If you find yourself obsessing abou

If you find yourself obsessing about a problem, feeling negative, or experiencing self-doubt, change your focus by asking: What's one thing I could do differently that might make this situation better? Replacing problem-focused thinking with solution-focused thinking immediately gives you a sense of forward movement, possibility, and hope — the foundations of optimism.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณพบว่าตัวเอง obsessing เกี่ยวกับปัญหา ความรู้สึกลบ หรือพบสงสัยในตนเอง เปลี่ยนโฟกัสจากการถาม: อะไรเป็นสิ่งหนึ่งที่ผมไม่แตกต่างกันที่อาจทำให้สถานการณ์นี้ดีหรือไม่ แทนความคิดเน้นปัญหามุ่งเน้นการแก้ปัญหาคิดทันทีให้ความรู้สึกเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ความเป็นไปได้ และหวัง — ของมองในแง่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณพบว่าตัวเองหลงใหลเกี่ยวกับปัญหาความรู้สึกเชิงลบหรือประสบตนเองสงสัยเปลี่ยนโฟกัสของคุณโดยการถาม: อะไรคือสิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถทำอะไรที่แตกต่างกันที่อาจทำให้สถานการณ์นี้ดีขึ้นหรือไม่ การเปลี่ยนความคิดที่มุ่งเน้นปัญหาที่มีความคิดที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาได้ทันทีช่วยให้คุณมีความรู้สึกของการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าเป็นไปได้และความหวัง - รากฐานของมองในแง่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นกับปัญหา ความรู้สึกเชิงลบหรือประสบข้อสงสัยด้วยตนเอง , เปลี่ยนโฟกัสของคุณโดยการถาม : อะไรคือสิ่งหนึ่งที่ผมทำต่างจากที่อาจจะทำให้สถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่ แทนปัญหาเน้นคิด ด้วยโซลูชั่นเน้นคิดทันที ให้ความรู้สึกของการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ความเป็นไปได้ และหวังว่า - รากฐานของ
มองโลกในแง่ดี