have shown that a high intake of da

have shown that a high intake of dark-leafy vegetables, such as spinach or cabbage may significantly lower a person's risk of developing diabetes type 2.

Researchers at the University of Leicester, England, said that the impact of dark green vegetables on human health should be investigated further, after they gathered data from six studies. They reported their findings in the BMJ.16

Spinach, for example, is very rich in antioxidants, especially when uncooked, steamed or very lightly boiled. It is a good source of vitamins A, B6, C, E and K, as well as selenium, niacin, zinc, phosphorus, copper, folic acid, potassium, calcium, manganese, betaine, and iron.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้แสดงว่า บริโภคสูงผักใบมืด เช่นผักโขมกะหล่ำปลีอาจอย่างมีนัยสำคัญลดความเสี่ยงของผู้พัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเลสเตอร์ อังกฤษ กล่าวว่า ผลกระทบของผักสีเขียวเข้มสุขภาพควรจะสอบสวนเพิ่มเติม หลังจากรวบรวมข้อมูลจากการศึกษา 6 พวกเขารายงานการค้นพบ BMJ.16ผักโขม ตัวอย่าง ได้ความอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ uncooked นึ่ง หรือต้มเบามาก จึงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, B6, C, E และ K ตลอดจนเกลือ ไนอาซิน สังกะสี ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดโฟลิค โพแทสเซียม แคลเซียม แมงกานีส betaine และเหล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แสดงให้เห็นว่าการบริโภคสูงของผักสีเข้มใบเช่นผักโขมหรือกะหล่ำปลีอย่างมีนัยสำคัญอาจลดความเสี่ยงของบุคคลในการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเลสเตอร์ประเทศอังกฤษกล่าวว่าผลกระทบของผักสีเขียวเข้มต่อสุขภาพของมนุษย์ควร ที่จะสืบสวนสอบสวนต่อไปหลังจากที่พวกเขารวบรวมข้อมูลจากการศึกษาหก พวกเขารายงานผลของพวกเขาใน BMJ.16 ผักโขมตัวอย่างเช่นเป็นอย่างมากที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดิบนึ่งหรือต้มเบามาก มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, B6, C, E และ K รวมทั้งซีลีเนียมไนอาซิน, สังกะสี, ฟอสฟอรัสทองแดงกรดโฟลิกโพแทสเซียมแคลเซียมแมงกานีสเบทาอีนและเหล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคสูงของผักใบเข้ม เช่น ผักโขม กะหล่ำปลี หรืออาจลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของคน

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเลสเตอร์ ประเทศอังกฤษ กล่าวว่า ผลกระทบของผักสีเขียวเข้ม สุขภาพของมนุษย์ ต้องมีการสอบสวนเพิ่มเติม หลังจากได้รวบรวมข้อมูลจากหกศึกษา พวกเขาได้รายงานผลการค้นพบใน BMJ 16

ผักโขมตัวอย่างเช่นที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสุก , นึ่งหรือต้มมากๆ . มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A , B6 , C , E และ K รวมทั้งไนอาซินซีลีเนียม , สังกะสี , ฟอสฟอรัส , ทองแดง , กรดโฟลิค , โพแทสเซียม , แคลเซียม , แมงกานีส , บี , และเหล็ก