Right before bedtime there should b

Right before bedtime there should be no carbs at all.

There are a couple of reasons for this:

1. If we have consumed carbs before going to bed, then most of them will dispose as fat while the organism is in a sort of standby state and the energy consumption is low.

2. Because the carbs intake before bed obstructs the release of growth hormone, which has a big impact on muscle growth and recovery and also on burning fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขวาก่อนนอน ควร carbs ไม่ที่ทั้งหมด

มีสองเหตุผลนี้:

1 ถ้าเราได้ใช้ carbs ก่อนเข้านอน แล้วส่วนใหญ่จะจำหน่ายเป็นไขมันในขณะที่สิ่งมีชีวิตที่อยู่ในการเรียงลำดับของการสแตนด์บายสถานะ และการใช้พลังงานจะน้อย

2 เนื่องจากการบริโภค carbs ก่อนนอน obstructs ของฮอร์โมนเจริญเติบโต ซึ่งมีผลกระทบใหญ่เจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการกู้คืน และ ในการเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขวาก่อนนอนไม่ควรมีการทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสองเหตุผลนี้คือ: 1 ถ้าเราจะได้เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก่อนที่จะไปนอนแล้วส่วนใหญ่ของพวกเขาจะกำจัดไขมันในขณะที่สิ่งมีชีวิตที่อยู่ในการจัดเรียงของรัฐสแตนด์บายและการใช้พลังงานที่ต่ำ2 เนื่องจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตก่อนนอนขัดขวางการปล่อยของฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีผลกระทบอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการกู้คืนและยังอยู่ในการเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อนเข้านอนควรมีไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย

มีคู่ของเหตุผลนี้ :

1 ถ้าเรากินคาร์โบไฮเดรตก่อนเข้านอน แล้วส่วนใหญ่ของพวกเขาจะกำจัดไขมันในขณะที่สิ่งมีชีวิตอยู่ในการจัดเรียงของรัฐบายและการใช้พลังงานต่ำ

2 เพราะคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคก่อนนอน ขัดขวางการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีผลกระทบใหญ่ในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการกู้คืนและยังเผาผลาญไขมัน