcium your body needs.

Of course, calcium is important for healthy bones and teeth, but there are other things that affect your bone strength, such as genes, how much vitamin D you take in and getting an hour’s worth of exercise every day.

The Other Side

Some nutritionists disagree with the idea that milk isn’t important. Keri Gans, a dietitian, says, “I think it’s irresponsible to take this beverage that children enjoy, especially among those who are unable to meet their nutrient needs for the day, and remove it from the lunch line.”

The U.S. government is studying the request of the PCRM, but a decision may be a long way off. Meanwhile, Marion Nestle, a professor at New York University, puts it best: “Milk demonstrably has nutrients. Other foods have the same nutrients. It’s just a food. Like other foods, too much might be a problem.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"ดื่มน้ำนมของคุณ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ" คุณคงเคยได้ยินว่าหลายครั้ง และมันเป็นความจริง นมประกอบด้วยแคลเซียม ซึ่งเป็นธาตุอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษากระดูกและฟันมีสุขภาพดี และแข็งแรง แม้รัฐบาลสหรัฐฯ ต้องใช้นมเป็นส่วนหนึ่งของชาติโรงเรียนกลางวันโปรแกรม คำพูดที่ นักเรียนควรดื่มนม ปราศจากไขมัน หรือ ไขมันต่ำมื้อละหนึ่งแก้วนมรายงานวันพฤหัสบดีสุดท้าย อย่างไร ตามกลุ่มของแพทย์ถามรัฐบาลเอานมจากโปรแกรมอาหารกลางวัน กล่าวว่า คณะกรรมการแพทย์ในความรับผิดชอบแพทย์ (PCRM) "นมคือน้ำตาล ไขมันสูง และสูงโปรตีนสัตว์ สูง" ที่มีกระทบกับสุขภาพ PCRM กล่าวว่า มีวิธีที่ดี และมีสุขภาพดีจะได้รับแคลเซียมเช่นกินถั่ว บรอกโคลี ธัญพืช และเต้าหู้ น้ำส้มและกระดาษป้องกันเชื้อราที่มีแคลเซียมเพิ่มไปยังจัดหาอาหาร "คนเหตุผลเดียวหนึ่งพูดเกี่ยวกับนม หรือส่งเสริมเลย เพราะมันจะช่วยสร้างกระดูกแข็งแรง กล่าวว่า ดร.นีล Barnard ประธานของ PCRM แต่นมอาจเป็นวิธีที่ดีสุดจะได้รับแคลเซียมที่ร่างกายต้องการแน่นอน แคลเซียมมีความสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและฟัน แต่มีสิ่งอื่น ๆ ที่มีผลต่อความแรงของกระดูก ยีน การจำนวนวิตามิน D ที่คุณมีใน และได้รับคุ้มค่าชั่วโมงการออกกำลังกายทุกวันด้านอื่น ๆNutritionists บางส่วนไม่เห็นด้วยกับความคิดที่ว่า นมไม่ใช่สิ่งสำคัญ เครี Gans, dietitian กล่าวว่า "ฉันคิดว่า มันเป็นหลายจะเครื่องดื่มนี้ว่า เด็กเพลิด เพลิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการธาตุอาหารของวัน และลบออกจากรายการอาหาร"รัฐบาลสหรัฐฯ ทำการศึกษาของ PCRM แต่การตัดสินใจอาจมีทางออก ในขณะเดียวกัน มารี Nestle ศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก ทำให้มันดีที่สุด: "นม demonstrably ได้สารอาหาร อาหารอื่น ๆ มีสารอาหารเหมือนกัน เป็นเพียงอาหาร เช่นอาหารอื่น ๆ มากเกินไปอาจมีปัญหา"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"ดื่มนมของคุณ เป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณ! "คุณคงเคยได้ยินว่าหลายครั้งและมันก็เป็นความจริง นมมีแคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษากระดูกและฟันสุขภาพดีและแข็งแรง รัฐบาลสหรัฐแม้จะต้องใช้นมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการอาหารกลางวันโรงเรียนแห่งชาติบอกว่านักเรียนควรดื่มน้ำหนึ่งถ้วยของนมปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำที่แต่ละมื้อ. นมรายงานเมื่อวันพฤหัสบดีที่ แต่กลุ่มของแพทย์ขอให้รัฐบาล เอานมจากโครงการอาหารกลางวัน คณะกรรมการแพทย์สำหรับแพทย์ที่มีความรับผิดชอบ (PCRM) กล่าวว่า "นมน้ำตาลสูงไขมันสูงและสูงในโปรตีนจากสัตว์" ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพ PCRM บอกว่ามีวิธีที่ดีกว่าและมีสุขภาพดีที่จะได้รับแคลเซียมเช่นการกินถั่ว, ผัก, ธัญพืชและเต้าหู้ น้ำผลไม้สีส้มและนมถั่วเหลืองที่มีแคลเซียมเพิ่มให้กับพวกเขายังจัดหาสารอาหาร "หนึ่งในเหตุผลที่คนเท่านั้นที่พูดคุยเกี่ยวกับนมหรือส่งเสริมมันเลยเพราะมันจะช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง" ดร. โอนีลบาร์นาร์ดประธานของ PCRM กล่าวว่า แต่นมไม่อาจจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ. แน่นอนแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและฟัน แต่มีสิ่งอื่น ๆ ที่มีผลต่อความแข็งแรงของกระดูกของคุณเช่นยีนเท่าใดวิตามินดีที่คุณจะใช้ใน และได้รับความคุ้มค่าชั่วโมงของการออกกำลังกายทุกวัน. ด้านอื่น ๆบางโภชนาการไม่เห็นด้วยกับความคิดที่นมที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่สำคัญ Keri Gans, นักโภชนาการกล่าวว่า "ผมคิดว่ามันเป็นความรับผิดชอบที่จะใช้เครื่องดื่มที่เด็กสนุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่ไม่สามารถที่จะตอบสนองความต้องการสารอาหารของพวกเขาสำหรับวันและลบออกจากสายกลางวัน." รัฐบาลสหรัฐกำลังศึกษา ตามคำขอของ PCRM แต่การตัดสินใจที่อาจจะเป็นทางยาวออก ในขณะที่แมเรียนเนสท์เล่ศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กทำให้มันที่ดีที่สุด: "นม demonstrably มีสารอาหาร อาหารอื่น ๆ ที่มีสารอาหารเหมือนกัน มันเป็นเพียงแค่อาหาร เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ มากเกินไปอาจจะมีปัญหา. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" ดื่มนมของคุณ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ! " คุณคงเคยได้ยินว่าหลายๆ ครั้ง และมันเป็นเรื่องจริง นมมีแคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง รัฐบาลสหรัฐอเมริกาต้องใช้นมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการอาหารกลางวันโรงเรียนประถมศึกษาแห่งชาติ บอกว่า นักเรียนควรกินไขมันฟรีหรือนมไขมันต่ำ 1 ถ้วย ในแต่ละมื้อ นม



รายงานเมื่อวันพฤหัสบดีอย่างไรก็ตาม กลุ่มหมอถามรัฐบาลเพื่อเอานมจากโครงการอาหารกลางวัน คณะกรรมการแพทย์ที่รับผิดชอบยา ( pcrm ) กล่าวว่า " นมสูงในน้ำตาล ไขมันสูง และสูงในโปรตีนจากสัตว์ " ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลกระทบทางลบต่อสุขภาพ การ pcrm ว่ามีวิธีที่ดีกว่าและมีสุขภาพดีที่จะได้รับแคลเซียม เช่น การรับประทานถั่ว ผัก ธัญพืช และเต้าหู้น้ำส้มและนมถั่วเหลืองมีแคลเซียมเพิ่มพวกเขายังจัดหาสารอาหาร " หนึ่งในเหตุผลเท่านั้นที่ผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม หรือส่งเสริมมันเลย เพราะมันจะช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง , " ดร. นีลบาร์นาร์ด , ประธานของ pcrm . แต่นมไม่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ .

แน่นอน แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและฟันแต่ยังมีเรื่องอื่นที่มีผลต่อความแข็งแรงของกระดูก เช่น ยีน เท่าใดวิตามินดีคุณใช้เวลาในการเดินทาง 1 ชั่วโมงมูลค่าของการออกกำลังกายทุกวัน



บางด้านอื่น ๆเป็นการไม่เห็นด้วยกับความคิดว่า นม ไม่ใช่เรื่องสำคัญ keri แกนส์ , นักโภชนาการ , กล่าวว่า " ผมคิดว่ามันขาดความรับผิดชอบที่จะใช้เครื่องดื่มนี้ว่า เด็กสนุกโดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารของพวกเขาสำหรับวัน และลบออกจากบรรทัดเที่ยง "

รัฐบาลสหรัฐจะศึกษาความต้องการของ pcrm แต่การตัดสินใจอาจจะห่างออกไป ในขณะเดียวกัน , Marion Nestle , อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก ทำให้มันที่ดีที่สุด : " นมอธิบายมีสารอาหาร อาหารอื่น ๆได้ในรังเดียวกัน มันก็แค่อาหาร เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆมากเกินไปอาจจะเกิดปัญหาได้ "