Vitamin B2 - (Riboflavin) - Aids in

Vitamin B2 - (Riboflavin) - Aids in production of body energy. The more active you are the more B2 you need. It also protects against cancer and anemia. Sources of B2 are milk, yogurt, chicken, leafy green vegetables, fruit and almonds.
Vitamin B3 - (Niacin) - Required for proper metabolism of carbohydrates, fats and protein, as well as production of digestive acid. It is also essential for healthy skin, proper blood circulation and the functioning of the central nervous system. Sources are chicken breast, canned tuna, Brewer's yeast, peanut butter, beans, and sunflower seeds.
Vitamin B5 - (Pantothenic acid) - Vitamin B5 has been found to help fight depression, reduce stress, metabolize carbohydrates, fats and proteins, and aid in the functioning of the gastrointestinal tract. Its presence is needed to produce healthy red blood cells, antibodies; cholesterol and Vitamin D. Sources are organ meats, fish, grains, egg, peanuts and peas.
Vitamin B6 - (Pyroxidine) - Often hailed as a wonder vitamin as it aids in the treatment of many disorders, such as : PMS, carpal tunnel syndrome, depression, nervous disorders hyperactivity, diabetes, kidney stones, asthma, skin problems, acne, schizophrenia, and maintains a strong immune system. Sources are bananas, chicken, baked potatoes, chick peas, fortified cereals, oats, and peanuts.
Vitamin B12 - Increases energy, reduces stress, improves memory, and aids the digestive system and strengthens the immune system. Sources are fresh fish, dairy products, beef and pork, and eggs.
Vitamin C - Vitamin C is known for fighting colds and cancer as well as enforcing strong teeth, healthy gums, and prevention of heart disease and cataracts. Sources of vitamin C are Strawberries, Melons, Citrus fruit, Broccoli, Brussels sprouts, Red Peppers and Cranberry juice.
Vitamin D - Builds and maintains strong bones and teeth as it aids in calcium absorption. It is also believed to aid in treatment of psoriasis, tuberculosis and cancers. Sources are the sun (5-10 minutes, 3 times per week), egg yolks, fatty fish, fortified milk, and liver.
Vitamin E - (Tocopherol) - Protects cells from damage caused by destructive oxygen molecules (free radicals), aids in prevention of certain cancers, cataracts, and heart disease and improves the immune system. Sources are vegetable oil, mayonnaise, peanuts, whole grains, wheat germ, sunflower seeds, sweet potatoes and yams.
Vitamin K - Vitamin K plays an important function in blood clotting, maintaining healthy bones as well as aiding in the healing of fractures. Sources are leafy green vegetables, fruits, beets, potatoes, eggs, seeds, dairy products, meats, and are also made by bacteria in stomach.
Vitamin P - (Bioflavonoid) - Vitamin P is a group of bioflavonoid that includes hesperidin, citrin, rutin, quercetin, calechin, flavone, and flavonals. They protect the capillary lining which is made up of the tiniest blood vessels in the body, as well as aid in the absorption and processing of Vitamin C. Sources are fruits, as bioflavonoid are actually a group of coloured substances that are found in fruit skin and the pulp of the fruit.
Eating a well-balanced diet is the best way to ensure getting adequate vitamins. If you feel you may need to supplement, along with eating a healthy diet, consult your physician for your recommended daily allowances.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โรคเอดส์ - (ไรโบเฟลวิน) - วิตามินบี 2 ในการผลิตพลังงานของร่างกาย ที่อยู่คุณอยู่ B2 เพิ่มเติมที่คุณต้องการ มันยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคโลหิตจาง แหล่งที่มาของ B2 มีนม โยเกิร์ต ไก่ ผักใบเขียว ผลไม้ และอัลมอนด์วิตามิน B3 - (ไนอาซิน) - จำเป็นสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเหมาะสม ตลอดจนผลิตกรดย่อยอาหาร ก็ยังจำเป็นสำหรับสุขภาพผิว การไหลเวียนของเลือด และการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง แหล่งข้อมูลมีอกไก่ ทูน่ากระป๋อง ยีสต์ของ Brewer เนยถั่วลิสง ถั่ว และเมล็ดทานตะวันวิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิค) - วิตามินบี 5 พบเพื่อช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า เครียด metabolize คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน และช่วยในการทำงานของระบบทางเดิน สถานะของที่จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงแข็งแรง แอนตี้ ไขมันและแหล่งที่ดีวิตามินมีอวัยวะเนื้อสัตว์ ปลา ธัญพืช ไข่ ถั่ว และถั่วลันเตาวิตามินบี 6 - (Pyroxidine) - มักคำยกย่องเป็นวิตามินใจจะช่วยในการบำบัดรักษาโรคจำนวนมาก เช่น: PMS กลุ่มอาการ carpal อุโมงค์ ซึมเศร้า เข้าร่องเข้ารอยโรคประสาท โรคเบาหวาน นิ่วในไต โรคหอบหืด ปัญหาผิว สิว โรค จิตเภท และรักษาระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น แหล่งข้อมูลมีกล้วย ไก่ มันฝรั่งอบกรอบ ถั่วเจี๊ยบ ธาตุธัญพืช ข้าวโอ๊ต และถั่วลิสงวิตามินบี 12 - เพิ่มพลังงาน ลดความเครียด เพิ่มหน่วยความจำ ช่วยระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งที่มีปลาสด นม เนื้อ และหมู และไข่วิตามินซี - วิตามินซีเป็นหนึ่งในการต่อสู้ colds และมะเร็ง ตลอดจนการบังคับใช้ฟัน เหงือกสุขภาพ และป้องกันโรคหัวใจและต้อกระจก แหล่งของวิตามินซีคือ สตรอเบอร์รี่ แตง ส้ม บรอกโคลี กะหล่ำ พริกแดง และน้ำแครนเบอร์รี่วิตามินดี - สร้าง และรักษากระดูกแข็งแรงและฟันจะช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ก็ยังเชื่อว่าช่วยในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน วัณโรค และมะเร็ง แหล่งที่มีแสงอาทิตย์ (5-10 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์), ไข่แดง ไขมันปลา นมธาตุ และตับวิตามินอี - (Tocopherol) - ปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลทำลายออกซิเจน (อนุมูลอิสระ), ช่วยในการป้องกัน ของบางโรคมะเร็ง ต้อกระจก โรคหัวใจ และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งที่มีน้ำมันพืช มายองเนส ถั่ว ธัญพืช จมูกข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน มันฝรั่งหวาน และ yamsวิตามิน K - วิตามิน K เล่นฟังก์ชันสำคัญในเลือดแข็งตัว การรักษาสุขภาพกระดูก รวมทั้งช่วยงานในการรักษากระดูกหัก แหล่งที่มีผักใบเขียว ผลไม้ พืชบีทถูกทำ มันฝรั่ง ไข่ เมล็ดพืช นม เนื้อสัตว์ และจัดทำขึ้น โดยแบคทีเรียในกระเพาะอาหารวิตามินวิตามิน P - (Bioflavonoid) - P คือ กลุ่มของ bioflavonoid ที่ hesperidin, citrin, rutin, quercetin, calechin, flavone และ flavonals พวกเขาปกป้องแรงซับซึ่งสร้างขึ้นจากเลือดน้อยที่สุดในร่างกาย รวมทั้งช่วยในการดูดซึม และการประมวลผลของวิตามินซีแหล่งเป็นผลไม้ bioflavonoid จริงกลุ่มของสารสีที่พบในผลไม้ผิวและเนื้อเยื่อของผลไม้รับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีสุดให้ได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ ถ้าคุณรู้สึกว่า คุณอาจจำเป็นต้องเสริม พร้อมกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับเบี้ยเลี้ยงประจำวันของคุณแนะนำ