for good health and to reduce the r

for good health and to reduce the risk of disease.
-30 minutes or more of moderate physical activity most days of the week.
To manage body weight and prevent gradual weight gain.
60 minutes of moderate to vigorous physical activity most days of the week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อสุขภาพที่ดี และลดความเสี่ยงของโรค-30 นาทีหรือมากกว่ากิจกรรมทางกายภาพปานกลางวันสุดสัปดาห์การจัดการน้ำหนักตัว และป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นนาที 60 ของปานกลางกิจกรรมคึกคักจริงวันสุดสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรค.
-30 นาทีหรือมากกว่าของการออกกำลังกายในระดับปานกลางวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์.
ในการจัดการน้ำหนักของร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป.
60 นาทีระดับปานกลางถึงการออกกำลังกายแข็งแรงวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อสุขภาพที่ดี และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค
- 30 นาทีหรือมากกว่าของกิจกรรมทางกายระดับปานกลางวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ เพื่อจัดการกับน้ำหนักของร่างกายและป้องกัน

ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ปานกลางถึง 60 นาทีของการออกกำลังกายแข็งแรงวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์