Too little sleep over too long a ti

Too little sleep over too long a time is associated with all sorts of nasty conditions, including headaches, depression, heart disease, diabetes, and just plain dying earlier.

During sleep, your brain erases the less important parts of memories and simultaneously strengthens areas that you need or want to remember.

As discussed on the videos, you should get at least twelve hours of sleep in every twenty-four hour period.

Sleep is designed to allow for snoring, which clears your sinuses but makes you sound like an asthmatic banshee.

If you go over what you are learning right before you take a nap or going to sleep for the evening, it will NOT increase the chance of you dreaming about it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนน้อยเกินไปยาวเกินไปเวลาที่สัมพันธ์กับทุกเงื่อนไขน่ารังเกียจ รวมทั้งอาการปวดหัว โรคซึมเศร้า โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และเพียงธรรมดาตายก่อนหน้านี้ในระหว่างการนอนหลับ สมองของคุณลบส่วนสำคัญของความทรงจำ และพร้อมเสริมสร้างพื้นที่ที่คุณต้องการ หรือต้องการจดจำดังที่กล่าวไว้ในวิดีโอ คุณควรได้รับอย่างน้อยสิบสองชั่วโมงของการนอนหลับในระยะเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงทุกนอนถูกออกแบบมาเพื่อให้การนอนกรน ที่ล้างไซนัสมีลักษณะของคุณ แต่ทำให้คุณเสียงเหมือน banshee เป็นหอบหืดถ้าคุณไปกว่าสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้ที่เหมาะสมก่อนที่คุณหลับหรือไปนอนตอนเย็น มันจะเพิ่มโอกาสของคุณฝันถึง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับน้อยเกินไปนานเกินไปเวลาเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับทุกประเภทของเงื่อนไขที่น่ารังเกียจรวมทั้งอาการปวดหัว, ซึมเศร้า, โรคหัวใจ, โรคเบาหวานและเพียงธรรมดาที่กำลังจะตายก่อนหน้านี้. ในระหว่างการนอนหลับสมองของคุณจะลบส่วนที่สำคัญน้อยกว่าความทรงจำและจะเสริมสร้างพื้นที่ที่ ที่คุณต้องการหรืออยากจะจดจำ. ตามที่กล่าวในวิดีโอที่คุณควรจะได้รับอย่างน้อยสิบสองชั่วโมงของการนอนหลับได้ในทุกช่วงเวลายี่สิบสี่ชั่วโมง. นอนถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้การนอนกรนซึ่งล้างรูจมูกของคุณ แต่ทำให้คุณเสียงเหมือน Banshee โรคหืด . ถ้าคุณไปกว่าสิ่งที่คุณจะเรียนรู้ที่เหมาะสมก่อนที่คุณจะหลับนอนหรือไปนอนตอนเย็นก็จะไม่เพิ่มโอกาสของการที่คุณฝันเกี่ยวกับเรื่องนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนมากไปกว่าเวลาที่นานเกินไปจะเกี่ยวข้องกับทุกประเภทของเงื่อนไขที่น่ารังเกียจ รวมถึงอาการปวดหัว , ซึมเศร้า , โรคหัวใจ , โรคเบาหวาน , และเพียงธรรมดาจะตายก่อน

ระหว่างการนอนหลับ สมองของคุณจะลบส่วนที่สำคัญน้อยแห่งความทรงจำและพร้อมกันสำหรับพื้นที่ที่คุณต้องการหรือต้องการจำ

ตามที่กล่าวถึงใน วิดีโอคุณควรจะได้รับอย่างน้อย 12 ชั่วโมงของการนอนทุกยี่สิบสี่ชั่วโมงระยะเวลา

นอนถูกออกแบบมาเพื่อให้สำหรับการนอนกรน ที่ล้าง sinuses ของคุณ แต่จะทำให้คุณเสียงเหมือนเปรตหืด

ถ้าคุณไปสิ่งที่คุณเรียนขวาก่อนที่คุณจะนอนหรือจะนอนในตอนเย็นก็จะไม่เพิ่มโอกาสของคุณฝันถึงมัน