When you’re scrambling to meet the

When you’re scrambling to meet the countless demands of your day, cutting back on sleep might seem like the only answer. Who can afford to spend so much time sleeping, anyway? The truth is you can’t afford not to. Even minimal sleep loss takes a toll on your mood, energy, and ability to handle stress. By understanding your nightly sleep needs and what you can do to bounce back from chronic sleep loss, you can finally get on a healthy sleep schedule.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณกำลังแปลงเพื่อตอบสนองความต้องการมากมายของวัน ตัดกลับปอาจดูเหมือนเช่นคำตอบ ที่สามารถจะใช้มากเวลานอน ความจริงก็คือ คุณไม่สามารถจ่ายได้ไม่ ขาดทุนนอนน้อยที่สุดแม้จะโทรบนอารมณ์ พลังงาน และความสามารถในการจัดการกับความเครียด โดยทำความเข้าใจความต้องการนอนหลับคืนและคุณสามารถทำการย้อนกลับจากนอนเรื้อรัง คุณสามารถสุดท้ายได้ในเวลานอนหลับสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณกำลัง scrambling เพื่อตอบสนองความต้องการที่นับไม่ถ้วนของวันของคุณ, ตัดกลับมาในการนอนหลับอาจดูเหมือนคำตอบเดียว ใครสามารถที่จะใช้จ่ายการนอนหลับเวลามากหรือไม่? ความจริงก็คือค​​ุณไม่สามารถที่จะไม่ การสูญเสียการนอนหลับน้อยที่สุดแม้จะโทรกับอารมณ์ของคุณพลังงานและความสามารถในการจัดการกับความเครียด โดยการทำความเข้าใจการนอนหลับคืนความต้องการของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกลับมาจากการสูญเสียการนอนหลับเรื้อรังในที่สุดคุณก็จะได้รับตามกำหนดเวลาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณปีนป่ายเพื่อตอบสนองความต้องการที่นับไม่ถ้วนของวันของคุณ ตัดกลับมานอนอาจจะดูเหมือนเป็นคำตอบเท่านั้น ที่สามารถที่จะใช้จ่ายมากเวลานอน ยังไง ? ความจริงก็คือคุณไม่สามารถที่จะไม่ แม้แต่น้อย นอน การสูญเสียจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ พลังงาน และความสามารถในการจัดการกับความเครียดโดยการทำความเข้าใจความต้องการนอนทุกคืนของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำย้อนกลับจากการสูญเสียการนอนหลับเรื้อรัง ในที่สุดคุณจะได้รับตารางเวลานอนเพื่อสุขภาพ