If fast food is a regular component

If fast food is a regular component of your diet, you might find yourself struggling with weight problems and ill health.
Image Extra Calories Insulin Resistance High Blood Pressure Bloating and Puffiness Shortness of Breath Depression Dental Distress Blood Sugar Spike A Weighty Problem High Cholesterol Hard on the Heart Headache Acne
Effects of Fast Food on the Body
Food is fuel for your body. It has a direct impact on how you feel as well as on your overall health. Fast food isn’t necessarily bad, but in many cases it’s highly processed and contains large amounts of carbohydrates, added sugar, unhealthy fats, and salt (sodium).
These foods are often high in calories yet offer little or no nutritional value. When fast food frequently replaces nutritious foods in your diet, it can lead to poor nutrition, poor health, and weight gain. Tests in lab animals have even shown a negative effect in short duration diets. Being overweight is a risk factor for a variety of chronic health problems including heart disease, diabetes, and stroke.
According to the Robert Wood Johnson Foundation, most people underestimate the number of calories they’re eating in a fast-food restaurant. A 2013 study published in JAMA Pediatrics showed that children and adolescents take in more calories in fast food and other restaurants than at home. Eating at a restaurant added between 160 and 310 calories a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าอาหารจานด่วนเป็นปกติส่วนประกอบของอาหารของคุณ คุณอาจพบตัวเองดิ้นรนกับปัญหาน้ำหนักและป่วย ภาพแคลอรี่พิเศษอินซูลินต้านทานขัดขวางเป็นปัญหา Weighty สูงไขมันกดสิวปวดหัวใจความดันโลหิตสูง Bloating และรอบดวงหายใจถี่หายใจซึมเศร้าทุกข์ฟันเลือดน้ำตาลผลจากในร่างกายอาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณ มันมีผลกระทบโดยตรง ในวิธีที่คุณรู้สึก และสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารจานด่วนไม่จำเป็นต้องเลว แต่ ในหลายกรณีก็มีการประมวลผลสูง และประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต เพิ่มน้ำตาล ไขมันไม่แข็งแรง และเกลือ (โซเดียม)อาหารเหล่านี้มักมีแคลอรี่สูง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย หรือไม่มี เมื่ออาหารอย่างรวดเร็วมักจะแทนอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณ มันสามารถนำไปสู่โภชนาการที่ดี สุขภาพดี และน้ำหนัก ทดสอบในห้องปฏิบัติการสัตว์ได้แม้แต่แสดงผลกระทบในอาหารระยะเวลาสั้น ๆ มีภาวะเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับปัญหาสุขภาพเรื้อรังรวมทั้งโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมองตามโรเบิร์ตไม้ Johnson มูลนิธิ คนส่วนใหญ่ดูถูกดูแคลนจำนวนแคลอรี่ที่จะรับประทานอาหารในร้านอาหารอาหารอย่างรวดเร็ว การศึกษา 2013 ในกุมารจามาแสดงให้เห็นว่า เด็กและวัยรุ่นใช้ในผลาญแคลอรี่ในอาหารจานด่วน และร้านอาหารอื่น ๆ กว่าที่บ้าน รับประทานอาหารที่ร้านอาหารเพิ่มระหว่าง 160 และ 310 แคลอรี่ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าอาหารอย่างรวดเร็วเป็นส่วนประกอบปกติของการรับประทานอาหารของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองดิ้นรนกับปัญหาน้ำหนักและสุขภาพไม่ดี.
ภาพพิเศษแคลอรี่อินซูลินต้านทานสูงความดันโลหิตท้องอืดและอาการบวมหายใจถี่อาการซึมเศร้าทันตกรรมความทุกข์น้ำตาลในเลือดขัดขวางลำบากปัญหาสูงคอเลสเตอรอลฮาร์ดบน ปวดหัวหัวใจสิวผลของอาหารจานด่วนในร่างกายอาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณ แต่ก็มีผลกระทบโดยตรงต่อความรู้สึกของคุณเช่นเดียวกับสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารอย่างรวดเร็วไม่เลวจำเป็น แต่ในหลายกรณีก็ประมวลผลสูงและมีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลเพิ่มไขมันที่ไม่แข็งแรงและเกลือ (โซเดียม). อาหารเหล่านี้มักจะสูงแคลอรี่ยังมีน้อยหรือไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่ออาหารอย่างรวดเร็วบ่อยแทนที่อาหารที่มีประโยชน์ในอาหารของคุณก็สามารถนำไปสู่การโภชนาการที่ไม่ดีสุขภาพดีและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การทดสอบในสัตว์ทดลองได้แสดงให้เห็นแม้กระทั่งผลกระทบเชิงลบในอาหารระยะเวลาสั้น ๆ การมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับความหลากหลายของปัญหาสุขภาพเรื้อรังรวมทั้งโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมอง. ตามที่โรเบิร์ตจอห์นสันไม้มูลนิธิคนส่วนใหญ่ประมาทจำนวนแคลอรี่ที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารในร้านอาหารอย่างรวดเร็วอาหาร 2013 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA กุมารแสดงให้เห็นว่าเด็กและวัยรุ่นใช้เวลาในการแคลอรี่ในอาหารอย่างรวดเร็วและร้านอาหารอื่น ๆ นอกเหนือจากที่บ้าน การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารเพิ่มระหว่าง 160 และ 310 แคลอรี่ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าอาหารเป็นส่วนประกอบปกติของอาหารของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองดิ้นรนกับปัญหาน้ำหนักและสุขภาพไม่ดี แคลอรีพิเศษ
ภาพอินซูลิน ความดันโลหิตสูงท้องอืดและอาการบวมหายใจ depression ทันตกรรมความทุกข์น้ำตาลในเลือดขัดขวางปัญหาหนักๆคอเลสเตอรอลสูงมากหัวใจปวดหัวสิวผลของอาหารอย่างรวดเร็วในร่างกาย
อาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายของคุณมันมีผลกระทบโดยตรงต่อวิธีที่คุณรู้สึกเช่นเดียวกับสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารอย่างรวดเร็วไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ในหลายกรณีมันประมวลผลสูงและมีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรต การเพิ่มน้ำตาล ไขมันที่ไม่แข็งแรง และเกลือ ( โซเดียม ) .
อาหารเหล่านี้มักจะสูงในแคลอรี่ แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อย หรือไม่มีเลย เมื่ออาหารจานด่วนบ่อย แทนที่อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณ