That’s too early, Wheaton says. Twe

That’s too early, Wheaton says. Tweens and teens are experiencing shifts in their natural sleep cycles. Their bodies’ inner “clocks” make it hard for them to go to bed before 10:30 or 11:00 p.m. But to get to school on time, they have to wake up as early as 5:30 a.m. A first school bell just after 8 a.m. slices into the 8.5 to 9.5 hours of sleep tweens and teens need to be healthy and perform at their best, she says. “We’re fighting biology.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นต้นไป Wheaton กล่าวว่า Tweens และวัยรุ่นพบกะในวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ ภายในของร่างกาย "นาฬิกา" ทำให้มันยากสำหรับพวกเขาไปที่เตียงก่อน 11:00 น.หรือ 10:30 แต่ไปโรงเรียนเวลา พวกเขาต้องตื่นตั้งแต่ที่ 5:30 น. แรกเรียนเบลล์หลังจากน. 8 ชิ้นเป็น 8.5-9.5 ป tweens และวัยรุ่นต้องการมีสุขภาพที่ดี และปฏิบัติที่ดีสุด เธอบอก "เรากำลังต่อสู้ชีววิทยา"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่นคือเร็วเกินไปวีตันกล่าวว่า tweens และวัยรุ่นกำลังประสบการเปลี่ยนแปลงในรอบการนอนหลับธรรมชาติของพวกเขา ร่างกายของพวกเขา 'ภายใน "นาฬิกา" ทำให้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะไปนอนก่อน 10:30 หรือ 11:00 แต่การที่จะได้รับไปยังโรงเรียนในเวลาที่พวกเขาต้องตื่นขึ้นมาเร็วที่สุดเท่าที่ 05:30 ระฆังโรงเรียนแรกเพียง หลังจาก 08:00 ชิ้นเข้าสู่ 8.5-9.5 ชั่​​วโมงของการนอนหลับ tweens และวัยรุ่นจะต้องมีสุขภาพที่ดีและการดำเนินการที่ที่ดีที่สุดที่เธอบอกว่า "เรากำลังต่อสู้ชีววิทยา."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่นมันเร็วเกินไป วีตัน กล่าว tweens และวัยรุ่นประสบกะนอนในรอบของธรรมชาติ " นาฬิกา " ภายในร่างกายของพวกเขาทำให้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้านอนก่อนสี่ทุ่มครึ่ง หรือ 5 ทุ่ม แต่ไปถึงโรงเรียนในเวลาที่พวกเขาต้องตื่นก่อนตี 5 ครึ่งแรกโรงเรียนระฆังหลัง 8 โมงเช้าชิ้นลง 8.5 กับ 95 ชั่วโมงของการนอนหลับ และ tweens วัยรุ่นต้องมีสุขภาพดี และดำเนินการที่ดีที่สุด , เธอกล่าวว่า . " เรากำลังต่อสู้ชีววิทยา "