Your eyes pop open at 2 or 3 AM, an

Your eyes pop open at 2 or 3 AM, and try as you might, you just can't fall back asleep. Sound familiar? "Everyone has an occasional restless night," says Timothy Morgenthaler, MD, president-elect of the American Academy of Sleep Medicine. "But if you regularly find it hard to get back to sleep within 15 or 20 minutes, or if you wake up more than two or three times per night, that can cause disruption in your daily life and is worth addressing."

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตาป๊อปเปิดที่ 2 หรือ 3 AM และพยายาม ตามคุณอาจ เพียงไม่หลับกลับ เสียงคุ้นเคย "ทุกคนมีการคืนกระสับกระส่ายเป็นครั้งคราว กล่าวว่า ทิโมธี Morgenthaler, MD, president-elect ของสถาบันอเมริกันยานอนหลับ "แต่ถ้าคุณเป็นประจำพบมันยากที่จะกลับไปนอนหลับภายใน 15 หรือ 20 นาที หรือถ้าคุณปลุก ขึ้นมากกว่าสอง หรือสามครั้ง ต่อคืน ที่สามารถทำให้เกิดในชีวิตประจำวันของคุณ และคุ้มค่าในการแก้ปัญหา"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดวงตาของคุณป๊อปอัพเปิดที่ 2 หรือ 03:00 และพยายามที่คุณอาจจะคุณก็ไม่สามารถถอยกลับไปนอนหลับ เสียงคุ้นเคย? "ทุกคนมีคืนกระสับกระส่ายเป็นครั้งคราว" ทิโมธี Morgenthaler, MD, ประธานเลือกตั้งของสถ​​าบันการศึกษาอเมริกันของยานอนหลับกล่าวว่า "แต่ถ้าคุณเป็นประจำพบว่ามันยากที่จะได้รับกลับไปนอนภายใน 15 หรือ 20 นาทีหรือถ้าคุณตื่นขึ้นมามากกว่าสองหรือสามครั้งต่อคืนที่สามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักในชีวิตประจำวันของคุณและมีมูลค่าอยู่."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดวงตาของคุณเปิดที่ 2 หรือ 3 และพยายามที่คุณอาจ คุณเพียงแค่ไม่สามารถถอยหลับ เสียงที่คุ้นเคย ? ทุกคนได้คืนกระสับกระส่ายเป็นครั้งคราว , กล่าวว่า " ทิโมธี morgenthaler , MD , ประธานาธิบดีของอเมริกาสถาบันของยานอนหลับ” แต่ถ้าคุณเสมอพบมันยากที่จะกลับไปนอนภายใน 15 หรือ 20 นาที หรือ ถ้าตื่นมากกว่าสองหรือสามครั้งต่อคืนที่สามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักในชีวิตประจำวันของคุณและมีมูลค่าอยู่ "
.