Yogurt and milk do contain tryptoph

Yogurt and milk do contain tryptophan, notes Dr. Dalton-Smith, but also have a surprising sleep-inducing nutrient: "Calcium is effective in stress reduction and stabilization of nerve fibers, including those in the brain." That means a serving of your favorite Greek yogurt before bed can not only help you sleep, but also help you stop worrying about the weird thing your boss said earlier at work.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยเกิร์ตและนมประกอบด้วยโพรไบโอ บันทึกดร.ดาลตัน-สมิธ แต่ยัง มีสารอาหารนอนหลับชักแปลกใจ: "แคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและรักษาเสถียรภาพของเส้นใยประสาท รวมทั้งในสมอง" นั่นหมายความว่า บริการของโยเกิร์ตกรีกของคุณชื่นชอบก่อนเตียงสามารถไม่เพียงช่วยให้คุณนอนหลับ แต่ยังช่วยคุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งแปลกที่เจ้านายพูดก่อนหน้านี้ที่ทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยเกิร์ตและนมทำประกอบด้วยโพรไบโอบันทึกดร. ดัลตันสมิ ธ แต่ยังมีที่น่าแปลกใจที่ทำให้นอนหลับสารอาหาร: ". แคลเซียมที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและการรักษาเสถียรภาพของเส้นใยประสาทรวมทั้งผู้ที่อยู่ในสมอง" นั่นหมายความว่าการให้บริการของโยเกิร์ตกรีกที่คุณชื่นชอบก่อนนอนสามารถไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณนอนหลับ แต่ยังช่วยให้คุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่แปลกเจ้านายของคุณกล่าวก่อนหน้านี้ในที่ทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยเกิร์ตและนมประกอบด้วยทริปโตเฟนหมายเหตุด็อกเตอร์ดาลตั้น สมิธ แต่ยังมีใจนอนกระตุ้นสารอาหาร " แคลเซียม มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและรักษาเสถียรภาพของใยประสาท รวมทั้งในสมอง " หมายความว่า การให้บริการของโยเกิร์ตกรีกที่คุณชื่นชอบก่อนนอนสามารถไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณหลับสบาย แต่ยังช่วยให้คุณหยุด กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่แปลกหัวหน้ากล่าวว่าก่อนหน้านี้ที่งาน