According to the Dietary Guidelines

According to the Dietary Guidelines for Americans, carbohydrates should make up 45–65%Trusted Source of your overall calories. Ideally, most of those should be complex carbohydrates, which are rich in fiber, rather than simple carbohydrates, which quickly raise your blood sugar.If you have diabetes or insulin resistance, or if your doctor has recommended a low carbohydrate diet, you should include any maltodextrin you eat in your total carbohydrate count for the day.However, maltodextrin is usually present in foods in only small amounts. It will not have a significant effect on your overall carbohydrate intake.Maltodextrin has a high glycemic index (GI) value, which means it can cause a spike in your blood sugar. It’s safe to consume in very small amounts, but people with diabetes should be particularly mindful of how much they consume.Diets consisting largely of low GI foods are beneficial for everyone, not just people with diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน คาร์โบไฮเดรตควรเป็นแหล่งแคลอรี่โดยรวมของคุณที่น่าเชื่อถือถึง 45–65% ตามหลักการแล้ว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนส่วนใหญ่ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แทนที่จะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน หรือหากแพทย์แนะนำให้ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณควรรวมมอลโตเด็กซ์ตรินที่คุณกินเข้าไปในจำนวนคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม มอลโตเด็กซ์ตรินมักพบอยู่ในอาหารในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยรวมของคุณ มอลโตเด็กซ์ตรินมีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) สูง ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ การบริโภคในปริมาณที่น้อยมากนั้นปลอดภัย แต่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรคำนึงถึงปริมาณการบริโภคเป็นพิเศษ อาหารที่ประกอบด้วยอาหาร GI ต่ำเป็นส่วนใหญ่มีประโยชน์สำหรับทุกคน ไม่ใช่แค่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตามคู่มืออาหารอเมริกันคาร์โบไฮเดรตควรคิดเป็น 45-65% ของแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ ตามหลักการแล้ว ส่วนใหญ่ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนที่อุดมไปด้วยเส้นใย ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายที่เพิ่มน้ําตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว
หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือดื้อต่ออินซูลินหรือแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณควรรวม maltodextrin ที่คุณกินในปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของคุณในวันนั้น
อย่างไรก็ตาม มอลโตเดกซ์ทรินมักจะพบในอาหารในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ
Maltodextrin มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งหมายความว่ามันจะทําให้น้ําตาลในเลือดสูงขึ้น มีความปลอดภัยในการรับประทานในปริมาณน้อย,ทั้งนี้ ผู้ป่วยเบาหวานควรใส่ใจเป็นพิเศษกับปริมาณการรับประทาน
อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มี GI ต่ำเป็นหลักมีประโยชน์ต่อทุกคนไม่ใช่แค่ผู้ป่วยเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามคําแนะนําด้านอาหารของสหรัฐอเมริกาคาร์โบไฮเดรตควรเป็น45-65 %ของแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ ในอุดมคติส่วนใหญ่ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนอุดมไปด้วยเส้นใยไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับน้ําตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือความต้านทานต่ออินซูลินหรือหากแพทย์แนะนําอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ําคุณควรรวมmaltodextrinที่คุณกินไว้ในการนับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในวันของคุณ

อย่างไรก็ตามmaltodextrinมักมีอยู่ในอาหารเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของคุณ

maltodextrinมีค่าดัชนีน้ําตาลในเลือดสูง( GI )ซึ่งหมายความว่ามันทําให้ระดับน้ําตาลในเลือดทะยานขึ้น การบริโภคในปริมาณเล็กน้อยมีความปลอดภัยแต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณที่บริโภค

อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารที่มีGIต่ําเป็นสิ่งที่ดีสําหรับทุกคนไม่ใช่แค่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้น